Wie bei allen lohnenswerten Projekten, die Sie in Ihrem Leben unternehmen, besteht ein sicherer Weg zum Scheitern darin, nicht mehr daran zu arbeiten. Immer mehr Unternehmen scheitern, bevor sie Erfolg haben, und meist ist es ein unermüdlicher Verkäufer oder Gründer, der einfach weitermacht, um schließlich den Punkt des endgültigen Erfolgs zu erreichen. Beziehungen werden immer ihre Höhen und Tiefen haben und es bedarf nur der Beharrlichkeit eines Paares, weiter voranzukommen, negative Momente zu vergeben und zu vergessen und die Energie aus positiven Zeiten zu nutzen, um den Zug auf den Gleisen zu halten, stärker zu werden und schließlich die Träume zu verwirklichen, die sie sich gegenseitig gesetzt haben.
Das Gleiche gilt auch für Ihre Fitness. Welches Ziel Sie sich auch setzen, es erfordert Engagement für den Prozess und das bedeutet, Gründe zum Aufgeben zu beseitigen. Wir sind alle auf dem Weg in die festliche Jahreszeit und natürlich auch in den „Neujahrsvorsatz“ nach Weihnachten, der von Natur aus beinhaltet, die weihnachtlichen Exzesse umzukehren und zu korrigieren, indem wir mit einem Trainingsprogramm beginnen und uns „verpflichten“, wie wir es in den meisten Jahren tun, um endlich unseren Körper so aussehen und uns so anfühlen zu lassen, wie wir ihn jeden Tag auf unseren Social-Media-Feeds von den Influencern sehen, die alles verkaufen, von magischen Trainingsplänen bis hin zu erstaunlichen neuen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.
Warum scheitern die meisten dieser Fitnessvorsätze? Es ist das Versagen, konsequent zu sein, denn egal welche Ziele Sie anstreben, diese werden in ein paar Wochen nicht erreicht. Um ehrlich zu sein, ist eine monatelange Hingabe erforderlich, um eine Veränderung zu erreichen, und selbst danach ist zur Aufrechterhaltung Ihres Erfolgs eine Änderung Ihres Lebensstils erforderlich, die Sie im Grunde Ihr ganzes Leben lang an Ihre Übungen bindet.
Das „Versagen“ kann auf viele Dinge zurückgeführt werden. Aufgrund eines geschäftigen Familien- oder Berufslebens haben Sie keine Zeit, sich einem Fitnessstudio zu widmen. Vielleicht ist die tatsächliche Umgebung im Fitnessstudio nicht Ihr Ding (ich meine, es kann ein sehr narzisstischer, selbstsüchtiger Ort sein). Oder vielleicht passt die von Ihnen gewählte oder verordnete Aktivität einfach nicht und ist nicht das freudige Erlebnis, das Ihnen versprochen wurde. Alle diese Probleme können individuell angepasst werden. Wir können wählen, ob wir zu Hause oder in der Nähe Ihres Zuhauses trainieren möchten, wenn die Zeit knapp ist. Wir können das Fitnessstudio oder die Art des Fitnessstudios wechseln, um ein bevorzugtes soziales Umfeld zu finden, in dem wir gerne Zeit verbringen, und wir können einfach mit verschiedenen Aktivitäten experimentieren, um etwas zu finden, das genügend Endorphine an das Gehirn freisetzt, sodass wir immer wieder zurückkehren möchten.
Es gibt jedoch ein Element der Übung, das, wenn es nicht beachtet wird, Ihr Regime und Ihre Vorsätze zu 100 % zum Scheitern bringen wird. Welche Übung Sie auch immer wählen und durchführen, ob Radfahren, Krafttraining, Laufen, Gruppentraining, CrossFit oder eine andere Aktivität, wir werden es in den ersten Wochen von Natur aus entweder viel zu hart oder ziemlich zu leicht angehen. Viel zu hart und der bloße Schmerz und die Erschöpfung machen jedes Trainingsprogramm ungenießbar und Ihr nächster Besuch im Fitnessstudio wird nicht mit Vorfreude erwartet, sondern mit unglaublicher Angst verbunden sein, was zu Ausreden führt und schließlich Ihre Verpflichtung ins Wanken bringt und Ihre Vorsätze scheitern.
Wenn Sie viel zu leicht trainieren, wird die Erfahrung nicht zu den gewünschten Erfolgen und Veränderungen führen. Es liegt in der Natur des Fitnessgeschäfts, dass Sie den Marktkräften ausgesetzt sind, die auf Ihre Investition, um fit zu werden, wirken. Dazu kann es gehören, dass Ihnen gesagt wird, dass Sie durch 15-minütiges Gehen auf dem Laufband das Körperfett verbrennen, das Sie brauchen, um den Strandkörper Ihrer Träume zu bekommen. Leider wissen wir alle, dass dies nicht passieren wird, und der mangelnde Fortschritt wird letztendlich dazu führen, dass Sie sich dafür entscheiden, drei- oder viermal pro Woche nicht in Ihr Fitnessstudio zu springen, um nichts zu erreichen, und zu Ihrem vorherigen Lebensstil zurückzukehren.
Bei Konsistenz kommt es vor allem auf Ausgewogenheit an. Balancieren Sie Ihre Zeit, Ihren Lebensstil, aber vor allem Ihre Energie und Erholung. Ihre Energie und Erholung können nur dann richtig ausbalanciert werden, wenn Sie wissen, wie viel Energie Sie aufwenden müssen, um Ihre Ergebnisse zu erzielen, ohne zu viel zu verbrauchen, von dem Sie sich nicht erholen können. Aus diesem Grund ist das Radfahren auf einem vernetzten Indoor-Bike eine so effektive Trainingsform, und CicloZone wurde mit dem Ziel entwickelt, eine Bibliothek von Fahrten zu verwenden, die speziell darauf ausgelegt sind, sicherzustellen, dass Sie hart genug arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen, aber nicht zu hart, sodass Sie nach der Fahrt zu sehr leiden und sich nicht erholen. Aus diesem Grund ist Beständigkeit für CicloZone-Fahrer kein Problem und das Erreichen von Zielen ist an der Tagesordnung!
Früher oder später verfügen alle Fitnessgeräte über ein ähnliches Trainingssystem wie CicloZone mit individuell profilierten Trainingseinheiten, die sicherstellen, dass das Gewicht, das Sie beim Bankdrücken heben, die Anzahl der Wiederholungen sowie die Bewegungsgeschwindigkeit für SIE optimiert sind. Bis dahin weist jedoch das Fahrrad den Weg und CicloZone übernimmt die Führung bei der Bekämpfung dieses Intensitätsbereichs, der von der Fitnessbranche nicht vollständig verstanden wird, der aber für den Erfolg Ihres langfristigen Engagements für Ihre Fitness von entscheidender Bedeutung ist. Es gibt einen Grund, warum Aktivitäten wie CrossFit oder Insanity in der Fitnesswelt nur eine kurze Lebensdauer haben und warum Fitnessstudios, die diese Aktivitäten anbieten, bald lernen, in andere, weniger intensive Fitnessbereiche zu diversifizieren, um die Mitgliedschaft aufrechtzuerhalten, und den Grund, warum uns zu Beginn unserer Fitnessreise fast immer gesagt wird, wir sollen „leicht anfangen und es ruhig angehen“. Meine Frage ist: Wann erfahren wir die Wahrheit über die Intensität und erhalten dann wissenschaftliche Ratschläge und Anleitungen dazu, welche Intensität für uns die richtige ist? Die Wahrheit ist … erst, wenn das Personal im Fitnessstudio in diesem Bereich geschult ist und die Geräte, auf denen wir trainieren, in der Lage sind, intelligent mit unserem persönlichen Fitnessprofil zusammenzuarbeiten.
Bis dahin … probieren Sie ein Fahrrad aus … verbinden Sie sich mit dem CicloZone-Universum und testen Sie es 30 Tage lang kostenlos! Sie werden gezielt angeleitet, Ihre Drehzahl und Ihren Widerstand im Einklang mit Ihrer eigenen Fähigkeit zu regulieren, den Klang und Rhythmus eines tollen Beats zu hören, um sicherzustellen, dass Sie am Morgen nach dem Aufwachen aus dem Bett bereit und wieder einsatzbereit sind und nicht wie Robocop laufen.
Genießen Sie die Weihnachtsfeierlichkeiten und genießen Sie die Neujahrspartys, aber tun Sie es dieses Jahr mit der Gewissheit, dass Sie jetzt das Geheimnis kennen, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze verwirklichen können.
Frohe Weihnachten euch allen!
