In tutti questi anni che ho pedalato, non ho mai veramente compreso i problemi riguardanti la salute mentale e lo stress e le tensioni che la vita può imporre a un individuo. Voglio dire, semplicemente non era qualcosa a cui ero soggetto e certamente non era qualcosa che mi preoccupava molto… fino a poco tempo fa.
Ovviamente durante la pandemia c’è stata un’enorme tensione sulla salute mentale delle persone e devo essere sincero, per la prima volta nella mia vita l’ho sperimentato io stesso. Sentimenti di ansia, frustrazione e una preoccupazione travolgente mi impedivano di dormire e influenzavano la mia concentrazione e il mio atteggiamento anche nei confronti delle semplici attività quotidiane. Anche la spesa settimanale mi dava problemi.
Essendo l’eterno concorrente, ho sempre visto un problema, individuato la causa e allenato per una soluzione. Questo è stato esattamente ciò che ho iniziato a fare, per scoprire perché soffrivo di questa nuova sensazione ora che avevo 50 anni… Voglio dire, avevo vissuto una vita che prevedeva la gestione di un’attività in proprio, la crescita di due figli, il matrimonio e il divorzio e sebbene queste cose fossero stressanti non ho mai sentito che influenzassero il mio stato mentale o la mia capacità di controllare o gestire le situazioni. Quindi, quando ho sentito che questo blocco mi induceva momenti di ansia, la mia reazione è stata, come sempre, quella di salire sulla bici nella mia caverna del dolore e guidare.
Che si trattasse del rilascio di endorfine o del semplice conforto nell’atto di andare in bicicletta, l’ho trovato alleviato e ha sollevato la nuvola che scendeva sul mio mondo chiuso e almeno mi ha permesso di concentrarmi sulla mia giornata.
Ho iniziato a prestare maggiore attenzione a come si comportava la mia mente quando ho iniziato ad andare in bicicletta. Era la musica che ascoltavo mentre guidavo, o l’aumento della frequenza cardiaca che permette al sangue di fluire più facilmente al mio cervello, o forse il semplice fatto che dovevo essere così concentrato sul lavoro fisico che stavo facendo, che non permetteva al mio cervello di impegnarsi nell’ansia o nelle preoccupazioni. Ho scoperto che anche preparandomi per il mio giro in bicicletta indossando i pantaloncini o stringendo le tacchette ho immediatamente iniziato a rilasciare l’ansia e quando andavo in bicicletta era ovvio che molto rapidamente con l’aumentare dello stress fisico, lo stress mentale iniziava a diminuire. Ho trovato più tecnica la corsa e più mi concentravo sulle informazioni sui dati di corsa davanti a me sullo schermo del mio tablet, più ero assorbito dalla corsa e più lontano dalle mie ansie. Cercare di mantenere la cadenza e l’intensità corrette e assicurarmi di concentrarmi sui periodi di recupero mi ha aiutato a svuotare la mia negatività e a rafforzare i pensieri positivi nella mia mente. È stata la comprensione della scienza dietro il mio ciclismo a focalizzare maggiormente la mia mente sull’attività, che mi ha dato il sollievo mentale.
La mia conoscenza del reclutamento muscolare e dello sviluppo del sistema energetico per me è una seconda natura quando vado in bicicletta, e il semplice fatto che mi è sempre stato insegnato che il modo migliore per andare in bicicletta è in uno spazio mentale calmo e rilassato anche nei momenti di estremo stress fisico si è rivelato uno dei maggiori vantaggi del mio ciclismo.
Sì, stavo facendo un ottimo allenamento fisico, ma questo mi stava davvero aiutando in modo molto maggiore. È stato allora che ho capito che il motivo per cui per anni non avevo mai veramente sofferto dell’ansia e delle preoccupazioni della vita era perché avevo sempre avuto il ciclismo, che fino ad ora aveva inconsapevolmente agito ogni giorno come un enorme pulsante di ripristino.
Ora non vado in bicicletta solo per la mia forma fisica e non vado in bicicletta solo per cercare di evitare che il mio corpo assomigli a un corpo di 50 anni, vado in bicicletta anche perché so categoricamente che aiuta il mio stato mentale e sicuramente mi mette in una posizione molto migliore e più concentrata per concentrarmi sulle cose molto importanti che stanno accadendo nella mia vita in questo momento mentre costruisco la mia nuova azienda.
Quando ho iniziato la mia nuova attività, mi sono buttato al 100% nel processo, 10 ore al giorno, 7 giorni alla settimana e per gran parte della mia vita non ho pedalato neanche lontanamente come avevo fatto prima. Ora mi rendo conto che è stato un errore e ora riservo del tempo alla mia bici, ogni giorno. Ora so che per ottimizzare il mio potenziale e aumentare la mia produttività è necessaria una mentalità felice e stabile… e per questo devo fare solo una cosa… GUIDARE.
