Liksom alla värdefulla projekt du kan genomföra i ditt liv, är ett säkert sätt att misslyckas att sluta arbeta med det. Fler företag misslyckas innan de lyckas och det är vanligtvis en obeveklig säljare eller grundare som bara fortsätter för att så småningom nå punkten för ultimat framgång. Relationer kommer alltid att ha sina upp- och nedgångar och det är bara ett pars uthållighet att både fortsätta gå framåt, förlåta och glömma negativa stunder och använda energin från positiva tider för att hålla tåget på spåren, för att bli starkare och så småningom uppnå de drömmar som de satt för varandra.
Exakt samma sak är att säga om din kondition. Vilket mål du än sätter dig behöver ett engagemang för processen och detta innebär att du eliminerar anledningar till att ge upp. Vi är alla på väg mot julhelgen och naturligtvis processen efter julens ”nyårslöfte”, som i sig innebär att försöka vända och åtgärda julens överdrifter genom att börja med en träningsregim och ”förplikta sig”, som vi gör de flesta år, för att äntligen få våra kroppar att se ut och kännas som de vi ser varje dag på våra sociala medier, som säljer allt från magiska kosttillskott och nya kosttillskott.
Så varför misslyckas majoriteten av dessa fitnessupplösningar? Det är misslyckandet att vara konsekvent, för det kommer inte att uppnås på ett par veckor, oavsett vilka mål du siktar på. För att vara ärlig för att uppnå en förändring kommer det att ta månader av engagemang och även efter det kommer att upprätthålla din prestation att kräva en livsstilsförändring som förbinder dig att träna i princip hela ditt liv.
”Mislyckandet” kan ackrediteras för många saker. Att inte ha tid att ägna sig åt ett gymliv på grund av ett hektiskt familje- eller arbetsliv. Kanske är den faktiska gymmiljön inte din kopp te (jag menar att det kan vara en väldigt narcissistisk självupptagen plats att vara på). Eller kanske den aktivitet du har valt eller blivit ordinerad helt enkelt inte passar och är inte den glädjeupplevelse du blev lovad. Alla dessa frågor kan ändras för att passa individen. Vi kan välja att träna hemma eller närmare ditt hem om tiden är ett problem, vi kan byta gym eller typ av gym för att hitta en mer gynnsam social uppsättning där vi är gladare att spendera tid och vi kan helt enkelt experimentera med olika aktiviteter för att hitta något som frigör tillräckligt med endorfiner till hjärnan för att få oss att vilja återvända gång på gång.
Men det finns en del av träningen som, om uppmärksamheten inte uppmärksammas, till 100 % kommer att spåra ur din regim och dina beslut. Oavsett vilken övning du väljer och utför, oavsett om det är cykling, styrketräning, löpning, gruppträning, CrossFit eller någon annan aktivitet, kommer vi i och för sig att angripa det antingen långt för hårt under våra första veckor eller rättvist för lätt. Långt till hårt och den rena smärtan och utmattningen kommer att göra alla träningsformer obehagliga och ditt nästa besök på gymmet kommer inte att ses fram emot, utan fruktade bortom förtroende, vilket orsakar ursäkter och slutligen ditt engagemang för att vackla och beslut att misslyckas.
Träna alldeles för lätt och upplevelsen kommer inte att leverera de vinster och förändringar du vill se. På grund av träningsverksamhetens natur kommer du att bli föremål för marknadskrafterna på din investering för att komma i form. Detta kan innebära att du får höra att gå på löpbandet i 15 minuter kommer att bränna det kroppsfett som behövs för att få den strandkropp du drömmer om… tyvärr vet vi alla att detta inte kommer att hända och så småningom kommer bristen på framsteg att resultera i att du väljer att inte hoppa i din gymutrustning 3 eller 4 gånger i veckan för att inte uppnå någonting och återgå till din tidigare livsstil.
Konsistens handlar om balans. Balansera din tid, balansera din livsstil men framför allt balansera din energi och återhämtning. Din energi och din återhämtning kan bara balanseras korrekt om du vet hur mycket energi du behöver spendera för att uppnå dina resultat utan att förbruka för mycket som du inte kan återhämta dig från. Det är därför att cykla på en ansluten inomhuscykel är en så effektiv träningsform och varför CicloZone skapades för att använda ett bibliotek av turer, speciellt profilerade för att se till att du arbetar tillräckligt hårt för att uppnå dina mål, men inte för hårt att du kommer att drabbas av för mycket efter turen och inte återhämta dig. Det är därför konsekvens inte är ett problem för CicloZone-åkare och måluppfyllelse är en regelbunden händelse!
Förr eller senare kommer all gymutrustning att bära ett liknande träningssystem som CicloZone med individuellt profilerade träningspass som säkerställer att vikten du lyfter på en bänkpress och antalet repetitioner samt rörelsehastigheten är optimerad för DIG, men tills dess leder cykeln vägen och CicloZone tar ledningen i kampen mot detta område av intensitet som inte är helt avgörande för din träning, men som inte är helt avgörande för din bransch. kondition. Det finns en anledning till varför aktiviteter som CrossFit eller Insanity bara har kort livslängd i fitnessvärlden och varför gym som använder dessa aktiviteter snart lär sig att diversifiera sig till andra mindre intensiva fitnessområden för att behålla medlemskapet och anledningen till att vi nästan alltid blir tillsagda att ”starta lätt och ta det lugnt” när vi börjar vår träningsresa. Min fråga är, när ska vi få veta sanningen om intensitet och sedan ges vetenskapliga råd och vägledning om vilken intensitet som är korrekt för oss? Sanningen är… inte förrän gympersonalen är utbildad inom detta område och utrustningen vi tränar på har förmågan att arbeta intelligent med vår egen personliga fitnessprofil.
Tills dess… prova en cykel… anslut till CicloZone-universumet och ta den 30 dagars gratis provperioden! Du kommer att guidas specifikt för att reglera ditt varvtal och motstånd i linje med din egen förmåga till ljudet och rytmen av ett fantastiskt beat för att säkerställa att morgonen efter att du vaknar från din säng redo och kan gå igen, och inte gå som Robocop.
Njut av julfestligheterna och njut väldigt mycket av nyårsfesterna, men gör det i år i övertygelse om att du nu kanske vet hemligheten för att uppnå dina nyårslöften.
God jul alla!
