Ya sea que se trate de unas vacaciones planificadas de dos semanas en la playa o de una infección respiratoria moderada, no hay nada peor que ver cómo los logros obtenidos con tanto esfuerzo se…
Para responder a esta pregunta, probablemente sea más fácil decirle exactamente para qué FTP (potencia de umbral funcional) no es importante.
¿Sabes que? Cada vez que reviso Instagram o Facebook, me saluda un influencer del fitness de 20 años mostrando sus abdominales o sacudiendo su amplio trasero y profesando tener el conocimiento o el…
En el mundo del ciclismo y del ciclismo indoor, adoptamos la metodología de entrenamiento que nos brindan los estudios de Hunter Allan y el Dr. Andrew Coggan en el mundo del Umbral de Potencia…
Mucha gente me pregunta cuáles son los ejercicios que deberían hacer para mejorar su ciclismo. Mi respuesta es siempre la misma: hay algunos ejercicios fundamentales, seas ciclista o no, que DEBES…
He sido miembro de Bluestone Fitness Club durante 3 años y principalmente hice clases HIIT, sin embargo, siendo corredor durante muchos años comencé a desarrollar problemas en las rodillas.
He pasado de estar en la mejor forma de mi vida a una relativa mediocridad en el espacio de unas tres semanas.
Pero como dijo Mahoma…
Hace un tiempo mencionamos el hecho de que la producción de energía bruta tiene una relevancia limitada en lo que respecta al rendimiento. Cuando las lecturas de potencia son relativas al peso…
La semana pasada hablamos sobre el valor limitado de comparar los vatios promedio entre diferentes recorridos. Hoy discutiremos una métrica de ciclismo conocida como Factor de Intensidad (IF) que es…
¡Un saludo a Ryan, un ávido ciclista de interior que preguntó sobre los vatios promedio de un recorrido y dónde deberían estar en relación con su FTP!
