51 motivi per andare in bicicletta – Darren Lee
1. Costruisci muscoli
Ritorno in palestra! –Kerry Orton
Quindi ora ho preso una svolta diversa con l’utilizzo dell’app in quanto la sto usando per registrare quanto sto andando bene in una vera lezione di spin in palestra! È un ottimo strumento e ADORO…
Non è mai troppo tardi per resettare e reinventarsi: Gareth Winter
Sono passato dall’essere nella migliore forma della mia vita a una mediocrità comparativa nell’arco di circa tre settimane.
Ma come ha detto Maometto:
La saggezza del mercoledì: Karyn Silenzi – Comprendere le metriche Watt/chilo
Qualche tempo fa abbiamo accennato al fatto che la potenza pura ha una rilevanza limitata quando si tratta di prestazioni. Quando le letture della potenza sono relative al peso corporeo, noto anche…
La saggezza del mercoledì: Karyn Silenzi – Comprendere il fattore di intensità delle metriche
La settimana scorsa abbiamo parlato del valore limitato del confronto dei watt medi tra diverse corse. Oggi parleremo di un parametro ciclistico denominato Fattore di intensità (IF) che è…
Motivazione del lunedì: Kerry Orton – Tornata scioccata!
Dopo tre settimane di riposo per un brutto infortunio sono tornato. Ho letto della “nuova” lezione – SHOCKWAVE di MT – quindi ho pensato che sarebbe stata la lezione ideale con cui tornare……
La saggezza del mercoledì: Karyn Silenzi – Comprendere le metriche Watt medi
Un ringraziamento a Ryan, un appassionato ciclista indoor che ha chiesto informazioni sui watt medi di una corsa e dove dovrebbero essere rispetto al suo FTP!
La saggezza del mercoledì: Gareth Winter – I vantaggi del ciclismo indoor su strada
Ora che la primavera è in piena fioritura (qui nel Regno Unito), mi sto godendo la mia ritrovata potenza di allenamento indoor mentre sono in viaggio. Per noi ciclisti su strada si tratta di questo,…
Motivazione del lunedì: Kerry Orton – nuovamente infortunata!
Ho il piede grasso, non chiedere! È sullo stesso lato del ginocchio operato. Un viaggio al pronto soccorso ha escluso metatarsi rotti o fratturati, ma MIO DIO, se qualcuno ha mai avuto qualcuno che…
Salute: mantenersi in forma durante la pandemia
La pandemia ha cambiato radicalmente la vita di tutti e da quando le palestre hanno chiuso, abbiamo cercato modi diversi per cercare di ottenere la nostra routine di fitness altrove. Mentre molti di…
