Porque é que a potência nunca se expandiu (e o que estamos a fazer de diferente)
Porque é que o ciclismo indoor baseado em potência nunca assumiu o controlo Comecemos por uma verdade incómoda. A potência […]
Fibra, gordura, proteína e potência: o guia do ciclista indoor para superar a insulina (e a sua barriga)
Então, inscreveu-se no ciclismo indoor, amarrou os pedais e começou a passar por aqueles intervalos brutais de perfil de potência
VO₂ Max: o segredo para a longevidade, saúde e treino mais inteligente
Quando se trata de prever a saúde e a esperança de vida a longo prazo, poucas métricas são tão poderosas
Andar de bicicleta para a mente – Darren Lee
Durante anos, enquanto jovem, e até há relativamente pouco tempo, pensei que o meu amor pelo ciclismo se baseava completamente
ERG… O Santo Graal? – Darren Lee
É um facto que o ciclismo indoor tem sido geralmente controlado por grandes fabricantes de equipamento desde a década de
Aquela vozinha – Darren Lee
Sabe que o condicionamento físico não se torna mais fácil à medida que envelhece. Adaptar os seus tipos e frequência
Desvendando a fisiologia e a biomecânica do envelhecimento: a visão de um profissional de fitness
À medida que viajamos pela tapeçaria da vida, os nossos corpos sofrem uma transformação notável, mas inevitável. Os movimentos outrora
Uma viagem de Spin de 20 anos melhorada pela CicloZone – Por Alison Benson
Há mais de duas décadas que sou profissional de fitness e trabalho aqui, no incrível Westpark Fitness, em Dublin. A
Bicicleta para o Equilíbrio – Darren Lee
Sabe o que? Na vida, geralmente, a maioria das coisas funciona melhor quando existe algum tipo de equilíbrio. Um equilíbrio no ambiente é sempre uma coisa boa e ocorrem sempre problemas quando esse…
Keto Parte 3 – Como usar! (Darren Lee)
Ao iniciar uma dieta cetogénica, precisamos de monitorizar os níveis de cetonas no seu corpo. The point of the keto diet is to get your body into nutritional ketosis, which is a state in which you…
