Seit über zwei Jahrzehnten arbeite ich hier im fantastischen Westpark Fitness in Dublin als Fitnessprofi. Meine Leidenschaft für das Radfahren und insbesondere für das Unterrichten von Spin-Kursen war schon immer ein wesentlicher Bestandteil meines Berufslebens. Ich wusste noch nicht, dass im Februar 2022, nachdem ich fast 20 Jahre lang unterrichtet hatte und dachte, ich wüsste alles über Gruppenradfahren, eine bahnbrechende App namens CicloZone, die mir von ihrem CEO Darren Lee vorgestellt wurde, meine Spinning-Kurse und meine persönliche Fitnessreise revolutionieren würde.
Von dem Moment an, als ich CicloZone bequem von zu Hause aus ausprobierte, war ich sofort begeistert. Seine dynamischen Funktionen und die ansprechende Benutzeroberfläche motivierten mich, sein Potenzial weiter zu erkunden. Spulen wir vor bis zum Mai 2022 und ich habe stolz die kommerzielle Version von CicloZone, CicloStudio, in unserem Group Cycle Studio bei Westpark Fitness eingeführt, die uns einen vollständigen Tagesplan mit vollständig vernetzten, virtuellen Fahrradkursen bietet und sie in meine wöchentlichen Spinning-Kurse sowie mein persönliches Training integriert.
(Pictures of Alison at the start of her CicloZone journey on the left, and 1 year later on the right)
(Bilder von Alison zu Beginn ihrer CicloZone-Reise links und ein Jahr später rechts)
CicloZone unterrichte derzeit zwei wöchentliche Kurse und nehme an ein oder zwei Kursen zum persönlichen Üben teil. CicloZone ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil meiner eigenen Fitnessreise geworden. Ich lege Wert darauf, eine 60-minütige Trainingseinheit in meine Ausdauerzone mit der Freeride-Option einzuplanen, ergänzt durch einen flotten 10-km-Spaziergang zweimal pro Woche und eine spezielle 30-minütige Core-/Stretch-Sitzung, wenn es die Zeit erlaubt.
Im Cycle Studio im Westpark war die Resonanz unserer Mitglieder überwältigend und die Erfahrungen der Kunden spiegelten meine eigenen sehr wider, wobei viele eine deutliche Steigerung ihrer funktionellen Schwellenleistung (FTP) und ihres allgemeinen Fitnessniveaus erlebten. CicloZone ist zu einem wichtigen Tool in unserem Fitness-Arsenal geworden. Die neue Bestenlistenfunktion fügt ein reizvolles Wettbewerbselement hinzu und drängt unsere Mitglieder dazu, das Beste aus ihren Beinen herauszuholen.
Während ich oft über die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade meiner Klassen scherze, liegt die Wahrheit in der Herausforderung, die die App mit einem integrierten KI-Tool darstellt, das ständig die Klassendaten der Fahrer überwacht und individuelle FTP-Ergebnisse basierend auf tatsächlichen Fahrergebnissen und nicht auf unrealistischen FTP-Tests verwaltet. Es ist diese Herausforderung, die ein konstantes, wiederholbares und aufrechterhaltenes Fitnesswachstum ermöglicht, und CicloZone ist für unsere Mitglieder zum Katalysator geworden, ihre Grenzen zu überschreiten.
In nur 18 Monaten hat meine persönliche Reise mit CicloZone zu bemerkenswerten Ergebnissen geführt. Mein VO2max ist von 40,5 auf beeindruckende 51,3 gestiegen, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch von 797 auf 929 Kalorien pro Stunde führt. Ebenso liegt mein FTP, der bei 165 begann und ein Maximum von 190 erreichte, jetzt bei robusten 185.
Ein positiver Nebeneffekt dieser transformativen Reise war der Gewichtsverlust, bei dem ich 11 Pfund abgenommen habe. Das wirklich Bemerkenswerte ist, dass mit abnehmendem Gewicht meine Kraft zunahm. Ich habe mich einem Stoffwechseltest unterzogen und die Ergebnisse waren erstaunlich. Mein Stoffwechsel schoss von +12 % auf beeindruckende +26 % in die Höhe, wobei meine Stoffwechselrate im Ruhezustand (RMR) von 1584 auf 1742 Kalorien stieg. Das bedeutet, dass ich mehr Kalorien zu mir nehmen und gleichzeitig mein Gewicht halten kann – eine Win-Win-Situation.
Ich schreibe diese unglaublichen Veränderungen CicloZone zu und möchte Darren Lee dafür danken, dass er mir dieses Fitness-Juwel vorgestellt hat. Die Fähigkeit der App, sich in nur 45 Minuten zu konzentrieren und die Trainingseffizienz zu maximieren, hat das Spiel verändert. Ohne CicloZone wäre es undenkbar gewesen, so deutliche Verbesserungen meines VO2max und meiner allgemeinen Fitness zu erreichen.
