A gennaio, sentivo davvero gli effetti di non aver fatto esercizio correttamente per quattro mesi (a parte camminare – camminando potevo fare per miglia e miglia – bel lavoro, dato lo spaniel pazzo!), gli effetti del rimpinzarsi di Natale, gli effetti di vivere uno stile di vita sedentario – e in generale volevo semplicemente migliorare di nuovo la mia forma fisica. Volendo salire di livello… quindi, sono tornato a dare un’occhiata a cosa è CicloZone.By January, I was really feeling the effects of not exercising properly for four months (other than walking – walking I could do for miles and miles – good job, given the crazy spaniel!), the effects of Christmas pigging out, the effects of living a sedentary lifestyle – and just generally wanting to improve my fitness again. Wanting to take it up a level… so, back I went to have a look what CicloZone is all about.

Sembrava abbastanza semplice quindi, dopo un breve messaggio a Darren per mostrargli la nostra scelta di bici e chiedergli se sarebbe stata adatta (cosa che ha confermato), eravamo in viaggio.It seemed simple enough so, after a quick DM to Darren to show him our choice of bike and ask if it would be suitable (which he confirmed it was), we were on our way.

Ho scaricato l’app, mi sono iscritta (a nome di mio marito – non so bene perché, forse per incoraggiare anche lui a darsi da fare!) e abbiamo completato le nostre prime lezioni.I downloaded the app, signed up (in my husband’s name – don’t really know why, maybe to encourage him to get his butt into gear too!) and we completed our first classes.

Quindi, i miei pensieri dopo le mie prime tre sessioni:So, my thoughts after my initial three sessions:

• Our bike isn’t gym quality – but for now it’s actually OK!  You don’t need to spend thousands of £’s on a top-of-the-range, fully ‘bluetoothed’ bike in order to take part.  We both wear  Fitbits so I’m happy to have the readings from there for now to see how we’re improving over time.
• Don’t let your husband go through the classes and kindly ‘choose’ one for you!  (He managed to do a 30-minute class for his first one back – picking me a killer of a 45-minute session).
• In usual Darren style, the classes are SO easy to follow, just keep to the beat (he says, easier said than done with a manky knee!)
• Invest in some Bluetooth headphones because sweat will drip into your eyes and you won’t be able to see your screen!
• I’m starting with a couple of sessions a week, using the on demand service (mainly so I can pick what I want to do) and, at the moment, I’m staying safe with the instructor I know.

La nostra bici non è di qualità da palestra, ma per ora in realtà va bene! Per partecipare non è necessario spendere migliaia di £ su una bici top di gamma completamente “bluetooth”. Entrambi indossiamo Fitbits, quindi per ora sono felice di avere le letture da lì per vedere come stiamo migliorando nel tempo.
Non lasciare che tuo marito segua le lezioni e gentilmente “scegli” uno per te! (È riuscito a seguire una lezione di 30 minuti per la prima volta, scegliendomi come un killer di una sessione di 45 minuti).
Nel solito stile di Darren, le lezioni sono COSÌ facili da seguire, basta tenere il ritmo (dice, più facile a dirsi che a farsi con un ginocchio manky!)
Investi in alcune cuffie Bluetooth perché il sudore ti colerà negli occhi e non sarai in grado di vedere lo schermo!
Sto iniziando con un paio di sessioni a settimana, utilizzando il servizio on demand (principalmente per poter scegliere cosa voglio fare) e, al momento, sto al sicuro con l’istruttore che conosco.
Non so se sia un po’ prematuro tornare subito a questo livello di esercizio solo sei mesi dopo l’intervento, ma ti terrò aggiornato. Ho sicuramente avvertito i benefici dal punto di vista del fitness dopo solo tre sessioni, ma la mia gamba, dove la parte metallica si trova nella parte superiore dello stinco, non ama molto gli 85-90 giri in piedi e in seguito ho un leggero gonfiore. È quasi come se il tendine lungo la mia tibia non fosse felice di essere invitato a lavorare come si deve dopo tutti questi mesi di riposo…!I don’t know if I’m a bit premature going straight back into this level of exercise only six months post op but I’ll keep you posted.  I’ve certainly felt the benefit fitness wise after only three sessions but my leg, where the metal work sits at the top of my shin, isn’t too fond of the 85-90RPMs standing and I am getting some slight swelling afterwards. It’s almost like the tendon down my shin isn’t happy being asked to put in some proper work after all these months of rest…!

Ho pubblicato le mie prime tre letture del mio Fitbit nella foto del blog, quindi sentiti libero di dare un’occhiata. Mi sto impegnando ma non è facile!I’ve posted my first three readings from my Fitbit in the blog photo so feel free to take a look. I’m putting the work in but it’s not easy!