Indoor cycling in the spring and summer months

Wenn wir die langen, dunklen Wintermonate hinter uns lassen, ist der Frühling eine Gelegenheit für Neuanfänge und einen Neuanfang, insbesondere wenn es darum geht, fit zu werden. Aber selbst im Sommer kann das typische britische Wetter Outdoor-Aktivitäten, insbesondere Radfahren, zunichte machen, da nasse, rutschige Straßen oder windiges Wetter keine idealen Bedingungen für ein Abenteuer auf zwei Rädern bieten.As we emerge from the long, dark winter months, spring is an opportunity for new beginnings and a fresh start, particularly when it comes to getting fit. However, even in summer, the typical British weather can put paid to outdoor pursuits, particularly cycling, with wet, slippery roads or windy weather offering less-than ideal conditions for a two-wheeled adventure.

Indoor-Cycling ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitness aufrechtzuerhalten, sei es als Teil Ihres laufenden Trainingsplans oder wenn das Wetter einfach nicht mitspielt.Indoor cycling is a great way to maintain your fitness levels, both as part of your ongoing training plan or when the weather simply isn’t working for you.  

Indoor cycling vs. outdoor cycling in spring and summer

Indoor-Cycling vs. Outdoor-Cycling im Frühling und Sommer
Radfahren in Innenräumen hat viele Vorteile. Einer davon ist Bequemlichkeit. Einfach auf Ihr Indoor-Bike zu springen geht viel schneller, als Ihr Fahrrad aus dem Schuppen zu holen und die Reifen aufpumpen zu müssen; Bis dies erledigt ist und Sie Ihre Fahrradausrüstung und Ihren Helm aufgesetzt haben, sind das ungefähr zehn Minuten, die Sie damit verbringen könnten, einfach in der bequemen Umgebung Ihres Zuhauses auf einen Indoor-Heimtrainer zu springen.There are many benefits to cycling indoors. One of them is convenience. Just jumping on your indoor bike is far quicker than pulling your bike out of the shed and having to pump up those tyres; by the time this has been done and you’ve donned your cycling gear and helmet, that’s around ten minutes you could have spent simply hopping on an indoor exercise bike in the comfort of your own home environment.

Wenn Sie eine Tempofahrt benötigen, um fit zu sein, kann das Radfahren im Freien auch eine logistische Herausforderung für eine „perfekte Sitzung“ sein, wenn Sie alltägliche Ereignisse wie Verkehr, Straßenbauarbeiten, das Ausweichen von Schlaglöchern und die allgemeine Navigation berücksichtigen. Je nachdem, wo Sie wohnen oder wo Sie Rad fahren, bedeuten Frühling und Sommer im Allgemeinen mehr Verkehr auf der Straße durch Tagesreisende und Urlauber sowie eine Zunahme sowohl bei schönem Wetter als auch bei professionellen Radfahrern – nicht sehr praktisch, wenn Sie in Eile sind und Ihr Ziel ein schnelles, strukturiertes Training ist!If a tempo ride is what you need to fit in, outdoor cycling can also be something of a logisitcal challenge to a ‚perfect session‘ when you factor in everyday occurrences such as traffic, roadworks, dodging pot holes and general navigation. Depending on where you live or where you ride, spring and summer generally means more traffic on the road thanks to day travellers and holidaymakers, as well as an increase in both fair weather and professional cyclists – not very practical when you’re in a rush and your objective is to get a quick, structured workout under your belt!

Wenn Sie strukturierte Trainingseinheiten und Intervalle als Teil Ihres umfassenden Trainingsplans absolvieren möchten, ist Indoor Cycling perfekt.If you want to complete structured training sessions and intervals as part of your wider training plan, indoor cycling is perfect.  

Getting your gear right for indoor cycling in spring and summer

So finden Sie die richtige Ausrüstung für Indoor-Cycling im Frühling und Sommer
Keine Fahrradausrüstung ist speziell für Indoor-Cycling konzipiert – sie ist im Allgemeinen für den Außenbereich konzipiert. Stellen Sie daher sicher, dass Sie in den Frühlings- und Sommermonaten beim Radfahren in Innenräumen nicht überhitzen.No cycling gear is specifically designed for indoor cycling – it is generally designed for outdoors, so make sure you don’t overheat when cycling indoors during the spring and summer months.

Die Investition in einen Ventilator, möglicherweise einen, der in den kälteren Wintermonaten auch als Heizung dienen kann, wenn Ihr Indoor-Bike in Ihrer Garage steht, ist eine tolle Idee und der Schlüssel zur Schaffung einer angenehmeren Trainingsumgebung.Investing in a fan, possibly one that can also work as heater during the colder winter months if your indoor bike is in your garage, is a great idea and key to creating a more pleasant workout environment.

Auch wenn Sie instinktiv eine Kleidungsschicht tragen möchten, sind zwei Schichten möglicherweise am besten. Beispielsweise leitet eine netzartige Basisschicht den Schweiß von Ihrer Haut ab, indem sie die Feuchtigkeit auf die darüber liegende Schicht überträgt, die dann vom Ventilator getrocknet wird.And while your instinct may be to wear one layer of clothing, two layers might be best. For instance, a base mesh-like layer removes the sweat from your skin by transferring the moisture to the layer above, which is then dried by the fan. 

Stellen Sie sicher, dass Sie auch ein Handtuch zur Hand haben, damit überschüssiger Schweiß nicht auf das Fahrrad gelangt!Make sure you also have a towel to hand to keep excess sweat from hitting the bike!

Test before you invest

Testen Sie, bevor Sie investieren
Eine Frage, die uns Rennradfahrern oft gestellt wird, die sich für das Indoor-Radfahren interessieren, lautet: Lohnt es sich, in ein Indoor-Bike zu investieren, das alles singt und tanzt? Kurz gesagt, die Antwort lautet nein.For road cyclists curious about cycling indoors, one question we’re often asked is, is it worth investing in an all-singing, all-dancing indoor bike?  In short, the answer is no.

Und wenn Sie feststellen, dass Sie öfter drinnen Rad fahren, als Sie erwartet haben, und vor dem Kauf ein spezielles Indoor-Bike ausprobieren möchten, können Sie jederzeit ein Indoor-Bike für nur 15 £ pro Woche mieten, um zu sehen, wie es Ihnen geht. Schauen Sie sich einfach unsere Fahrradbewertungen an anderer Stelle in diesem Blog an und besuchen Sie dann eine Website zum Verleihen von Indoor-Fahrrädern, damit Sie es vor dem Kauf ohne langfristige Bindung ausprobieren können.Ciclozone is designed to offer a great indoor-cycling experience, whether you’re riding on the latest high-tech indoor bike, a more basic spin bike or outdoor bike with trainer. Keep your eyes peeled for specific turbo-trainer sessions coming soon in-app!

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