Indoor cycling in de lente- en zomermaanden
Nu we de lange, donkere wintermaanden achter ons laten, is de lente een kans voor een nieuw begin en een frisse start, vooral als het gaat om fit worden. Maar zelfs in de zomer kan het typische…
Plan uw jaar in het zadel
Nu de pandemie grote schade aanricht aan de gebruikelijke trainingsroutines, hebben uw fitnessplannen voor 2021 mogelijk een hobbelige start gehad, of helemaal geen start.
Woensdag Wijsheid: Karyn Silenzi – Vermogensmeters en trainingsniveaus
Geloof het of niet, maar moe en zweterig worden tijdens een training betekent niet dat er trainingseffecten optreden. De twee meest bestudeerde sporten door de geschiedenis heen zijn hardlopen en…
Anti-veroudering? Echt?! Waarom u met CicloZone moet fietsen
Toen ik jonger was, draaide fietsen helemaal om de competitie, om de race en om het op wat voor manier dan ook trainen om een krachtigere fietser te worden en sneller te rijden. Ik heb er nooit aan…
Maandagmotivatie: Kerry Orton – Blijf doorgaan
Nou, ik ben er nog steeds – ik ga nog steeds, ik vecht nog steeds door herstel …
Woensdag Wijsheid: Karyn Silenzi – Watts, FTP en lactaatdrempel
Het huidige landschap van indoor cycling evolueert snel naar een op kracht gebaseerd trainingsmodel waarmee renners hogere en nauwkeurigere conditieniveaus kunnen bereiken. Door uw begrip van…
Maandagmotivatie: Kerry Orton – Niggles en fitnesswinst
Het is nu ongeveer een maand geleden dat ik er weer mee bezig ben en het is soms pijnlijk – mijn benen/knie en mijn longen – maar ik krijg mijn conditie langzaam terug! Ik merk dat mijn longen het…
Woensdag Wijsheid: Gareth Winter – Het opbouwen van een vermogen-gewichtsverhouding
Het beste van onderaan beginnen is dat je alleen maar beter kunt worden.
Tussen 2017 en 2020 is mijn ‘vermogen-gewichtsverhouding’ gedaald van 5,07 watt per kilo naar 3,89 w/k. Mijn fietsmentaliteit…
Maandag Motivatie: Kerry Orton – Terug in het zadel
In januari voelde ik echt de effecten van het vier maanden lang niet goed sporten (behalve lopen – wandelen kon ik kilometers ver doen – goed gedaan, gezien die gekke spaniël!), de effecten van het…
