Vélo en salle au printemps et en été
Alors que nous sortons des longs et sombres mois d’hiver, le printemps est l’occasion de prendre un nouveau départ et de prendre un nouveau départ, notamment lorsqu’il s’agit de se remettre en forme….
Planifier votre année en selle
Avec la pandémie qui a bouleversé les routines d’entraînement habituelles, vos projets de remise en forme pour 2021 ont peut-être souffert d’un démarrage difficile, voire d’un démarrage nul.
Sagesse du mercredi : Karyn Silenzi – Capteurs de puissance et niveaux d’entraînement
Croyez-le ou non, le simple fait d’être fatigué et en sueur pendant une séance d’entraînement ne signifie pas que des effets se produisent. Les deux sports les plus étudiés à travers l’histoire sont…
Anti-âge ? Vraiment?! Pourquoi devriez-vous faire du vélo avec CicloZone
Quand j’étais plus jeune, faire du vélo était avant tout une question de compétition, de course et d’entraînement de quelque manière que ce soit pour devenir un cycliste plus puissant et rouler plus…
Motivation du lundi : Kerry Orton – Continuez
Eh bien, je suis toujours là – toujours en mouvement, toujours en train de me battre pour me rétablir…
Sagesse du mercredi : Karyn Silenzi – Watts, FTP et seuil lactate
Le paysage actuel du cyclisme en salle évolue rapidement vers un modèle d’entraînement basé sur la puissance, dans lequel les coureurs sont capables d’atteindre des niveaux de condition physique plus…
Motivation du lundi : Kerry Orton – Niggles et gains de forme physique
Cela fait environ un mois que je m’y remets et c’est parfois douloureux – mes jambes/genoux et mes poumons – mais je retrouve ma forme, petit à petit ! Je constate que mes poumons s’en sortent mieux…
Sagesse du mercredi : Gareth Winter – Reconstruire le rapport puissance/poids
La meilleure chose à propos de commencer par le bas est que vous ne pouvez que vous améliorer.
Entre 2017 et 2020, mon « rapport puissance/poids » est passé de 5,07 watts par kilo à 3,89 w/k. Mon…
Motivation du lundi : Kerry Orton – De retour en selle
En janvier, je ressentais vraiment les effets de ne pas faire d’exercice correctement pendant quatre mois (à part marcher – je pouvais marcher sur des kilomètres et des kilomètres – bon travail,…
