När vi kommer ut från de långa, mörka vintermånaderna, är våren en möjlighet för nya början och en nystart, särskilt när det gäller att komma i form. Men även på sommaren kan det typiska brittiska…

Med pandemin som orsakar förödelse för vanliga träningsrutiner, kan dina träningsplaner för 2021 ha drabbats av en ojämn start, eller ingen start alls.

Tro det eller ej, att bara bli trött och svettig under ett träningspass betyder inte att några träningseffekter uppstår. De två mest studerade sporterna genom historien är löpning och cykling….

Tja, jag är fortfarande här – fortfarande pågår, kämpar fortfarande för att bli frisk…

Det nuvarande landskapet för inomhuscykling går snabbt mot en effektbaserad träningsmodell där ryttare kan uppnå högre och mer exakta konditionsnivåer. Genom att fördjupa din förståelse för…

Det bästa med att börja på botten är att du bara kan bli bättre.
Mellan 2017 och 2020 sjönk mitt ”effekt-till-vikt-förhållande” från 5,07 watt per kilo till 3,89 w/k. Mitt cykeltänk var ur balans…

Hallå där andra Zoners!