Intensidade para o sucesso – Darren Lee
Recentemente, tenho observado muitas promessas de fitness de Ano Novo feitas por vários influenciadores e marcas de fitness, garantindo que os seus novos produtos, ou conceitos, lhe darão o corpo com…
Porquê, apenas porquê?! – Darren Lee
Há uma série de formas pelas quais somos encorajados a ficar em forma – desde infomerciais a recomendações de celebridades, somos bombardeados diariamente pelas últimas tendências!
No entanto, tal…
Treino de ciclismo para saltadores em comprimento – Darren Lee
Hahaha, não se deixe enganar pelo título deste blog… NÃO vou gastar as próximas 300 palavras a falar especificamente sobre o salto em comprimento num blog sobre ciclismo, mas a generalização é que…
Seja sempre flexível! – Darren Lee
Como ciclista há muitos anos, compreendo os enormes benefícios, tanto mentais como físicos, que um ser humano pode esperar desfrutar ao andar de bicicleta. Já falei várias vezes sobre temas como a…
Keto Parte 3 – Como usar! (Darren Lee)
Ao iniciar uma dieta cetogénica, precisamos de monitorizar os níveis de cetonas no seu corpo. The point of the keto diet is to get your body into nutritional ketosis, which is a state in which you…
Keto Parte 2 – É para ti? – Darren Lee
A nutrição estilo Keto tem, como discutido no meu blog anterior, alguns benefícios óbvios para os ciclistas e a forma como queremos gastar a nossa energia, mas também existem algumas desvantagens e…
A dieta do ciclista ‘Keto’ – Darren Lee
Durante os meus dias de corrida, mudei o stock e o barril para o sul de Espanha e para a costa mediterrânica, o que, claro, significou que o meu estilo de vida mudou da noite para o dia. O sol, as…
Lidar com contratempos ou doenças – Karyn Silenzi
Quer se trate de umas férias planeadas de duas semanas na praia ou de uma infeção respiratória moderada, não há nada pior do que ver os seus ganhos arduamente conquistados desaparecerem devido às…
Cavalga pela Vida – Darren Lee
Venho de uma geração em que, quando era criança, ter uma bicicleta era absolutamente necessário para funcionar como criança na minha cidade natal. Do meu Raleigh Chopper ao meu Grifter, passando pela…
Nutrição Parte 2 – Quantas Calorias
Ok, então seguiu o meu conselho do meu blog nutricional anterior (link aqui se o perdeu) e reduziu o tamanho das porções, está a comer como um rei ao pequeno-almoço e um mendigo à noite… o que vem…
