Blog 7 – NÚMERO SETE! Isto significa que vou – ah, perdi a conta – mas já tenho algumas sessões!
As coisas também estão a melhorar! O meu joelho não tem TAIS inchaços loucos e está a aguentar bem o esforço. O meu Fitbit diz-me que estou novamente um pouco mais em forma (38-42 agora!), o que continua a estimular-me a manter o que estou a fazer.
Eu quero melhorar? Sim, claro que sim, isso é da minha natureza. Quero ser capaz de permanecer de pé durante todo o tempo a 85-90 rpm – e UM DIA FAREI! Mas, por enquanto, estou bastante satisfeito comigo mesmo, com a minha recuperação da operação, com a melhoria da minha forma física e do meu bem-estar mental geral – sinto-me simplesmente “melhor”. Talvez sair do confinamento também tenha algo a ver com isso, pessoalmente acho que é uma combinação de tudo!
Encontrei uma aula ‘cool’ – uma aula de força com um COL de 73%. Esta é uma ÓTIMA aula para mim – ritmo um pouco mais lento (após o aquecimento inicial) com ótimas subidas e, para mim, fases em pé realistas também – aquelas que consigo acompanhar! Duração e ritmo! Uau, apanhem-me! Vou tentar fazer esta aula uma vez por semana durante algumas semanas – achei que era perfeita para ajudar na recuperação, na quantidade certa de rápido e lento (er!), bela subida no final com uma pequena picada na cauda. (Para quem já participou nas aulas do Darren anteriormente, ‘conhecerá’ aquela pequena picada)
A bicicleta está a aguentar bem – é utilizada duas vezes por semana por mim e duas vezes por semana pelo meu marido. Depois de ler que um colega da Ciclozone perdeu um pedal esta semana, estou um pouco paranóico a pensar que a minha bicicleta ‘barata’ não vai aguentar muito tempo, mas por enquanto está tudo bem! Está a fazer o seu trabalho; está a colocar-me bem no caminho da recuperação. Eu só queria ter as minhas chuteiras em vez dos meus ténis, uma vez que eu e um dos outros bloggers estamos a sentir cãibras nos pés depois. Foi sugerido pedalar com sapatos de sola mais dura, mas não me parece que os meus botins ficassem bem de alguma forma!!!
Também consigo ver algum progresso no músculo da perna que foi operada. Está a regressar lentamente, um pouco menos instável do que em setembro do ano passado (um mês após a operação), e a chegar lentamente à minha coxa direita.
Ainda não me estou a convencer a praticar ciclismo ao ar livre – não sou muito de querer moscas nos dentes e areia nas lentes de contacto, por isso, por enquanto, vou ficar no conforto da minha casa e esforçar-me o mais que puder!
