Prima di entrare nei dettagli su come Ciclozone sia stato non solo il mio allenatore fisico/di forza, ma anche il mio sostegno per la salute mentale e il benessere, lasciatemi darvi un po’ di informazioni su chi ero e chi sono oggi. Sono una donna che ha avuto molti traumi infantili e tipi di abusi da superare, ho l’incredibile fortuna di avere 2 figli, uno dei quali però è classificato come gravemente compromesso mentale oltre ad essere gravemente autistico e posso dire con certezza che a volte è stato molto stressante. Come molti di noi, ho mangiato le mie emozioni perché generalmente è l’unica cosa di cui sentivo di avere il controllo (quanto lontano puoi arrivare dalla verità!) Sono alto 5 piedi e 10 e il mio peso massimo ha superato i 18 primi 4 libbre!! Mortificato e disgustato non inizia a descrivere come mi sentivo. Quindi, ancora una volta, come molti di noi, ho attraversato tutte le diverse diete, sapevo che era ora di fermare questo percorso e stile di vita malsano che alla fine mi stava impedendo di vivere. Ci è voluto molto coraggio ma ho pensato “Proviamo qualche esercizio”!! 

Scorri avanti di un anno e mezzo con una perdita di peso di 7 pietre (98 libbre o 44 kg) e ora sono in cura per un disturbo alimentare insieme al disturbo di dismorfismo corporeo. Sto ancora cercando di perdere più peso perché a 11 4 libbre secondo le tabelle del dottore sono ancora in sovrappeso! Avevo il 10% di grasso corporeo, causavo amenorrea mentre il mio corpo cercava di andare avanti, avevo una taglia 6 (cercando con tutte le mie forze di arrivare a una taglia 4 che negli Stati Uniti è la taglia 0). Come sono arrivato qui? Bene, sono diventato ossessivo per l’esercizio che mi aveva aiutato a perdere peso, nuotavo per 3 miglia al giorno, prendevo parte a 2 lezioni di spin al giorno più ulteriore ciclismo e lezioni di palestra. In genere passavo 6 ore al giorno in palestra e poi ho iniziato a partecipare al Triathlon. Nella mia testa, il peso sulla bilancia mi diceva che ero ancora in sovrappeso. Eccomi ora all’altra estremità dello spettro e devo abbandonare questo percorso malsano che mi impedisce anche di vivere. 

Il mio viaggio in Ciclozone è iniziato con un FTP di ca. 230 che già conoscevo facendo dei test reali con Mel in palestra. All’inizio non c’erano tanti dati analitici o strumenti strutturati come “battere la classe”, classifiche di studio ecc. Ma c’erano sempre dati e per me, come le persone nei club di dimagrimento che ottengono certificati di perdita di 7 libbre, ogni volta che ottenevo watt medi un po’ più alti sarebbe stata la mia piccola carta stellare. Mi sono spinto fino a 245 abbastanza velocemente e sono rimasto lì per un po’, tornando a 209 dopo aver avuto il temuto COVID ma non per troppo tempo e tornando a 245 con un aumento costante fino a 260 e oscillando ovunque intorno a 2,7 – 3 w/kg di media. È arrivato un periodo in cui ho avuto un tale blocco fisico e mentale nel riuscire a superare questo punto e sentivo che ogni corsa era una battaglia, la mia mente non lasciava che il mio corpo facesse ciò che sapevo fosse fisicamente in grado di ottenere. Stavano succedendo molte cose nella mia vita a questo punto, mio ​​figlio disabile di 26 anni si stava trasferendo in una casa di sostegno, ero in peri-menopausa, avevo un tampone cervicale che mostrava cellule precancerose e avevo una piccola operazione per rimuoverle, era il primo anniversario della morte di mio padre (era uno dei miei abusatori da bambino) e tutte le emozioni che vomitavano e in generale l’ascesa e la caduta della vita erano in pieno flusso e riflusso. Sono salito sulla mia bici ogni giorno e ho fatto una sessione di Ciclozone indipendentemente dalla battaglia perché questa app riguarda il mio benessere, la mia sanità mentale, il mio divertimento, il mio miglioramento personale, la mia forza e il gruppo dei membri di Facebook è stato il mio supporto e mentore. Ho spinto ogni colpo di pedale e mi sono ricordato che fare qualcosa era meglio di niente e alla fine ho superato la montagna metaforica e ho iniziato a guidare meglio sia fisicamente che mentalmente e sono arrivato a 270 piedi al minuto.     

Viaggia di nuovo nel tempo con me fino a novembre 2022. Stavo andando alla grande durante le mie pedalate, battendo le classi a volte del 20%, generalmente cavalcando circa 3,3 w/kg e all’improvviso sono tornato a dove ero prima, ma fisicamente incapace di finire la maggior parte delle pedalate, totalmente senza fiato, colpito fisicamente, aumento della frequenza cardiaca, stanchezza permanente e dolore alle braccia e alle gambe. Sono andata dal Dottore che a causa della mia fisicità è rimasto scioccato nel vedere che avevo un edema foveo molto significativo in entrambe le gambe e anche nelle braccia! Fu subito detto che la causa più probabile era l’insufficienza cardiaca o il cancro alle ovaie! Sono stato inserito nel percorso di cure urgenti di due settimane che in realtà ha richiesto più di 3 mesi in totale e ho avuto tutta una serie di scansioni TC, esami cardiaci, esami del sangue, ecocardiogrammi. Gli unici problemi riscontrati erano calcoli biliari, lieve rigurgito mitralico di una valvola cardiaca e problemi del rivestimento pelvico. Nessuno di questi avrebbe causato questo edema. Il mio stress mentale ed emotivo era molto difficile da tenere sotto controllo, soprattutto perché i medici mi avevano ordinato di non esercitarmi al livello in cui mi trovavo attualmente. Avevo lavorato duro per arrivare dov’ero e mi è sembrato un enorme arretramento, ma doverosamente e per la mia salute ho riportato il mio ftp a 245. Tutta la famiglia Ciclozone nel gruppo dei membri mi ha dato supporto, motivazione, a volte un ragionevole rimprovero per aver spinto troppo, ma guidare è sempre stato il mio mezzo per raggiungere una parvenza di normalità. Per fortuna si è rivelata niente più che una reazione estremamente rara alla terapia ormonale sostitutiva che stavo seguendo. Ho smesso immediatamente di prenderlo e ho iniziato il processo di recupero, sia a livello di salute che fisicamente in bici.      ^st   

Quindi facciamo un altro salto avanti ancora di qualche mese, anche se a differenza della band pop Busted non vi porterò all’anno 3000 ma alla data attuale, ottobre 2023, ho ancora del liquido residuo intrappolato che causa problemi alle gambe e alle mani, ma è migliorato dell’85% e sarà un processo lento fino al completo recupero. Il mio viaggio in Ciclozone, tuttavia, ha superato i migliori precedenti e attualmente sono al mio miglior FTP a 285 e recentemente ho raggiunto in diverse occasioni il mio record personale di 3,7 w/kg e 256 watt medi oltre alla possibilità di aggiungere corsa alla fine delle mie sessioni di ciclo (Vai a me). Ogni sessione che eseguo sull’app fornisce alla mia mente e alla mia fisicità una spinta, un test e una scarica di endorfine sufficienti per riconoscere che ho lavorato duro e che non ho bisogno di superare i limiti sensibili dell’esercizio fisico e quindi mi lascia in una situazione molto più sana ed equilibrata. Durante il mio viaggio in Ciclozone ho ottenuto vittorie straordinarie, ho perso 10 libbre, almeno 1-2 taglie di vestiti, circa 15″ su tutto il corpo, ma questi non sono ciò che classificherei come un successo. Ho anche una maggiore definizione muscolare, molta più forza fisica e potenza sulla bici, più energia per l’intera giornata, un sonno migliore, un aumento di 55 W sul mio FTP e un aumento totale di 1 W/kg nella produzione e un atteggiamento molto più sano verso l’esercizio fisico e il mio benessere mentale, questo è il il metodo più importante per me per misurare il mio successo e il successo della scienza dell’app. Se dovessi scegliere il più importante dei miei guadagni non riguarderebbe la taglia del mio vestito o il peso, ma sicuramente il più orgoglioso di essere FORTE, mente, corpo e spirito.             

Ho giorni in cui fisicamente mi sento completamente esausto e trovo le corse difficili e giorni in cui le distruggo, ma lavoro sempre le mie giornate salendo in bicicletta, utilizzando l’app Ciclozone, chiacchierando con la famiglia Ciclozone, facendo qualcosa per me, riconoscendo che tutti i giorni sono diversi, emotivamente, ormonalmente e così via, ma salire sulla mia bici indipendentemente dal giro che faccio, non rimandarlo mai e far fluire quelle endorfine per la positività è il modo migliore in cui possiamo amare / prenderci cura e prenderci cura di noi stessi e Ciclozone è il mio compagno di allenamento perfetto per questo perché anche a loro importa.       

I have days where physically I feel totally spent and find the rides hard and days where I smash them but I always work my days around getting on my bike, getting on the Ciclozone app, chatting to the Ciclozone family, doing something for me, recognising all days are different, emotionally, hormonally and so on but getting on my bike regardless of the ride I have,  never putting it off and getting those endorphins flowing for positivity is the best way we can love/care and take of ourselves and Ciclozone is my perfect training partner for this as they care too.