Che si tratti di una vacanza programmata di due settimane al mare o di una moderata infezione respiratoria, non c’è niente di peggio che vedere i tuoi progressi duramente combattuti svanire a causa…
Per rispondere a questa domanda, probabilmente è più semplice farti sapere esattamente per cosa l’FTP (Functional Threshold Power) non è importante:
Sai cosa? Ogni volta che controllo Instagram o Facebook, vengo accolto da un influencer di fitness di 20 anni che mostra i suoi addominali scolpiti o scuote il suo ampio fondoschiena e professa di…
Nel mondo del ciclismo e dell’indoor cycling, abbracciamo la metodologia di allenamento donataci dagli studi di Hunter Allan e del Dr. Andrew Coggan nel mondo del Functional Threshold Power (FTP) e…
Molte persone mi chiedono quali sono gli esercizi che dovrebbero fare per migliorare il loro ciclismo. La mia risposta è sempre la stessa: ci sono alcuni esercizi fondamentali, che tu sia un ciclista…
Sono membro del Bluestone Fitness Club da 3 anni e ho seguito principalmente lezioni di HIIT, tuttavia essendo un corridore da molti anni ho iniziato a sviluppare problemi al ginocchio.
Sono passato dall’essere nella migliore forma della mia vita a una mediocrità comparativa nell’arco di circa tre settimane.
Ma come ha detto Maometto:
Qualche tempo fa abbiamo accennato al fatto che la potenza pura ha una rilevanza limitata quando si tratta di prestazioni. Quando le letture della potenza sono relative al peso corporeo, noto anche…
La settimana scorsa abbiamo parlato del valore limitato del confronto dei watt medi tra diverse corse. Oggi parleremo di un parametro ciclistico denominato Fattore di intensità (IF) che è…
Un ringraziamento a Ryan, un appassionato ciclista indoor che ha chiesto informazioni sui watt medi di una corsa e dove dovrebbero essere rispetto al suo FTP!
