Als junger Mann und bis vor relativ kurzer Zeit dachte ich jahrelang, dass meine Liebe zum Radfahren ausschließlich auf dem Aspekt der körperlichen Leistung beruhte, den mir der Sport bescherte. Selbst nachdem meine Tage als Rennfahrer zu Ende waren und ich mein Leben als Trainer und Pädagoge begann, begann ich die Wissenschaft hinter den körperlichen Vorteilen zu schätzen, die das Radfahren bietet.

Es basierte jedoch immer noch alles auf dem Physischen. Vor allem als ich älter wurde, schien ich nicht so zu leiden wie einige meiner Freunde, die nicht Rad fuhren. Einige meiner besten Freunde waren Fußballer und Rugbyspieler, und ich sah, wie sie in ihren Vierzigern unter Rücken- und Knieproblemen litten. Als wir alle über fünfzig waren, konnten einige von ihnen überhaupt keinen Sport mehr treiben.

Erst jetzt, wo ich beobachte, wie viele meiner Altersgenossen älter werden, wird mir wirklich klar, welche körperlichen Vorteile das Radfahren mit sich bringt. Aber hier war noch mehr im Spiel … ein versteckter Vorteil, auf den ich nicht wirklich geachtet hatte. Ein versteckter Pluspunkt, den ich erst jetzt voll und ganz zu schätzen weiß.

Mit zunehmendem Alter sind wir mit vielen unvermeidlichen Tatsachen des Lebens konfrontiert. Wir sind keine 21 mehr und werden definitiv nicht jünger. Die Welt scheint sich um ein viel jüngeres Publikum zu drehen. Die Musik, die wir gehört haben, die Filmstars, die wir gesehen haben … alles scheint so viel älter zu sein, als es sein sollte. Weil ich noch nicht so alt bin, oder? Wirklich?

Entweder nehmen Sie das Altern in Würde und in Würde an, wenn Ihre Umstände es zulassen, aber da immer mehr von uns länger im Erwerbsleben bleiben müssen und unsere Träume vom Vorruhestand mit jeder politischen Entscheidung verschwinden, ist es offensichtlich, dass nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist.

Der moderne digitale Arbeitsplatz ist weit entfernt von dem Leben ohne Faxgeräte und Mobiltelefone, mit dem mein Berufsleben begann. Ich meine, als du in den 80ern im Urlaub warst, warst du wirklich im Urlaub, einfach weil dich niemand erreichen konnte. Die Trennung war ein Glücksfall.

Älter werden bedeutet also nicht nur, sich mit den natürlichen Alterungserscheinungen des menschlichen Körpers auseinanderzusetzen, sondern auch zu lernen, mit einer immer komplexer und schnelllebiger werdenden Welt geistig zurechtzukommen. Das allein kann schwierig sein.

Im Jahr 2021 habe ich CicloZone, mein neues Unternehmen, gegründet. Zum ersten Mal in meinem Leben legte ich mehr Wert auf mein Gehirn und meine geistigen Fähigkeiten als auf meine Beine und meine körperliche Fitness. Um die Sache noch schwieriger zu machen, handelte es sich um ein Technologieunternehmen. Und die Lernkurve war steil … manchmal unglaublich stressig.

Lange Tage, lange Wochen, die Arbeit mit allem, was man braucht, um ein Start-up zu leiten. Und ehrlich gesagt war ich nicht darauf vorbereitet. Die psychische Belastung war phänomenal. Ständig lernen, ständig verschiedene Bereiche des Geschäfts unter einen Hut bringen. Und da es sich um ein Start-up-Unternehmen handelte, ließ mich der Stress, ob das, was ich schuf, auch tatsächlich Erfolg haben würde, nie los.

Tatsächlich habe ich in den letzten 12 Monaten mehr über mich selbst gelernt, als ich glaube, in den 53 Jahren zuvor.

In dieser Zeit fiel es mir immer schwerer, Zeit zum Radfahren zu finden. Mein Rennrad, das in meinem Büro an der Wand hängt, wurde eher zu einer Zierde als zu einem Werkzeug meines Handwerks. Ehrlich gesagt habe ich in den letzten drei Jahren 99,9 % meiner Radtouren auf Indoor-Bikes absolviert, wobei ich hauptsächlich neue Funktionen getestet habe, und das nur ein paar Mal pro Woche. Selten für eine komplette Sitzung nur für mich.

Aber ich habe etwas sehr Wichtiges gelernt: Welchen Einfluss das Radfahren auf meinen Geisteszustand hat.

Ohne meine Indoor-Trainingseinheiten glaube ich wirklich nicht, dass ich einige der schwierigeren Zeiten während der Entwicklung von Ciclo überstanden hätte. Es wurde klar, dass ich diese Sitzungen nicht nur nutzte, um meine Beine in guter Form zu halten oder meinen FTP aufrechtzuerhalten. Innerhalb von 10 Minuten nach dem Fahren stellte ich fest, dass sich mein geistiger Zustand beruhigte, meine Gedanken klarer wurden und mein Fokus schärfer wurde.

Tatsächlich habe ich mit dem Reiten begonnen, weil ich Entwicklungsentscheidungen treffen oder mit Stress umgehen musste.

Wenn ich auf dem Fahrrad sitze, weiß ich immer, dass meine Konzentration scharf ist. Meine Trainer in meiner Jugend haben immer gesagt, dass eine erhöhte Durchblutung der Beine auch die Durchblutung des Gehirns verbessert, was die Konzentration fördert. Das ist unglaublich nützlich, wenn man in einem Peloton fährt oder den besten Moment zum Ausbrechen herausfindet.

Jetzt sehe ich, dass Fokussierung einen Nebeneffekt hat: Klarheit der Gedanken. Ich schlängele mich nicht mehr durch ein Peloton oder weiche mit 40 km/h dem Rad vor mir aus, ich stehe still in meinem Studio. Und diese Stille gibt meinem Geist Raum, klar zu schweifen. Ich kann Probleme in meinem Leben lösen. Der Stress lässt nach, die Sorgen verschwinden und oft kommen mir mitten auf der Fahrt die besten Ideen.

Wenn Sie also das nächste Mal auf das Fahrrad steigen, nur um ein paar hundert Kalorien zu verbrennen oder ein paar Pfunde abzunehmen, denken Sie daran: Eine erhöhte Durchblutung der Beine verbessert auch die Durchblutung der grauen Substanz. Und das sorgt für klare Gedanken, beseitigt den Nebel und gibt uns das Gefühl der geistigen Trennung, das wir alle vor der Einführung des digitalen Zeitalters genossen haben.

Studien haben auch Zusammenhänge zwischen einer erhöhten Blutversorgung des Gehirns und einem verringerten Risiko für Alzheimer und Parkinson gezeigt. Das ist natürlich immer noch theoretisch, aber es wird uns sicher nicht schaden, weiter Rad zu fahren, in der Hoffnung, dass es zu einem gesünderen, glücklicheren und produktiveren Geisteszustand führt – und nicht nur zu einem höheren FTP oder einer schmaleren Taille.

Im Moment liebe ich meine Fahrten mit Ciclo, und das aus noch mehr Gründen, als ich dieses Projekt zum ersten Mal gestartet habe. Geist und Körper profitieren jetzt beide von einer großartigen Sitzung mit kontrolliertem, profiliertem und vernetztem Indoor-Cycling.