Da oltre vent’anni lavoro come professionista del fitness qui, nello straordinario Westpark Fitness di Dublino. La mia passione per il ciclismo, e in particolare per l’insegnamento delle lezioni di spinning, è sempre stata parte integrante della mia vita professionale. Non sapevo che nel febbraio 2022, dopo quasi 20 anni di insegnamento e pensando di sapere tutto quello che c’era da sapere sul ciclismo di gruppo, un’app rivoluzionaria chiamata CicloZone, presentatami dal suo CEO, Darren Lee, avrebbe rivoluzionato le mie lezioni di spin e il mio percorso personale di fitness.
Dal momento in cui ho provato CicloZone comodamente da casa mia, ne sono rimasto subito affascinato. Le sue caratteristiche dinamiche e l’interfaccia accattivante mi hanno motivato a esplorarne ulteriormente il potenziale. Avanti veloce fino a maggio 2022 e ho lanciato con orgoglio la versione commerciale di CicloZone, CicloStudio, nel nostro Group Cycle Studio presso Westpark Fitness, offrendoci un programma giornaliero completo di lezioni di ciclismo virtuali completamente connesse, oltre a integrarlo nelle mie lezioni settimanali di spin e nel mio allenamento personale.
(Pictures of Alison at the start of her CicloZone journey on the left, and 1 year later on the right)
(Foto di Alison all’inizio del suo viaggio in CicloZone a sinistra, e 1 anno dopo a destra)
Attualmente insegno due lezioni settimanali e mi impegno in una o due lezioni per la pratica personale, CicloZone è diventata una parte indispensabile del mio percorso di fitness. Mi impegno a includere una sessione di 60 minuti nella mia zona di resistenza utilizzando l’opzione di corsa libera, integrata da una camminata veloce di 10 km due volte a settimana e una sessione dedicata di core/stretch di 30 minuti quando il tempo lo consente.
Nel Cycle Studio di Westpark la risposta dei nostri membri è stata travolgente e le esperienze dei clienti rispecchiavano molto la mia, con molti che hanno sperimentato aumenti significativi della soglia di potenza funzionale (FTP) e del livello generale di forma fisica. CicloZone è diventato uno strumento vitale nel nostro arsenale di fitness, con la nuova funzionalità della classifica che aggiunge un delizioso elemento di competizione, spingendo i nostri membri a sbloccare il meglio delle loro gambe.
Anche se spesso scherzo sulle diverse difficoltà delle mie lezioni, la verità sta nella sfida presentata dall’app con uno strumento Ai integrato che monitora costantemente i dati delle classi dei ciclisti e gestisce i punteggi FTP individuali in base ai risultati effettivi della corsa e non a test FTP irrealistici. È questa sfida che facilita una crescita del fitness costante, ripetibile e sostenibile, e CicloZone è diventato il catalizzatore che consente ai nostri membri di superare i propri limiti.
In soli 18 mesi il mio percorso personale con CicloZone ha dato risultati notevoli. Il mio VO2 max è passato da 40,5 a un impressionante 51,3, traducendosi in un aumento del consumo calorico da 797 a 929 calorie all’ora. Allo stesso modo, il mio FTP, che è iniziato a 165 e ha raggiunto un massimo di 190, ora si trova a un robusto 185.
La perdita di peso è stata un effetto collaterale positivo di questo viaggio di trasformazione, perdendo 11 chili. Ciò che è veramente notevole è che man mano che il mio peso diminuiva, la mia potenza aumentava. Mi sono sottoposto al test metabolico e i risultati sono stati sorprendenti. Il mio metabolismo è salito alle stelle da +12% a un impressionante +26%, con il mio tasso metabolico a riposo (RMR) che è passato da 1584 a 1742 calorie. Ciò significa che posso consumare più calorie mantenendo il mio peso: uno scenario vantaggioso per tutti.
Attribuisco queste incredibili trasformazioni a CicloZone ed estendo la mia gratitudine a Darren Lee per avermi fatto conoscere questo gioiello del fitness. La capacità dell’app di concentrarsi e massimizzare l’efficienza dell’allenamento in soli 45 minuti ha rappresentato un punto di svolta. Senza CicloZone, ottenere miglioramenti così significativi nel mio VO2 max e nel livello di forma fisica generale sarebbe stato inimmaginabile.
