Em janeiro, estava realmente a sentir os efeitos de não me exercitar adequadamente durante quatro meses (além de caminhar – caminhar podia fazê-lo durante quilómetros e quilómetros – bom trabalho, dado o spaniel louco!), os efeitos da farra de Natal, os efeitos de viver um estilo de vida sedentário – e apenas querer melhorar a minha aptidão física novamente. Querendo subir de nível… por isso voltei para dar uma vista de olhos ao que é o CicloZone.By January, I was really feeling the effects of not exercising properly for four months (other than walking – walking I could do for miles and miles – good job, given the crazy spaniel!), the effects of Christmas pigging out, the effects of living a sedentary lifestyle – and just generally wanting to improve my fitness again. Wanting to take it up a level… so, back I went to have a look what CicloZone is all about.

Parecia bastante simples, por isso, depois de um rápido DM para o Darren para lhe mostrar a nossa escolha de bicicleta e perguntar se seria adequada (o que ele confirmou que era), estávamos a caminho.It seemed simple enough so, after a quick DM to Darren to show him our choice of bike and ask if it would be suitable (which he confirmed it was), we were on our way.

Fiz o download da aplicação, inscrevi-me (em nome do meu marido – não sei bem porquê, talvez para o incentivar a pôr o rabo em ação também!) e concluímos as nossas primeiras aulas.I downloaded the app, signed up (in my husband’s name – don’t really know why, maybe to encourage him to get his butt into gear too!) and we completed our first classes.

Assim, os meus pensamentos após as minhas três sessões iniciais:So, my thoughts after my initial three sessions:

• Our bike isn’t gym quality – but for now it’s actually OK!  You don’t need to spend thousands of £’s on a top-of-the-range, fully ‘bluetoothed’ bike in order to take part.  We both wear  Fitbits so I’m happy to have the readings from there for now to see how we’re improving over time.
• Don’t let your husband go through the classes and kindly ‘choose’ one for you!  (He managed to do a 30-minute class for his first one back – picking me a killer of a 45-minute session).
• In usual Darren style, the classes are SO easy to follow, just keep to the beat (he says, easier said than done with a manky knee!)
• Invest in some Bluetooth headphones because sweat will drip into your eyes and you won’t be able to see your screen!
• I’m starting with a couple of sessions a week, using the on demand service (mainly so I can pick what I want to do) and, at the moment, I’m staying safe with the instructor I know.

A nossa bicicleta não é de qualidade para ginásio – mas por enquanto está OK! Não precisa de gastar milhares de libras numa bicicleta topo de gama e totalmente “bluetooth” para participar. Ambos usamos Fitbits, por isso estou feliz por ter as leituras de lá por enquanto para ver como estamos a melhorar com o tempo.
Não deixe o seu marido assistir às aulas e ‘escolha’ gentilmente uma para si! (Ele conseguiu fazer uma aula de 30 minutos para a primeira volta – escolhendo para mim uma sessão matadora de 45 minutos).
No estilo habitual do Darren, as aulas são TÃO fáceis de seguir, basta manter o ritmo (diz ele, é mais fácil dizer do que fazer com um joelho magoado!)
Invista em alguns auscultadores Bluetooth porque o suor escorrerá para os seus olhos e não conseguirá ver o ecrã!
Estou a começar com algumas sessões por semana, utilizando o serviço on-demand (principalmente para poder escolher o que quero fazer) e, neste momento, estou seguro com o instrutor que conheço.
Não sei se sou um pouco prematuro voltar diretamente a este nível de exercício apenas seis meses após a operação, mas vou mantê-los informados. Certamente senti o benefício do fitness após apenas três sessões, mas a minha perna, onde o trabalho de metal fica no topo da minha canela, não gosta muito dos 85-90 RPMs em pé e estou a sentir um ligeiro inchaço depois. É quase como se o tendão da minha canela não estivesse feliz por me pedirem para fazer um trabalho adequado depois de todos estes meses de descanso…!I don’t know if I’m a bit premature going straight back into this level of exercise only six months post op but I’ll keep you posted.  I’ve certainly felt the benefit fitness wise after only three sessions but my leg, where the metal work sits at the top of my shin, isn’t too fond of the 85-90RPMs standing and I am getting some slight swelling afterwards. It’s almost like the tendon down my shin isn’t happy being asked to put in some proper work after all these months of rest…!

Publiquei as minhas três primeiras leituras do meu Fitbit na foto do blogue, por isso sintam-se à vontade para dar uma vista de olhos. Estou a trabalhar, mas não é fácil!I’ve posted my first three readings from my Fitbit in the blog photo so feel free to take a look. I’m putting the work in but it’s not easy!