En janvier, je ressentais vraiment les effets de ne pas faire d’exercice correctement pendant quatre mois (à part marcher – je pouvais marcher sur des kilomètres et des kilomètres – bon travail, étant donné l’épagneul fou !), les effets de Noël, les effets d’un mode de vie sédentaire – et de manière générale, je voulais à nouveau améliorer ma forme physique. Voulant passer au niveau supérieur… alors, je suis retourné voir ce qu’est CicloZone.By January, I was really feeling the effects of not exercising properly for four months (other than walking – walking I could do for miles and miles – good job, given the crazy spaniel!), the effects of Christmas pigging out, the effects of living a sedentary lifestyle – and just generally wanting to improve my fitness again. Wanting to take it up a level… so, back I went to have a look what CicloZone is all about.

Cela semblait assez simple alors, après un rapide DM à Darren pour lui montrer notre choix de vélo et lui demander s’il conviendrait (ce qu’il a confirmé), nous étions en route.It seemed simple enough so, after a quick DM to Darren to show him our choice of bike and ask if it would be suitable (which he confirmed it was), we were on our way.

J’ai téléchargé l’application, je me suis inscrite (au nom de mon mari – je ne sais pas trop pourquoi, peut-être pour l’encourager à se mettre en marche aussi !) et nous avons terminé nos premiers cours.I downloaded the app, signed up (in my husband’s name – don’t really know why, maybe to encourage him to get his butt into gear too!) and we completed our first classes.

Alors, mes réflexions après mes trois premières séances :So, my thoughts after my initial three sessions:

• Our bike isn’t gym quality – but for now it’s actually OK!  You don’t need to spend thousands of £’s on a top-of-the-range, fully ‘bluetoothed’ bike in order to take part.  We both wear  Fitbits so I’m happy to have the readings from there for now to see how we’re improving over time.
• Don’t let your husband go through the classes and kindly ‘choose’ one for you!  (He managed to do a 30-minute class for his first one back – picking me a killer of a 45-minute session).
• In usual Darren style, the classes are SO easy to follow, just keep to the beat (he says, easier said than done with a manky knee!)
• Invest in some Bluetooth headphones because sweat will drip into your eyes and you won’t be able to see your screen!
• I’m starting with a couple of sessions a week, using the on demand service (mainly so I can pick what I want to do) and, at the moment, I’m staying safe with the instructor I know.

Notre vélo n’est pas de la qualité d’une salle de sport – mais pour l’instant, tout va bien ! Vous n’avez pas besoin de dépenser des milliers d’euros pour un vélo haut de gamme entièrement « Bluetooth » pour participer. Nous portons tous les deux des Fitbits, donc je suis heureux d’avoir les résultats pour l’instant pour voir comment nous nous améliorons au fil du temps.
Ne laissez pas votre mari suivre les cours et veuillez en « choisir » un pour vous ! (Il a réussi à faire un cours de 30 minutes pour son premier retour – me choisissant comme une tuerie d’une séance de 45 minutes).
Dans le style habituel de Darren, les cours sont TELLEMENT faciles à suivre, il suffit de suivre le rythme (dit-il, c’est plus facile à dire qu’à faire avec un genou maladroit !)
Investissez dans des écouteurs Bluetooth car la sueur coulera dans vos yeux et vous ne pourrez pas voir votre écran !
Je commence avec quelques séances par semaine, en utilisant le service à la demande (principalement pour pouvoir choisir ce que je veux faire) et, pour le moment, je reste en sécurité avec l’instructeur que je connais.
Je ne sais pas si je suis un peu prématuré de revenir directement à ce niveau d’exercice six mois seulement après l’opération, mais je vous tiendrai au courant. J’ai certainement ressenti les bienfaits en termes de forme physique après seulement trois séances, mais ma jambe, où le métal se trouve au sommet de mon tibia, n’aime pas trop les 85-90 tr/min debout et j’ai un léger gonflement par la suite. C’est presque comme si le tendon de mon tibia n’était pas content qu’on lui demande de faire un bon travail après tous ces mois de repos… !I don’t know if I’m a bit premature going straight back into this level of exercise only six months post op but I’ll keep you posted.  I’ve certainly felt the benefit fitness wise after only three sessions but my leg, where the metal work sits at the top of my shin, isn’t too fond of the 85-90RPMs standing and I am getting some slight swelling afterwards. It’s almost like the tendon down my shin isn’t happy being asked to put in some proper work after all these months of rest…!

J’ai publié mes trois premières lectures de mon Fitbit sur la photo du blog, alors n’hésitez pas à y jeter un œil. Je m’y mets mais ce n’est pas facile !I’ve posted my first three readings from my Fitbit in the blog photo so feel free to take a look. I’m putting the work in but it’s not easy!