Há mais de duas décadas que sou profissional de fitness e trabalho aqui, no incrível Westpark Fitness, em Dublin. A minha paixão pelo Ciclismo, e principalmente por dar aulas de spin, sempre fez parte integrante da minha vida profissional. Mal sabia eu que em fevereiro de 2022, depois de quase 20 anos a ensinar, e pensando que sabia tudo o que havia para saber sobre ciclismo de grupo, uma aplicação revolucionária chamada CicloZone, que me foi apresentada pelo seu CEO, Darren Lee, iria revolucionar as minhas aulas de spin e a minha jornada pessoal de preparação física.
Desde o momento em que experimentei o CicloZone no conforto da minha casa, fiquei instantaneamente rendido. As suas características dinâmicas e interface envolvente motivaram-me a explorar ainda mais o seu potencial. Avançando para maio de 2022, lancei com orgulho a versão comercial do CicloZone, o CicloStudio, no nosso Group Cycle Studio no Westpark Fitness, dando-nos um programa diário completo de aulas de ciclismo virtuais totalmente conectadas, além de o integrar nas minhas aulas semanais de spin, bem como no meu treino pessoal.
(Pictures of Alison at the start of her CicloZone journey on the left, and 1 year later on the right)
(Fotos de Alison no início da sua viagem no CicloZone à esquerda e 1 ano depois à direita)
Atualmente a lecionar duas aulas por semana e a participar numa ou duas aulas para prática pessoal, o CicloZone tornou-se uma parte indispensável da minha jornada de preparação física. Faço questão de incluir uma sessão de 60 minutos na minha zona de resistência utilizando a opção de passeio livre, complementada por uma caminhada rápida de 10 km duas vezes por semana e uma sessão dedicada de 30 minutos de core/alongamento quando o tempo o permite.
No Cycle Studio em Westpark, a resposta dos nossos membros tem sido impressionante e as experiências dos clientes espelham muito as minhas, com muitos a experimentarem aumentos significativos no seu limiar de potência funcional (FTP) e no nível geral de aptidão. O CicloZone tornou-se uma ferramenta vital no nosso arsenal de fitness, com a nova funcionalidade de tabela de classificação a acrescentar um delicioso elemento de competição, incentivando os nossos membros a desbloquear o melhor das suas pernas.
Embora brinque sempre com as diversas dificuldades das minhas aulas, a verdade está no desafio apresentado pela aplicação ter uma ferramenta de IA incorporada que monitoriza constantemente os dados das classes dos pilotos e gere as pontuações individuais de FTP com base em resultados reais de viagem e não em testes de FTP irrealistas. É este desafio que facilita o crescimento constante, repetível e sustentável do fitness, e o CicloZone tornou-se o catalisador para que os nossos membros superem os seus limites.
Em apenas 18 meses, o meu percurso pessoal com o CicloZone rendeu resultados notáveis. O meu VO2 máximo aumentou de 40,5 para uns impressionantes 51,3, traduzindo-se num aumento da queima de calorias de 797 para 929 calorias por hora. Da mesma forma, o meu FTP, que começou nos 165 e atingiu um máximo de 190, está agora nos robustos 185.
A perda de peso foi um efeito colateral positivo desta jornada transformadora, perdendo 5 quilos. O que é verdadeiramente notável é que à medida que o meu peso diminuía, a minha potência aumentava. Fiz testes metabólicos e os resultados foram surpreendentes. O meu metabolismo disparou de + 12% para uns impressionantes + 26%, com a minha taxa metabólica de repouso (RMR) a subir de 1.584 para 1.742 calorias. Isto significa que posso consumir mais calorias enquanto mantenho o meu peso – um cenário em que todos ganham.
Atribuo estas incríveis transformações ao CicloZone e estendo a minha gratidão a Darren Lee por me ter apresentado esta joia do fitness. A capacidade da aplicação de se focar e maximizar a eficiência do treino em apenas 45 minutos foi um ponto de viragem. Sem o CicloZone, alcançar melhorias tão significativas no meu VO2 máximo e no nível geral de fitness teria sido inimaginável.
