Di nuovo in sella! Dopo aver trascorso una settimana senza ciclismo indoor nel periodo di Pasqua e aver mangiato cioccolato come unico esercizio, oggi mi sono ripreso con “The Slow Burner” con Mel! Questo potrebbe essere ribattezzato “Bruciatore lento ma altrettanto difficile”! Battito leggermente più lento per chi, come me, fatica a reggere i giri più veloci ma questo non rende il tutto per niente più facile! Duro duro, sempre più duro man mano che la lezione va avanti!Back in the saddle! After taking a week out of indoor cycling over Easter and having eating chocolate as my only exercise, I brought myself back into it today with ‘The Slow Burner’ with Mel! This could be retitled ‘Slow – but equally as difficult – Burner’! Slightly slower beat for those who, like me, struggle to stand at the faster rpm but that doesn’t really make it ANY easier! Tough tough and tougher as the class goes on!
Ho ancora la sensazione che il mio ginocchio possa cedere in alcune occasioni, in particolare quando i miei muscoli si affaticano, quindi sto attento. So che non spingo nemmeno la gamba sinistra con la stessa forza della destra, ma ci sto davvero provando!I’m still feeling like my knee may buckle on occasions – particularly when my muscles fatigue – so I’m being careful. I know I don’t push my left leg as hard as my right either, but I’m really trying to!
Riesco ad aumentare gli RPM e gli sprint, da seduto, con una resistenza abbastanza decente. Anche solo prendere il peso del mio corpo a un ritmo elevato si sta rivelando una sfida per me in questo momento: in parte è più la mente che la materia, ma anni e anni di resistenza alla pressione eccessiva su quella gamba devono essere nella mia memoria muscolare!I’m managing to get the RPMs up and the sprints, when seated, with fairly decent resistance on. Just taking my body weight at any great pace is still proving a challenge for me at the moment: Some of it is mind over matter, but years and years of resisting pressure too much on that leg must be in my muscle memory!
La bici che sto usando potrebbe avere bisogno di qualche impostazione in più per adattarla meglio alla mia taglia (sono solo 5 piedi e 4 pollici) – cioè il manubrio sembra un po’ troppo lontano – ma per ora va bene per me.The bike I’m using could do with a few more settings to alter it to fit my size better (I’m only 5ft 4”) – ie the handle bars seem a little too far away – but it’s doing ok for me for now.
Mi piace la comodità di stare a casa e saltare per 45 minuti nel bel mezzo della giornata, accedere a CicloZone e scegliere la mia corsa. La sua comodità mi stimola sicuramente quando sono dell’umore un po’ “meh”!I like the ease of it being at home and jumping on for 45 minutes in the middle of the day, logging into CicloZone and picking my ride. The convenience of it most definitely spurs me on when I’m in a bit of a ‘meh’ mood!
Con la riapertura delle palestre, potrebbe essere un gioco completamente nuovo se potessi prendermi la briga di prenotare una sessione e salire su una delle bici Bluetooth laggiù. Potrei collegarmi e fare il mio test FTP! Non sono sicuro di essere così serio a riguardo, però. Per me, riguarda il mio recupero e la mia forma fisica; continuare così, attenermi alla mia routine, recuperare lentamente e con attenzione e vedere quei piccoli miglioramenti sul mio Fitbit per ora mi basterà.With the gyms now reopening it might be a whole new ball game if I can be bothered to book a session and get onto one of the Bluetooth bikes down there. I could hook up and take my own FTP test! I’m not sure I’m THAT serious about it though. For me, it’s about my recovery and my fitness; keeping at it, sticking with my routine, recovering slowly and carefully and seeing those tiny gains on my fitbit will do me for now.
