Agora que a primavera está em plena floração (aqui no Reino Unido), tenho aproveitado o meu novo poder de treino indoor na estrada. Para nós, ciclistas de estrada, é disso que se trata, não é? Treine…
Quem é o maior atleta do mundo? Embora seja difícil chegar a um consenso, uma coisa em que todos podemos concordar é que todos os atletas de alto desempenho seguem um plano de treino específico e…
No meu blog anterior, vimos o gráfico dos níveis de treino de força. Baseia-se numa extensa investigação sobre a forma como as diferentes intensidades de treino são suportadas através dos três…
Blog 7 – NÚMERO SETE! Isto significa que vou – ah, perdi a conta – mas já tenho algumas sessões!
Ao escolher o seu treino CicloZone, juntamente com o título da aula, o instrutor e o tipo de aula, deve ter notado uma classificação percentual de COL nos títulos.
O que faz quando atinge o plateau: o ponto em que o seu progresso começa a abrandar e os seus OP se tornam poucos e distantes entre si?
Então, blog 6: Quem diria que eu chegaria tão longe – e até mais de 300 km de bicicleta (bem, tenho de admitir, isto foi partilhado com o meu marido!)? Foi bom para mim ser convidado para escrever…
À medida que emergimos dos longos e escuros meses de inverno, a primavera é uma oportunidade para novos começos e um novo começo, especialmente quando se trata de ficar em forma. No entanto, mesmo no…
