Indoor cycling in the spring and summer months

När vi kommer ut från de långa, mörka vintermånaderna, är våren en möjlighet för nya början och en nystart, särskilt när det gäller att komma i form. Men även på sommaren kan det typiska brittiska vädret sätta betalt för utomhusaktiviteter, särskilt cykling, med våta, hala vägar eller blåsigt väder som erbjuder mindre än idealiska förhållanden för ett tvåhjuligt äventyr.As we emerge from the long, dark winter months, spring is an opportunity for new beginnings and a fresh start, particularly when it comes to getting fit. However, even in summer, the typical British weather can put paid to outdoor pursuits, particularly cycling, with wet, slippery roads or windy weather offering less-than ideal conditions for a two-wheeled adventure.

Inomhuscykling är ett utmärkt sätt att behålla din kondition, både som en del av din pågående träningsplan eller när vädret helt enkelt inte fungerar för dig.Indoor cycling is a great way to maintain your fitness levels, both as part of your ongoing training plan or when the weather simply isn’t working for you.  

Indoor cycling vs. outdoor cycling in spring and summer

Inomhuscykling vs utomhuscykling på våren och sommaren
Det finns många fördelar med att cykla inomhus. En av dem är bekvämlighet. Att bara hoppa på din inomhuscykel är mycket snabbare än att dra ut cykeln ur skjulet och behöva pumpa upp däcken; När detta har gjorts och du har tagit på dig din cykelutrustning och hjälm, är det cirka tio minuter som du kunde ha spenderat på att bara hoppa på en inomhusmotionscykel i bekvämligheten av din egen hemmiljö.There are many benefits to cycling indoors. One of them is convenience. Just jumping on your indoor bike is far quicker than pulling your bike out of the shed and having to pump up those tyres; by the time this has been done and you’ve donned your cycling gear and helmet, that’s around ten minutes you could have spent simply hopping on an indoor exercise bike in the comfort of your own home environment.

Om en temporitt är vad du behöver för att passa in, kan utomhuscykling också vara något av en logisk utmaning för en ”perfekt session” när du tar hänsyn till vardagliga händelser som trafik, vägarbeten, att undvika gropar och allmän navigering. Beroende på var du bor eller var du cyklar innebär våren och sommaren generellt mer trafik på vägen tack vare dagsresenärer och semesterfirare, samt en ökning av både fint väder och professionella cyklister – inte särskilt praktiskt när du har bråttom och ditt mål är att få en snabb, strukturerad träning under bältet!If a tempo ride is what you need to fit in, outdoor cycling can also be something of a logisitcal challenge to a ’perfect session’ when you factor in everyday occurrences such as traffic, roadworks, dodging pot holes and general navigation. Depending on where you live or where you ride, spring and summer generally means more traffic on the road thanks to day travellers and holidaymakers, as well as an increase in both fair weather and professional cyclists – not very practical when you’re in a rush and your objective is to get a quick, structured workout under your belt!

Om du vill genomföra strukturerade träningspass och intervaller som en del av din bredare träningsplan är inomhuscykling perfekt.If you want to complete structured training sessions and intervals as part of your wider training plan, indoor cycling is perfect.  

Getting your gear right for indoor cycling in spring and summer

Få din utrustning rätt för inomhuscykling på våren och sommaren
Ingen cykelutrustning är speciellt designad för inomhuscykling – den är i allmänhet utformad för utomhusbruk, så se till att du inte överhettas när du cyklar inomhus under vår- och sommarmånaderna.No cycling gear is specifically designed for indoor cycling – it is generally designed for outdoors, so make sure you don’t overheat when cycling indoors during the spring and summer months.

Att investera i en fläkt, möjligen en som även kan fungera som värmare under de kallare vintermånaderna om din inomhuscykel står i ditt garage, är en bra idé och nyckeln till att skapa en trevligare träningsmiljö.Investing in a fan, possibly one that can also work as heater during the colder winter months if your indoor bike is in your garage, is a great idea and key to creating a more pleasant workout environment.

Och medan din instinkt kan vara att bära ett lager kläder, kan två lager vara bäst. Till exempel tar ett basnätliknande lager bort svetten från din hud genom att överföra fukten till lagret ovanför, som sedan torkas av fläkten.And while your instinct may be to wear one layer of clothing, two layers might be best. For instance, a base mesh-like layer removes the sweat from your skin by transferring the moisture to the layer above, which is then dried by the fan. 

Se till att du också har en handduk till hands för att förhindra att överflödig svett träffar cykeln!Make sure you also have a towel to hand to keep excess sweat from hitting the bike!

Test before you invest

Testa innan du investerar
För landsvägscyklister som är nyfikna på att cykla inomhus är en fråga som vi ofta ställs, är det värt att investera i en allsångande, alldansande inomhuscykel? Kort sagt är svaret nej.For road cyclists curious about cycling indoors, one question we’re often asked is, is it worth investing in an all-singing, all-dancing indoor bike?  In short, the answer is no.

Ciclozone är designad för att erbjuda en fantastisk inomhuscykelupplevelse, oavsett om du cyklar på den senaste högteknologiska inomhuscykeln, en mer grundläggande spincykel eller utomhuscykel med tränare. Håll ögonen öppna för specifika turbo-tränarsessioner som kommer snart i appen!Ciclozone is designed to offer a great indoor-cycling experience, whether you’re riding on the latest high-tech indoor bike, a more basic spin bike or outdoor bike with trainer. Keep your eyes peeled for specific turbo-trainer sessions coming soon in-app!

Och om du kommer på att du cyklar inomhus mer än du förväntade dig och skulle vilja prova en specialiserad inomhuscykel innan du köper, kan du alltid hyra en inomhuscykel från bara £15 i veckan för att se hur du kommer vidare. Kolla bara in våra cykelrecensioner någon annanstans på den här bloggen och gå sedan till en webbplats för uthyrning av inomhuscyklar så att du kan prova innan du köper utan några långsiktiga åtaganden.And if you find yourself cycling indoors more than you expected and would like to try out a specialist indoor bike before you buy, you can always hire an indoor bike from just £15 a week to see how you get on. Simply check out our bike reviews elsewhere on this blog and then head to an indoor bike hire website so you can try before you buy without any long-term commitment.