Come discusso nel mio blog precedente, l’alimentazione in stile cheto presenta alcuni evidenti vantaggi per i ciclisti e per il modo in cui vogliamo spendere le nostre energie, ma ci sono anche…

Durante i miei giorni di gara ho spostato armi e barili nel sud della Spagna e sulla costa mediterranea, il che ovviamente ha significato che il mio stile di vita è cambiato da un giorno all’altro….

Ok, quindi hai seguito il mio consiglio dal mio precedente blog nutrizionale (linkato qui se te lo sei perso) e hai ridotto le porzioni, mangi come un re a colazione e un povero la sera… e…

Come con la maggior parte dei regimi di esercizio fisico e dei programmi di allenamento, il lavoro effettivo che svolgi è solo una parte del percorso e in molti casi l’esercizio effettivo o il tipo…

Come forse saprai o meno, non molto tempo fa ho scritto un blog sulla mia esperienza post vaccinazione dopo aver preso la doppia vaccinazione AstraZeneca qui nel Regno Unito. Nel mio blog precedente,…

In tutti questi anni che ho pedalato, non ho mai veramente compreso i problemi riguardanti la salute mentale e lo stress e le tensioni che la vita può imporre a un individuo. Voglio dire,…

Fino ad ora non avevo scritto nulla riguardo al COVID poiché credo che le mie opinioni e scelte fossero personali per me e non volevo saltare sul carro dei vincitori o giungere a false conclusioni…

1. Costruisci muscoli

Quindi ora ho preso una svolta diversa con l’utilizzo dell’app in quanto la sto usando per registrare quanto sto andando bene in una vera lezione di spin in palestra! È un ottimo strumento e ADORO…

Dopo tre settimane di riposo per un brutto infortunio sono tornato. Ho letto della “nuova” lezione – SHOCKWAVE di MT – quindi ho pensato che sarebbe stata la lezione ideale con cui tornare……