Indoor cycling in the spring and summer months

Alors que nous sortons des longs et sombres mois d’hiver, le printemps est l’occasion de prendre un nouveau départ et de prendre un nouveau départ, notamment lorsqu’il s’agit de se remettre en forme. Cependant, même en été, la météo britannique typique peut mettre à mal les activités de plein air, en particulier le cyclisme, avec des routes mouillées et glissantes ou un temps venteux offrant des conditions loin d’être idéales pour une aventure sur deux roues.As we emerge from the long, dark winter months, spring is an opportunity for new beginnings and a fresh start, particularly when it comes to getting fit. However, even in summer, the typical British weather can put paid to outdoor pursuits, particularly cycling, with wet, slippery roads or windy weather offering less-than ideal conditions for a two-wheeled adventure.

Le cyclisme en salle est un excellent moyen de maintenir votre forme physique, que ce soit dans le cadre de votre plan d’entraînement continu ou lorsque la météo ne vous convient tout simplement pas.Indoor cycling is a great way to maintain your fitness levels, both as part of your ongoing training plan or when the weather simply isn’t working for you.  

Indoor cycling vs. outdoor cycling in spring and summer

Vélo d’intérieur vs vélo d’extérieur au printemps et en été
Faire du vélo en salle présente de nombreux avantages. L’un d’eux est la commodité. Il est bien plus rapide de sauter sur votre vélo d’intérieur que de sortir votre vélo du hangar et de devoir gonfler vos pneus ; Au moment où cela est fait et que vous avez enfilé votre équipement de cyclisme et votre casque, cela représente environ dix minutes que vous auriez pu passer simplement à sauter sur un vélo d’exercice d’intérieur dans le confort de votre propre environnement.There are many benefits to cycling indoors. One of them is convenience. Just jumping on your indoor bike is far quicker than pulling your bike out of the shed and having to pump up those tyres; by the time this has been done and you’ve donned your cycling gear and helmet, that’s around ten minutes you could have spent simply hopping on an indoor exercise bike in the comfort of your own home environment.

Si vous avez besoin de vous intégrer à une course au rythme, le cyclisme en extérieur peut également être un défi logistique pour une « séance parfaite » lorsque vous prenez en compte les événements quotidiens tels que la circulation, les travaux routiers, l’évitement des nids-de-poule et la navigation en général. Selon l’endroit où l’on habite ou où l’on roule, le printemps et l’été signifient généralement plus de trafic sur les routes grâce aux voyageurs journaliers et aux vacanciers, mais aussi une augmentation à la fois des beaux jours et des cyclistes professionnels. Ce n’est pas très pratique quand on est pressé et que l’objectif est de s’entraîner rapidement et de manière structurée !If a tempo ride is what you need to fit in, outdoor cycling can also be something of a logisitcal challenge to a ‘perfect session’ when you factor in everyday occurrences such as traffic, roadworks, dodging pot holes and general navigation. Depending on where you live or where you ride, spring and summer generally means more traffic on the road thanks to day travellers and holidaymakers, as well as an increase in both fair weather and professional cyclists – not very practical when you’re in a rush and your objective is to get a quick, structured workout under your belt!

Si vous souhaitez effectuer des séances d’entraînement structurées et des intervalles dans le cadre de votre plan d’entraînement plus large, le cyclisme en salle est parfait.If you want to complete structured training sessions and intervals as part of your wider training plan, indoor cycling is perfect.  

Getting your gear right for indoor cycling in spring and summer

Bien s’équiper pour faire du vélo en salle au printemps et en été
Aucun équipement de cyclisme n’est spécialement conçu pour le cyclisme en salle – il est généralement conçu pour l’extérieur, alors assurez-vous de ne pas surchauffer lorsque vous faites du vélo en salle au printemps et en été.No cycling gear is specifically designed for indoor cycling – it is generally designed for outdoors, so make sure you don’t overheat when cycling indoors during the spring and summer months.

Investir dans un ventilateur, éventuellement un ventilateur qui peut également servir de chauffage pendant les mois d’hiver les plus froids si votre vélo d’intérieur se trouve dans votre garage, est une excellente idée et la clé pour créer un environnement d’entraînement plus agréable.Investing in a fan, possibly one that can also work as heater during the colder winter months if your indoor bike is in your garage, is a great idea and key to creating a more pleasant workout environment.

Et même si votre instinct vous pousse à porter une seule couche de vêtements, deux couches pourraient être préférables. Par exemple, une couche de base en forme de maille élimine la sueur de votre peau en transférant l’humidité à la couche supérieure, qui est ensuite séchée par le ventilateur.And while your instinct may be to wear one layer of clothing, two layers might be best. For instance, a base mesh-like layer removes the sweat from your skin by transferring the moisture to the layer above, which is then dried by the fan. 

Assurez-vous également d’avoir une serviette à portée de main pour éviter que l’excès de sueur ne frappe le vélo !Make sure you also have a towel to hand to keep excess sweat from hitting the bike!

Test before you invest

Testez avant d’investir
Pour les cyclistes sur route curieux de faire du vélo en salle, la question qu’on nous pose souvent est la suivante : vaut-il la peine d’investir dans un vélo d’intérieur qui chante et danse ? Bref, la réponse est non.For road cyclists curious about cycling indoors, one question we’re often asked is, is it worth investing in an all-singing, all-dancing indoor bike?  In short, the answer is no.

Et si vous faites du vélo en salle plus que prévu et que vous souhaitez essayer un vélo d’intérieur spécialisé avant d’acheter, vous pouvez toujours louer un vélo d’intérieur à partir de seulement 15 £ par semaine pour voir comment vous vous en sortez. Consultez simplement nos critiques de vélos ailleurs sur ce blog, puis rendez-vous sur un site Web de location de vélos d’intérieur afin de pouvoir essayer avant d’acheter sans aucun engagement à long terme.Ciclozone is designed to offer a great indoor-cycling experience, whether you’re riding on the latest high-tech indoor bike, a more basic spin bike or outdoor bike with trainer. Keep your eyes peeled for specific turbo-trainer sessions coming soon in-app!

And if you find yourself cycling indoors more than you expected and would like to try out a specialist indoor bike before you buy, you can always hire an indoor bike from just £15 a week to see how you get on. Simply check out our bike reviews elsewhere on this blog and then head to an indoor bike hire website so you can try before you buy without any long-term commitment.