Como todos los proyectos que valen la pena que puedas emprender en tu vida, una forma segura de fracasar es dejar de trabajar en ello. Más empresas fracasan antes de tener éxito y, por lo general, es un vendedor o fundador implacable el que sigue adelante hasta llegar finalmente al punto del éxito final. Las relaciones siempre tendrán sus altibajos y sólo es la perseverancia de una pareja para que ambos sigan avanzando, perdonando y olvidando los momentos negativos y usando la energía de los momentos positivos para mantener el tren en las vías, hacerse más fuertes y eventualmente alcanzar los sueños que se propusieron el uno para el otro.

Exactamente lo mismo se puede decir de su estado físico. Cualquiera que sea el objetivo que se proponga, necesita un compromiso con el proceso y esto significa eliminar los motivos para darse por vencido. Todos nos dirigimos rápidamente a la temporada festiva y, por supuesto, el proceso de “Resoluciones de Año Nuevo” posterior a la Navidad, que inherentemente implica tratar de revertir y rectificar los excesos navideños comenzando con un régimen de ejercicio y “comprometernos”, como lo hacemos la mayoría de los años, para finalmente lograr que nuestros cuerpos se vean y se sientan como los que vemos todos los días en nuestras redes sociales, se alimenta de personas influyentes que venden de todo, desde planes de entrenamiento mágicos hasta nuevos e increíbles alimentos y complementos alimenticios.

Entonces, ¿por qué fracasan la mayoría de estas resoluciones de acondicionamiento físico? Es la falta de coherencia, porque, independientemente de los objetivos que se propongan, no se lograrán en un par de semanas. Para ser honesto, lograr un cambio requerirá meses de compromiso e incluso después de eso, mantener su logro requerirá un cambio de estilo de vida que lo comprometa a hacer ejercicio básicamente durante toda su vida.

El “fracaso” se puede atribuir a muchas cosas. No tener tiempo para dedicarlo a la vida de gimnasio debido a una vida familiar o laboral ocupada. Tal vez el ambiente real del gimnasio no sea lo tuyo (quiero decir, puede ser un lugar muy narcisista y ensimismado). O tal vez la actividad que has elegido o te han recetado simplemente no encaja y no es la experiencia feliz que te prometieron. Todas estas cuestiones pueden modificarse para adaptarse al individuo. Podemos optar por hacer ejercicio en casa o cerca de casa si el tiempo es un problema, podemos cambiar el gimnasio o el tipo de gimnasio para encontrar un conjunto social más favorecido en el que estemos más felices de pasar el tiempo y podemos simplemente experimentar con diferentes actividades para encontrar algo que libere suficientes endorfinas al cerebro para hacernos querer volver una y otra vez.

Sin embargo, hay un elemento del ejercicio que, si no se presta atención, va a descarrilar al 100% su régimen y sus resoluciones. Cualquiera que sea el ejercicio que elija y realice, ya sea ciclismo, entrenamiento con pesas, correr, ejercicio en grupo, CrossFit o cualquier otra actividad, inherentemente lo aplicaremos demasiado fuerte en nuestras primeras semanas o demasiado a la ligera. Demasiado difícil y el puro dolor y agotamiento harán que cualquier régimen de ejercicio sea desagradable y su próxima visita al gimnasio no será esperada, sino más bien temida, lo que provocará que se pongan excusas y, finalmente, su compromiso flaquee y sus resoluciones fracasen.

Haga ejercicio demasiado a la ligera y la experiencia no le brindará los beneficios y cambios que desea ver. Por la propia naturaleza del negocio del fitness, usted estará sujeto a las fuerzas del mercado impuestas a su inversión para ponerse en forma. Esto puede implicar que te digan que caminar en la cinta durante 15 minutos quemará la grasa corporal necesaria para conseguir el cuerpo de playa de tus sueños… desafortunadamente, todos sabemos que esto no va a suceder y, eventualmente, la falta de progreso hará que elijas no ponerte el equipo de gimnasio 3 o 4 veces por semana para no lograr nada y volver a tu estilo de vida anterior.

La coherencia tiene que ver con el equilibrio. Equilibrando tu tiempo, equilibrando tu estilo de vida pero sobre todo equilibrando tu energía y recuperación. Su energía y recuperación sólo pueden equilibrarse correctamente si sabe cuánta energía necesita gastar para lograr sus resultados sin gastar demasiado de lo que no pueda recuperarse. Esta es la razón por la que andar en bicicleta en una bicicleta de interior conectada es una forma tan efectiva de ejercicio y por qué CicloZone se creó para utilizar una biblioteca de recorridos, perfilados específicamente para garantizar que trabajes lo suficiente para lograr tus objetivos, pero no demasiado como para sufrir demasiado después del recorrido y no recuperarte. ¡Es por eso que la consistencia no es un problema para los ciclistas de CicloZone y el logro de objetivos es algo habitual!

Tarde o temprano, todos los equipos de gimnasio llevarán un sistema de entrenamiento similar al de CicloZone con entrenamientos perfilados individualmente, lo que garantizará que el peso que levanta en un press de banca y el número de repeticiones, así como la velocidad de movimiento, estén optimizados para USTED, pero hasta entonces, la bicicleta lidera el camino y CicloZone toma la delantera en la lucha contra esta área de intensidad que la industria del fitness no comprende totalmente, pero que es fundamental para el éxito de su compromiso a largo plazo con su fitness. Hay una razón por la que actividades como CrossFit o Insanity solo tienen una vida corta en el mundo del fitness y por la que los gimnasios que emplean estas actividades pronto aprenden a diversificarse hacia otras áreas menos intensas del fitness para mantener la membresía y la razón por la que casi siempre se nos dice que «empecemos con poco esfuerzo y nos lo tomemos con calma» cuando comenzamos nuestro viaje de fitness. Mi cuestión es: ¿cuándo nos dirán la verdad sobre la intensidad y luego nos darán asesoramiento y orientación científica sobre qué intensidad es la correcta para nosotros? La verdad es que… no hasta que el personal del gimnasio esté capacitado en esta área y el equipo con el que entrenemos tenga la capacidad de trabajar de manera inteligente con nuestro perfil de condición física personal.

Hasta entonces… prueba una bicicleta… ¡conéctate al universo CicloZone y haz la prueba gratuita de 30 días! Se le guiará específicamente para regular sus RPM y resistencia de acuerdo con su propia capacidad al sonido y el ritmo de un gran ritmo para garantizar que a la mañana siguiente de despertarse de la cama esté listo y pueda volver a caminar, y no caminar como Robocop.

Disfruta de las festividades navideñas y disfruta mucho de las fiestas de Año Nuevo, pero hazlo este año con la confianza de que ahora conocerás el secreto para lograr tus propósitos de año nuevo.

¡Feliz Navidad a todos!