Hej, jag heter Anthony Robinson. Mina vänner kallar mig bara Tony. Jag är en egenföretagare på trettio år och 5 fot 4 tum lång, samma som min pappa. Det hindrar mig inte från att göra någonting, förutom att vara polis, antar jag…!Hi there, my name is Anthony Robinson. My friends just call me Tony. I am a self employed decorator of thirty plus years and 5 feet 4 inches tall, same as my dad. It doesn’t stop me from doing anything, apart from being a policeman, I suppose…!

Jag började med konditionsträning runt 18 års ålder efter en fluffig kommentar om min vikt från en vän. Det fungerade och jag började äta och träna för att bli piggare. Jag gick ner en bit i vikt och tänkte ”ja, är jag inte vältränad”?!I started fitness training around the age of 18 after a glib comment about my weight from a friend. It worked and I began eating and training to get fitter. I lost a chunk of weight and thought ‘well aren’t I fit’?!

Vid 23 års ålder började jag med karate – nu när jag är i form – och jag älskade det, slutade inte förrän jag åkte och bodde i Kanada i ett år och sedan, hemma ett år senare, sprang jag fortfarande lite men föll också för promenader – en annan av mina favoritaktiviteter, som du kan se på bilden. Jag har slutfört 149 Wainwrights hittills.At around 23, I took up Karate – now that IS fit – and I loved it, didn’t stop until I went to live in Canada for a year and then, back home a year later,  I was still running a bit but also fell walking – another of my favourite activities, as you’ll see from the photo. I’ve completed 149 Wainwrights so far.

Vid sidan av fjällvandringen började jag cirkelträna med ett gäng judokillar jag träffade – inte min sport, judo – en riktigt tuff sådan men inte för mig. Men jag älskade kretsar och slutade bara på grund av COVID-19.Alongside the fell walking, I started circuit training with a bunch of Judo guys I met – not my sport, Judo – a real tough one but not for me. But I loved circuits and only stopped because of COVID-19.

In the saddle

I sadeln
Hur som helst, för ca 4 år sedan började jag cykla. Jag behövde något med låg effekt eftersom tiden inte är snäll och sedan 40-årsåldern är vikten svårare att flytta. Jag gillade det verkligen. Faktum är att bredvid att vara på fjället finns det ingen bättre känsla än att sitta på din cykel och utmana dig själv.Anyway, about 4 years ago I started cycling.  I needed something low impact because time isn’t kind and, since my 40s, weight is harder to shift. I really liked it. In fact, next to being on the fells there is no better feeling than being on your bike challenging yourself.

Jag har gjort olika 100 mils utmaningar – Coast to Coast på en dag och Le Jog (926 miles på 12 dagar). Hur som helst, med att vara astmatisk kämpar jag ibland om jag inte får rätt balans.I have done various 100 mile challenges – the Coast to Coast in a day and Le Jog (926 miles in 12 days). Anyway, with being asthmatic I do sometimes struggle if I don’t get the balance correct. 

När den senaste låsningen tillkännagavs bestämde jag mig för att försöka hålla mig sysselsatt och eftersom arbetet hade torkat ut för första gången någonsin, bestämde jag mig för att hålla mig i form.When the most recent lockdown was announced, I decided to try and stay busy and, because work had dried up for the first time ever, I decided to keep fit.

Jag letade efter en ny spin-cykel vid den här tiden och minskade den till tre cyklar, och valde slutligen Keizer M3i. Min första åktur på den fick mig att undra vad jag hade gjort men jag laddade ner Keizer-appen och tillsammans med Spinnervals DVD-skivor gick det bra – jag började faktiskt till och med njuta av M3i.I was looking for a new spin bike around this time and narrowed it down to three bikes, ultimately choosing the Keiser M3i. My first ride on it left me wondering what I’d done but I downloaded the Keiser app and, along with the Spinnervals DVDs,  I was doing ok – in fact I even started enjoying the M3i.

Ungefär vid denna tidpunkt på Facebook gick jag med i användargruppen M3 i och fick massor av bra tips. Det var här jag stötte på Darren Lee. Han hade skickat en vänförfrågan till mig och vi utbytte några ord. Strax efter nämnde han att han arbetade med den här nya appen, CicloZone.At about this time on Facebook, I joined the M3 i users group and picked up lots of great tips. This is where I came across Darren Lee. He’d sent me a friend request and we exchanged a few words. Shortly after, he mentioned he was working on this new app, CicloZone. 

Därifrån började jag använda appen och tyckte den var bra – jag gillade den! Det finns gott om val för ett strukturerat träningspass, vilket verkligen hjälper till med utomhuscykling också. Sedan kom game changer… han introducerade FTP till plattformen!From there I started using the app and thought it was good – I enjoyed it! There’s plenty of choice for a structured workout, which really helps with outdoor cycling too. Then came the game changer… he introduced FTP to the platform!

37 rides in 37 days

37 åk på 37 dagar
Jag körde ganska många CicloZone-träningar vid det här laget, ibland två eller fler åt gången, men efter FTP höll det på att ändras.I was doing quite a lot of CicloZone workouts by this time, sometimes two or more at a time but, post FTP, that was about to change.

Den 30 december ökade jag min FTP till 140 och fyra eller fem turer in på det nya året bestämde jag mig för att utmana mig själv genom att ta en CicloZone-tur varje dag. Så jag gjorde det – från de två sista dagarna i december till 4 februari cyklade jag med CicloZone varje dag, tills jag insåg att jag började gå baklänges eftersom jag inte tog tillräckligt med vilodagar.On 30 December, I increased my FTP to 140 and four or five rides into the New Year, I decided I’d challenge myself by taking a CicloZone ride every day.  So I did – from the last two days in December until 4 February, I rode with CicloZone every day, until I realised I was beginning to go backwards because I wasn’t taking enough rest days.

Trots detta ökade min FTP till 182, vilket är fantastiskt!Despite this, my FTP increased to 182, which is amazing!

Jag kämpade ett tag efteråt, på grund av att jag inte vilade tillräckligt som jag insett, men efter att ha pratat med Darren sänkte jag min FTP till 174 och nyligen, på min 60-årsdag, gick jag faktiskt tre CicloZone-klasser efter varandra!I did struggle for a while afterwards, due to not resting enough as I’d realised, but after talking to Darren, I dropped my FTP to 174 and recently, on my 60th birthday, I actually took three CicloZone classes one after the other!

Appen är väldigt smart uppbyggd, inte bara för fantastiska cyklister utan för den vanliga killen på gatan, som jag.The app is very cleverly structured, not just for great cyclists but for the average guy in the street, like me.

Oavsett din konditionsnivå i början, kommer det att förbättra din uthållighet och din styrka, såväl som ditt sinne!No matter your level of fitness at the start, it will improve your stamina and your strength, as well as your mind!

Det bästa är att även om Darren är en upptagen man, är han alltid tillgänglig för att ge dig råd. Respektera!The best thing is, although Darren is a busy man, he is always available to give you advice. Respect!

Så, vad är nästa? Fortsätt förbättra dig och ge dig ut på vägarna för att skörda frukterna. CicloZone har gett mig en rejäl konditionsboost och utvecklas hela tiden. Jag planerar att utvecklas med det!!So, what’s next? Keep improving and get out on the roads to reap the rewards. CicloZone has given me a real fitness boost and is constantly evolving. I plan to evolve with it!!