Oavsett om det är en tvåveckors planerad semester till stranden eller måttlig luftvägsinfektion, finns det inget värre än att se dina hårt kämpade vinster försvinna på grund av vardagliga…

För att svara på den här frågan är det förmodligen lättare att berätta exakt vad FTP (Functional Threshold Power) inte är viktigt för-

Vet du vad? Varje gång jag kollar på Instagram eller Facebook möts jag av en 20-årig fitnessinfluencer som flashar sin sexpack eller skakar på den stora baksidan och säger sig ha kunskapen eller den…

I en värld av cykling och inomhuscykling omfamnar vi den träningsmetodik som vi fått av studierna av Hunter Allan och Dr Andrew Coggan i världen av Functional Threshold Power (FTP) och Zonal Power…

Många frågar mig vilka övningar de borde göra för att förbättra sin cykling. Mitt svar på dem är alltid detsamma – det finns några grundläggande övningar oavsett om du är cyklist eller inte, som du…

Jag har varit medlem i Bluestone Fitness Club i 3 år och körde främst HIIT-klasser, men som löpare i många år började jag utveckla knäproblem.

Jag har gått från att vara i mitt livs bästa form till jämförande medelmåttighet på cirka tre veckor.
Men som Muhammed sa –

För ett tag sedan berörde vi det faktum att rå effekt har begränsad relevans när det kommer till prestanda. När effektavläsningar är relativa till kroppsvikt, även kallat…

Förra veckan pratade vi om det begränsade värdet av att jämföra genomsnittliga watt mellan olika åk. Idag kommer vi att diskutera ett cykelmått som kallas Intensity Factor (IF) som är nyckeln till…

Hojta till Ryan, en ivrig inomhuscyklist som frågade om genomsnittliga watt för en åktur och var den borde vara i förhållande till hans FTP!