I över två decennier har jag varit fitnessproffs och arbetat här på fantastiska Westpark Fitness i Dublin. Min passion för cykling, och särskilt att undervisa i spinklasser, har alltid varit en integrerad del av mitt yrkesliv. Föga anade jag att i februari 2022, efter nästan 20 år som undervisning, och trodde att jag visste allt som fanns att veta om gruppcykling, skulle en spelförändrande app vid namn CicloZone, som introducerades för mig av dess VD, Darren Lee, revolutionera mina spinnklasser och personliga träningsresor.

Från det ögonblick jag provade CicloZone från bekvämligheten av mitt hem, blev jag direkt fast. Dess dynamiska funktioner och engagerande gränssnitt motiverade mig att utforska dess potential ytterligare. Snabbspolning framåt till maj 2022 och jag lanserade stolt den kommersiella versionen av CicloZone, CicloStudio, i vår Group Cycle Studio på Westpark Fitness, vilket ger oss ett fullständigt dagligt schema med helt uppkopplade, virtuella cykelklasser samt integrera den i mina veckovisa spin-klasser såväl som min personliga träning.

(Pictures of Alison at the start of her CicloZone journey on the left, and 1 year later on the right)

(Bilder på Alison i början av hennes CicloZone-resa till vänster och 1 år senare till höger)

För närvarande undervisar två klasser i veckan och deltar i en eller två klasser för personlig träning, CicloZone har blivit en oumbärlig del av min egen träningsresa. Jag gör det till en poäng att inkludera ett 60-minuterspass i min uthållighetszon med hjälp av frikörningsalternativet, kompletterat med en rask 10 km promenad två gånger i veckan och en dedikerad 30-minuters core/stretch-session när tiden tillåter. 

I Cycle Studio på Westpark har responsen från våra medlemmar varit överväldigande och kundupplevelser speglade i hög grad mina egna, med många som upplevde betydande ökningar i sin funktionella tröskelkraft (FTP) och generella konditionsnivå. CicloZone har blivit ett viktigt verktyg i vår träningsarsenal, med den nya leaderboard-funktionen som lägger till ett härligt inslag av tävling och driver våra medlemmar att låsa upp det bästa i sina ben.

Även om jag ofta skämtar om de varierande svårigheterna i mina klasser, ligger sanningen i utmaningen som appen presenterar med ett inbyggt Ai-verktyg som ständigt övervakar ryttares klassdata och hanterar individuella FTP-poäng baserat på faktiska åkresultat och inte orealistiska FTP-tester. Det är denna utmaning som möjliggör konstant, repeterbar och underhållbar fitnesstillväxt, och CicloZone har blivit katalysatorn för våra medlemmar att överträffa sina gränser.

På bara 18 månader har min personliga resa med CicloZone gett anmärkningsvärda resultat. Mitt VO2 max har stigit från 40,5 till imponerande 51,3, vilket översätter till en ökad kaloriförbränning från 797 till 929 kalorier per timme. På samma sätt står min FTP, som började på 165 och nådde ett max på 190, nu på en robust 185.

Viktminskning har varit en positiv bieffekt av denna transformativa resa, och tappat 11 pund. Det som verkligen är anmärkningsvärt är att när min vikt minskade, ökade min kraft. Jag genomgick metaboliska tester, och resultaten var häpnadsväckande. Min ämnesomsättning sköt i höjden från +12% till imponerande +26%, med min Resting Metabolic Rate (RMR) som klättrade från 1584 till 1742 kalorier. Det betyder att jag kan konsumera fler kalorier samtidigt som jag håller min vikt – ett win-win-scenario.

Jag tillskriver CicloZone dessa otroliga förvandlingar och riktar min tacksamhet till Darren Lee för att han introducerade mig för denna fitnesspärla. Appens förmåga att fokusera och maximera träningseffektiviteten på bara 45 minuter har förändrat spelet. Utan CicloZone hade det varit otänkbart att uppnå sådana betydande förbättringar av min VO2 max och totala konditionsnivå.