Terug in het zadel! Nadat ik met Pasen een week lang niet indoor had gefietst en chocolade als enige oefening had gegeten, heb ik mezelf er vandaag weer in teruggevonden met ‘The Slow Burner’ met Mel! Dit zou de nieuwe titel ‘Slow – but even as moeilijk – Burner’ kunnen krijgen! Iets langzamere beat voor degenen die, zoals ik, moeite hebben om op het hogere toerental te blijven staan, maar dat maakt het niet echt eenvoudiger! Stoer, stoer en moeilijker naarmate de les vordert!Back in the saddle! After taking a week out of indoor cycling over Easter and having eating chocolate as my only exercise, I brought myself back into it today with ‘The Slow Burner’ with Mel! This could be retitled ‘Slow – but equally as difficult – Burner’! Slightly slower beat for those who, like me, struggle to stand at the faster rpm but that doesn’t really make it ANY easier! Tough tough and tougher as the class goes on!
Ik heb nog steeds het gevoel dat mijn knie af en toe knikt – vooral als mijn spieren vermoeid raken – dus ik ben voorzichtig. Ik weet dat ik mijn linkerbeen ook niet zo hard duw als mijn rechterbeen, maar ik probeer het echt!I’m still feeling like my knee may buckle on occasions – particularly when my muscles fatigue – so I’m being careful. I know I don’t push my left leg as hard as my right either, but I’m really trying to!
Het lukt me om het toerental omhoog te krijgen en de sprints te maken, terwijl ik zit, met een redelijk behoorlijke weerstand. Het in een hoog tempo oppakken van mijn lichaamsgewicht is op dit moment nog steeds een uitdaging voor mij: een deel ervan gaat over de geest boven de materie, maar jaren en jaren van het weerstaan van te veel druk op dat been moeten in mijn spiergeheugen zitten!I’m managing to get the RPMs up and the sprints, when seated, with fairly decent resistance on. Just taking my body weight at any great pace is still proving a challenge for me at the moment: Some of it is mind over matter, but years and years of resisting pressure too much on that leg must be in my muscle memory!
De fiets die ik gebruik zou wat meer instellingen kunnen gebruiken om hem beter aan te passen aan mijn maat (ik ben slechts 1,80 meter lang) – dat wil zeggen dat het stuur iets te ver weg lijkt – maar voor mij gaat het voorlopig goed.The bike I’m using could do with a few more settings to alter it to fit my size better (I’m only 5ft 4”) – ie the handle bars seem a little too far away – but it’s doing ok for me for now.
Ik hou van het gemak om thuis te zijn en midden op de dag 45 minuten door te springen, in te loggen op CicloZone en mijn rit te kiezen. Het gemak ervan spoort me zeker aan als ik in een beetje een ‘meh’-stemming ben!I like the ease of it being at home and jumping on for 45 minutes in the middle of the day, logging into CicloZone and picking my ride. The convenience of it most definitely spurs me on when I’m in a bit of a ‘meh’ mood!
Nu de sportscholen weer opengaan, kan het een heel nieuw spel worden als ik de moeite kan nemen om een sessie te boeken en op een van de Bluetooth-fietsen daar beneden te stappen. Ik zou verbinding kunnen maken en mijn eigen FTP-test kunnen doen! Ik weet echter niet zeker of ik er ZO serieus over ben. Voor mij gaat het om mijn herstel en mijn conditie; volhouden, vasthouden aan mijn routine, langzaam en voorzichtig herstellen en die kleine winsten op mijn fitbit zien, zal mij voorlopig volstaan.With the gyms now reopening it might be a whole new ball game if I can be bothered to book a session and get onto one of the Bluetooth bikes down there. I could hook up and take my own FTP test! I’m not sure I’m THAT serious about it though. For me, it’s about my recovery and my fitness; keeping at it, sticking with my routine, recovering slowly and carefully and seeing those tiny gains on my fitbit will do me for now.
