När jag var yngre handlade cykling om tävlingen, allt om loppet och allt om att träna på något sätt för att bli en kraftfullare cyklist och cykla snabbare. Jag har aldrig tänkt på att bli gammal – precis som alla gör när vi är 20. Men alltför snabbt kommer livet ikapp dig – åren kommer och går och innan du vet ordet av tittar du på ditt 30:e, sedan ditt 40:e och sedan ditt 50:e år som skymtar över horisonten. Förutom det gråa håret och läsglasögonen märkte jag inte riktigt min ålder på det sätt som det verkade påverka några av mina icke-cyklande vänner… och det var uppenbart att sättet jag cyklade och tränade för att cykla var anledningen till att jag inte verkade åldras på samma sätt som många av mina vänner gjorde.When I was younger, riding a bike was all about the competition all about the race and all about training in any way to become a more powerful cyclist and ride faster. I never thought about getting old – as well all do when we are 20. But all too quickly life catches up with you – the years come and go and before you know it you’re looking at your 30th then your 40th and then your 50th year looming over the horizon. Apart from the grey hair and reading glasses, I didn’t really notice my age in the way it seemed to be affecting some of my non cycling friends… and it was obvious that the way I cycled and trained to cycle was the reason I didn’t seem to age in the same way a lot of my friends did.
Det visar sig att den träningsmetodik och principer som jag hade hållit mig till så strikt i min ungdom nu betalade mig tillbaka med intresse i min medelålder: Min energinivå, min rörlighet, min brist på skador, min brist på smärta var till en början bara en diskussionspunkt på krogen. Men senare fick det mina vänner att fråga mig om hur de kunde uppnå det jag uppnådde och mitt svar var enkelt: De behövde börja cykla, men göra det med en förståelse för vad som faktiskt händer fysiologiskt när man roterar en pedal med olika intensiteter och olika hastigheter.It turns out that the training methodology and principles I had adhered to so strictly in my youth were now paying me back with interest in my middle age: My energy levels, my mobility, my lack of injury, my lack of pain was, at first, just a talking point in the pub. But later, it had my friends questioning me about how they could achieve what I was achieving and my answer was simple: They needed to start to cycle, but do it with an understanding of what is actually happening physiologically when rotating a pedal at different intensities and different speeds.
Många av mina vänner gjorde detta, följde med mig på cykeln, och förändringen var anmärkningsvärd både i fysisk styrka och viktminskning men, ännu viktigare, rörlighet och allmän funktionalitet.A lot of my friends did this, joined me on the bike, and the change was remarkable both in physical strength and weight loss but, more importantly, mobility and general functionality.
Jag undervisade redan i kraftzonsträning i mina inomhuscykelklasser för Keizer över hela världen, men jag visste att det var den virtuella on demand digitala cykelvärlden som skulle göra det möjligt för mig att ta min träning till en stor publik.I was already teaching power zone training in my indoor cycle classes for Keiser all over the world but I knew it was the virtual on demand digital world of cycling that would allow me to take my training to a huge audience.
Jag såg på ena sidan Zwift – en konkurrenskraftig effektbaserad plattform för cyklister. Avatarbaserad och gamefied, denna plattform tilltalade verkligen helgkrigarna undangömt i deras källare och garage. Å andra sidan, Peloton – med fler hårsnärtor och blivande ”fitness-influencers” än du kan skaka en pinne åt, men instruktörsledd och musikbaserad, så inte helt illa. Men det jag ville ha var en hybrid av de två. Jag är en stor förespråkare för instruktörer och därför var instruktörsledda klasser definitivt rätt väg att gå, men sessionerna som behövdes för att innehålla vetenskapen bakom profiler som jag visste skulle ge de resultat som folk letade efter när de cyklade hemma eller i sina studior.I saw on one side Zwift – a competitive power-based platform for cyclists. Avatar based and gamefied, this platform certainly appealed to the weekend warriors tucked away in their basements and garages. On the other side, Peloton – with more hair flicks and would-be ’fitness influencers’ than you can shake a stick at, but instructor-led and music-based, so not all bad. What i wanted though was a hybrid of the two. I am a massive instructor advocate and therefore instructor-led classes were definitely the way to go but the sessions needed to contain the science behind profiles that I knew would give the results the people were looking for when riding their bike at home or in their studios.
Genom att ge mina profiler en Ciclozone Output Level %, baserat på intensiteten och den kadens som krävs för att leverera den intensiteten, kunde jag ge en förare ett mål att sikta på i passet och metrisk analys för att mäta deras framsteg… och eftersom varje pass hade olika COL%, kunde vi nu rekommendera en högre COL-klass för din nästa åktur om du lyckades under din senaste, eller en något lägre intensitetsnivå för att nå ditt senaste pass. Enkelt, effektivt och framförallt roligt. Kombinera detta med LIVE-klasser och en uppkopplad community-åkning visste jag att CicloZone kunde vara den enda plattformen för att verkligen utbilda vem som helst att få ut mer av sina cykelpass.By giving my profiles a Ciclozone Output Level%, based on intensity and the cadence required to deliver that intensity, I could give a rider a goal to aim for in the session and metric analytics to gauge their progress….. and because every session had a different COL%, we could now recommend a higher COL class for your next ride if you were successful in your last, or a slightly lower intensity session if you struggled to hit your last COL level. Simple, effective and most of all fun. Couple this with LIVE classes and a connected community riding, I knew that CicloZone could be the one platform to really educate anyone to get more from their bike sessions.
För mig är det precis så jag närmade mig min egen träning under hela min karriär, och det tjänade mig väldigt bra. Jag ser ingen anledning till varför det inte skulle representera nästa nivå inom virtuell cykelträning. Det här är min vision, det här är min kallelse… det här är verkligen mitt liv… och jag ser fram emot att få rida med varenda en av er mycket snart.For me, this is exactly how i approached my own training throughout my career, and it served me very well. I see no reason why it shouldn’t represent the next level in virtual cycle training. This is my vision, this is my vocation… this really is my life… and I look forward to riding with every single one of you very soon.
Låt oss bara gå in i zonen… och stanna där.Let’s just get in the Zone….. and stay there.
VD CicloZoneDarren Lee
Varje CicloZone-träning ser till att du arbetar med rätt intensitet för dig under den optimala tiden för att leverera resultat. Ladda ner appen på App Store eller Google Play.CEO CicloZone
Every CicloZone workout makes sure you work at the right intensity for you for the optimum amount of time to deliver results. Download the app at the App Store or Google Play.
