Depuis des décennies, le cyclisme en salle est l’une des activités physiques collectives les plus populaires au monde. Des millions de personnes le pratiquent chaque semaine dans des salles de sport, des studios spécialisés et à domicile. Pourtant, malgré cette forte participation, le cyclisme en salle a longtemps souffert d’un manque fondamental : celui d’une méthode standardisée et cohérente pour mesurer la performance et son impact physiologique.

La plupart des cours de cyclisme en salle s’appuient encore sur des indications subjectives telles que « sentez la brûlure », « forcez plus » ou « roulez en rythme ». Bien que motivantes et agréables, ces approches fournissent rarement des informations pertinentes sur l’intensité réelle de l’effort fourni ou sur la façon dont le corps s’adapte à l’entraînement au fil du temps.

Chez Ciclo, nous pensons que le cyclisme en salle mérite mieux.

Notre ambition est claire : établir la norme mondiale en matière de données de performance pour le cyclisme en salle. Grâce à une combinaison de programmes d’entraînement structurés, de mesures de puissance et d’analyse de la récupération, Ciclo développe un système qui transforme chaque cours en un ensemble de données physiologiques pertinentes. Ce faisant, nous visons à faire du cyclisme en salle non plus une simple activité physique, mais une plateforme fiable de suivi de la performance et de la santé.

L’évolution des données de fitness

Le monde des données de fitness évolue rapidement. Pendant de nombreuses années, le suivi d’activité s’est concentré sur des indicateurs simples :

Étapes suivies

Calories brûlées

Durée de l’exercice

Bien qu’utiles pour encourager l’activité physique, ces chiffres nous renseignent très peu sur la condition physique réelle ou l’efficacité de l’entraînement.

La prochaine génération de technologies de la santé s’oriente vers la mesure des performances et de la récupération. Les principales plateformes telles que Apple Health et Google Health Connect intègrent de plus en plus de signaux de données avancés, comme :

variabilité de la fréquence cardiaque

Récupération du sommeil

Charge d’entraînement

Énergie cycliste

Functional threshold power (FTP)

Ces indicateurs permettent de comprendre comment le corps réagit à l’entraînement, s’adapte au stress et récupère de l’effort.

Cependant, la plupart des données sur le fitness sont aujourd’hui non structurées et incohérentes. Les activités de plein air varient considérablement en termes de terrain, de météo et de rythme. Même dans les salles de sport, les formats de cours et les niveaux d’intensité diffèrent souvent énormément d’un instructeur à l’autre.

Pour que les données deviennent véritablement significatives à grande échelle, les environnements d’entraînement doivent produire des signaux physiologiques reproductibles et standardisés.

C’est en cela que Ciclo se distingue.

Pourquoi la puissance cycliste est importante

La mesure de la puissance en cyclisme a révolutionné l’entraînement d’endurance car elle fournit une mesure directe de l’effort mécanique fourni. Contrairement aux calories ou à la fréquence cardiaque prises isolément, la puissance indique précisément le travail effectué par l’athlète.

La mesure directe de la puissance permet des comparaisons cohérentes entre les séances, les cyclistes et les environnements.

Les plateformes de cyclisme en salle qui enregistrent les données de puissance peuvent donc générer des informations physiologiques de grande qualité. Cependant, les valeurs brutes de puissance ne suffisent pas. Pour comprendre le stress d’entraînement et l’adaptation, ces données doivent être converties en indicateurs interprétables.

Ciclo relève ce défi grâce à deux indicateurs propriétaires :

Ciclozone Output Level (COL%)

 et

Ciclozone Recovery Level (CRL%)

Présentation de COL% : La mesure du stress d’entraînement

Chaque session Ciclo mesure le stress physiologique imposé aux cyclistes à l’aide de Ciclozone Output Level (COL%).

COL% représente l’intensité globale d’une séance par rapport aux capacités physiologiques du cycliste. En analysant la puissance développée, les plages de cadence, la durée des intervalles et la structure de la séance, Ciclo calcule un score d’intensité normalisé pour le cours et pour chaque participant.

Les séances se déroulent généralement dans une plage structurée :

COL%

Objectif de formation

60–65

Conditionnement aérobique

65–75

Développement de l’endurance

75–85

Entraînement au seuil

85–90

Performances de haute intensité

Cette échelle permet d’établir un langage commun pour évaluer l’effort à l’entraînement. Les cyclistes savent précisément à quel point une séance est exigeante, et les instructeurs peuvent concevoir des programmes équilibrés qui respectent les limites physiologiques.

Au lieu de deviner l’intensité, les cyclistes et les entraîneurs peuvent s’appuyer sur des données objectives de performance.

Présentation de CRL% : Mesure de la réponse de récupération

Le stress lié à l’entraînement ne suffit pas à expliquer tout. L’adaptation se produit pendant la récupération.

C’est pourquoi Ciclo mesure également Ciclozone Recovery Level (CRL%), un indicateur de récupération calculé pendant la phase finale de faible intensité de chaque cours.

CRL% analyse la dynamique de récupération de la fréquence cardiaque dans une zone d’effort faible standardisée. Le résultat est un score de récupération exprimé en pourcentage par rapport aux normes physiologiques attendues en fonction de l’âge, du sexe et du niveau de forme physique.

100 % représente la capacité de récupération moyenne

Un taux supérieur à 100 % indique une excellente réponse au rétablissement

Un taux inférieur à 100 % suggère que la récupération pourrait nécessiter des améliorations.

Cet indicateur permet aux cyclistes de comprendre non seulement l’intensité de leur entraînement, mais aussi la façon dont leur corps y réagit.

Ensemble, COL% et CRL% capturent les deux éléments les plus importants du développement physiologique :

Stimulus d’entraînement et réponse de récupération.

Transformer chaque classe en point de données

Les cours de fitness traditionnels privilégient le divertissement et la motivation. Si ces éléments restent importants, Ciclo va plus loin en transformant chaque séance en un ensemble de données de performance structuré.

Chaque classe Ciclo contient :

Plages de cadence définies

Zones d’intensité structurées

Intervalle de temps

Mesure de puissance

Analyse de récupération

Cette structure crée des stimuli d’entraînement répétables, permettant aux cyclistes de suivre leurs progrès au fil du temps.

Lorsque des milliers de riders participent dans différents studios du monde entier, on obtient une base de données croissante d’informations standardisées sur leurs performances. Cet ensemble de données a le potentiel de révéler des informations précieuses sur :

Adaptation à l’entraînement

efficacité de récupération

Progression de la condition physique selon les groupes d’âge

tendances de performance au niveau de la population

S’aligner sur l’avenir des technologies de la santé

À mesure que les technologies portables et les plateformes de santé évoluent, la valeur des données de fitness de haute qualité continuera de croître.

Des entreprises comme Apple et Google développent des systèmes conçus pour interpréter les signaux physiologiques de millions d’utilisateurs. Ces systèmes visent à aider les individus à comprendre leur condition physique, leur état de récupération et leur évolution de santé à long terme.

Cependant, leurs algorithmes dépendent de données d’entraînement fiables.

Ciclo offre précisément cela.

En générant des séances de cyclisme structurées et répétables avec des indicateurs de performance standardisés, Ciclo a le potentiel de fournir des données d’entraînement significatives à ces écosystèmes plus vastes.

À l’avenir, une session Ciclo pourrait contribuer à éclairer des connaissances plus générales en matière de santé, telles que :

préparation à l’entraînement

tendances en matière de forme cardiovasculaire

capacité de récupération

Adaptation des performances à long terme

Cette intégration représente une formidable opportunité pour le cyclisme en salle de jouer un rôle significatif dans le paysage plus large des technologies de la santé.

Pourquoi Ciclo est unique

Ce qui rend Ciclo vraiment spécial, c’est la façon dont il fait le lien entre le fitness de groupe, la science de la performance et la santé numérique.

Contrairement à de nombreux systèmes de cyclisme en salle, Ciclo ne mise pas uniquement sur le divertissement ou les environnements virtuels. Il privilégie plutôt la création d’un environnement d’entraînement physiologique structuré, bénéfique aux cyclistes de tous niveaux.

Le système de Ciclo combine :

Mesure de performance basée sur la puissance

Conception de classe structurée

Formation des instructeurs

Analyse de récupération

Infrastructure de données numériques évolutive

Il en résulte une plateforme qui s’adresse aussi bien aux passionnés de fitness qu’aux cyclistes performants et exigeants, tout en générant des informations précieuses pour l’écosystème de la santé au sens large.

Établir la norme mondiale

L’ambition ultime de Ciclo est simple mais puissante :

faire de COL% et CRL% des indicateurs de performance reconnus par l’industrie pour le cyclisme en salle.

De même que FTP est devenu la norme mondiale pour mesurer les capacités cyclistes, Ciclo vise à créer un langage commun pour comprendre le stress d’entraînement et la récupération dans les environnements de cyclisme en groupe.

Lorsque les cyclistes, les instructeurs, les studios et les plateformes technologiques parlent tous le même langage de performance, c’est toute l’industrie qui en bénéficie.

Les cyclistes ont une vision plus claire de leurs progrès.

 Les enseignants acquièrent des outils pour concevoir des cours plus intelligents.

 Les studios gagnent en crédibilité en tant qu’environnements d’entraînement axés sur la performance.

 Et l’écosystème plus large des technologies de la santé accède ainsi à de précieuses données de formation structurées.

Une nouvelle ère pour le cyclisme en salle

Le cyclisme en salle a toujours été l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer sa condition cardiovasculaire. Avec une technologie et une structure adaptées, il peut également devenir l’un des moyens les plus performants pour mesurer et comprendre les performances humaines.

Ciclo est fière de faire les premiers pas vers cet avenir.

En combinant une conception d’entraînement structurée avec des indicateurs de performance innovants comme COL% et CRL%, nous nous efforçons de faire du cyclisme en salle une discipline axée sur les données qui profite aux cyclistes, aux studios et à la communauté mondiale de la santé.

Le chemin vers l’établissement d’une norme mondiale ne fait que commencer, mais son impact potentiel est énorme.