A nutrição estilo Keto tem, como discutido no meu blog anterior, alguns benefícios óbvios para os ciclistas e a forma como queremos gastar a nossa energia, mas também existem algumas desvantagens e…

Durante os meus dias de corrida, mudei o stock e o barril para o sul de Espanha e para a costa mediterrânica, o que, claro, significou que o meu estilo de vida mudou da noite para o dia. O sol, as…

Ok, então seguiu o meu conselho do meu blog nutricional anterior (link aqui se o perdeu) e reduziu o tamanho das porções, está a comer como um rei ao pequeno-almoço e um mendigo à noite… o que vem…

Tal como acontece com a maioria dos regimes de exercício físico e programas de treino, o trabalho real que realiza é apenas parte da jornada e, em muitos casos, o exercício ou tipo de exercício real…

Como podem ou não saber, escrevi um blog há pouco tempo sobre a minha experiência pós-vacinação, depois de ter tomado a dupla vacinação da AstraZeneca aqui no Reino Unido. No meu blog anterior,…

Ao longo dos muitos anos que ando de bicicleta, nunca compreendi verdadeiramente os problemas relativos à saúde mental e as tensões e stress que a vida pode colocar sobre um indivíduo. Quer dizer,…

Não tinha escrito nada sobre a COVID até agora, pois acredito que as minhas opiniões e escolhas eram pessoais para mim e não queria embarcar em qualquer movimento ou tirar conclusões falsas sem todos…

1.º Construir músculos

So I’ve taken a different turn now with using the app in that I’m using it to register how well I’m doing in an actual spin class at the gym! É uma ótima ferramenta e ADORO ver o tempo que estou a…

Depois de três semanas de repouso devido a uma lesão grave, estou de volta. Tenho estado a ler sobre a ‘nova’ aula – SHOCKWAVE by MT – por isso pensei que seria a aula ideal para voltar… Digamos que…