Planear o seu ano na sela

Com a pandemia a causar estragos nas rotinas habituais de treino, os seus planos de fitness para 2021 podem ter...

Sabedoria de quarta-feira: Karyn Silenzi – Medidores de potência e níveis de treino

Acredite ou não, simplesmente ficar cansado e suado durante um treino não significa que estejam a ocorrer quaisquer efeitos do...

Quando era mais novo, andar de bicicleta tinha tudo a ver com competição, corrida e treino de qualquer forma para...

Bem, ainda aqui estou – ainda a ir, ainda a lutar pela recuperação…...

O panorama atual do ciclismo indoor está a avançar rapidamente para um modelo de treino baseado na potência, onde os...

Já passou cerca de um mês desde que voltei a fazê-lo e, por vezes, dói-me – as pernas/joelho e os...

A melhor coisa de começar por baixo é que só pode melhorar. Entre 2017 e 2020, a minha “relação potência/peso”...

Ora, olá, colegas Zoners!...

Em janeiro, estava realmente a sentir os efeitos de não me exercitar adequadamente durante quatro meses (além de caminhar –...