Mentre emergiamo dai lunghi e bui mesi invernali, la primavera è un’opportunità per nuovi inizi e un nuovo inizio, in particolare quando si tratta di rimettersi in forma. Tuttavia, anche in estate,…

Con la pandemia che sta mettendo a dura prova le consuete routine di allenamento, i tuoi piani di fitness per il 2021 potrebbero aver avuto un inizio irregolare o addirittura nessun inizio.

Che tu ci creda o no, il semplice fatto di stancarsi e sudare durante un allenamento non significa che si stiano verificando degli effetti dell’allenamento. I due sport più studiati nel corso della…

Bene, sono ancora qui – ancora in corso, ancora lottando per il recupero…

L’attuale panorama del ciclismo indoor si sta rapidamente spostando verso un modello di allenamento basato sulla potenza in cui i ciclisti sono in grado di raggiungere livelli di forma fisica più…

La cosa migliore di partire dal basso è che puoi solo migliorare.
Tra il 2017 e il 2020, il mio “rapporto peso/potenza” è sceso da 5,07 watt per chilo a 3,89 w/k. La mia mentalità ciclistica era…

Beh, ciao a tutti, compagni di Zoner!