Innan jag går in i detalj på hur Ciclozone inte bara har varit min fysiska/styrketränare utan även mitt stöd för min mentala hälsa och välbefinnande, låt mig ge dig lite bakgrund om vem jag var kontra vem jag är idag. Jag är en kvinna som har haft många barndomstraumor och typer av övergrepp att övervinna, jag har den otroliga turen att ha 2 barn, varav det ena klassas som gravt psykiskt funktionsnedsatt tillsammans med att jag är gravt autistisk och kan säkert säga att det ibland har varit väldigt påfrestande. Som så många av oss gör, åt jag upp mina känslor eftersom det i allmänhet är det enda jag kände att jag hade kontroll över (hur långt från sanningen kan man komma!) Jag är 5 fot 10 och min maxvikt toppade 18:a 4 pund!! Upprörd och äcklad börjar inte beskriva hur jag mådde. Så återigen, som många av oss, jojoblade jag genom alla olika dieter, jag visste att det var dags att sluta med denna ohälsosamma väg och livsstil som i slutändan hindrade mig från att leva. Det krävdes mycket mod men jag tänkte ”Låt oss prova lite träning”!! 

Bläddra fram ett och ett halvt år med en viktminskning på 7stone (98lbs eller 44kg) och nu behandlas jag för en ätstörning tillsammans med Body Dysmorphic Disorder. Försöker fortfarande gå ner mer i vikt eftersom jag fortfarande är överviktig vid 11:a 4lbs enligt Dr’s charts! Jag hade 10% kroppsfett, orsakade amenorré när min kropp försökte fortsätta, jag var en storlek 6 (försöker hårt att komma till en storlek 4 som i USA är storlek 0). Hur kom jag hit? Nåväl, jag blev besatt av träningen som hade hjälpt mig att gå ner i vikt, jag simmade 3 miles om dagen, deltog i 2 spinnklasser om dagen plus ytterligare cykling, gymlektioner. Jag tillbringade i allmänhet 6 timmar om dagen i gymmet och började sedan delta i triathlon. I mitt huvud sa vikten på vågen att jag fortfarande var överviktig. Här är jag nu i andra änden av spektrumet och måste ta mig av denna ohälsosamma väg som också hindrar mig från att leva. 

Hoppa genom tiden med mig en gång till, 4 år av rådgivning senare och jag deltar i träning 5 dagar i veckan i 2 timmar, vissa skulle fortfarande säga för mycket men för mig verkade det vara en hälsosam balans. Jag njöt fortfarande av att cykla, men nu som ensamstående förälder kände jag inte att jag borde cykla landsvägscykling, för vem skulle ta hand om barnen om något hände mig? Tack och lov kunde jag fortfarande njuta av spinnklasser och började träna med vår Beast on the Bike, ingen mindre än den ökända Mr. Mel Thomas QPM. När covid-pandemin slog till medan alla andra fick panik när de köpte toalettrullen, fick jag panik när jag köpte en inomhuscykel, bara en billig och glad sådan för att fortsätta cykla. Överallt gick in i lockdown men tack och lov höll Mel gratis sessioner via facebook och Club la Santa som jag deltog i som fick mig att känna att jag fortfarande var en del av spinfamiljen jag kände. Darren Lee och Mel gjorde en åktur tillsammans som jag gillade och upptäckte att Darren också gav upp sin tid och gav gratis klasser som jag också började delta i. Det tog mig inte lång tid att köra in den här cykeln lite för mycket och jag kände inte att den gav mig det motstånd jag kände att jag behövde, därför unnade jag mig min Keizer M3i eftersom jag hade använt detta märke av cykel i många år. Under dessa åk fick jag informationen om den spännande nyheten att en app skulle komma, naturligtvis var jag helt redo för det, särskilt med dessa två fenomenala tränare. Ciklozon föddes och jag kände mig som en blivande släkting i väntrummet vid födseln. Jag var bland de första som anmälde mig eftersom jag redan hade känt fördelen med dessa ”testningssessioner”, uppmuntran och mentalt stöd som räckte med att göra ditt bästa och den fysiska ökningen av styrka och förmåga. Föga visste jag då att det fanns en uppsjö av fantastiska tränare i appen, alla väldigt olika i deras tillvägagångssätt, en som fick mig att skratta hela tiden, en som fick mig att arbeta hårt genom mild och motiverande coachning, men allt fick mig snart att inse att detta är en sportfamilj som vill att varje enskild ryttare ska nå sin egen bästa potential genom processen.     

Min Ciclozone-resa började med en FTP på ca. 230 som jag redan visste från att göra faktiska tester med Mel på gymmet. I början fanns det inte så mycket analytisk data eller strukturerade verktyg som ”beat the Class”, studiotavlor etc, men det fanns alltid data och för mig som folk på bantningsklubbar som fick dit 7lb förlustcertifikat, varje gång jag fick lite högre genomsnittliga watt skulle det vara mitt eget lilla stjärndiagram. Jag drev upp till 245 ganska snabbt och höll mig runt det ett tag, föll tillbaka till 209 efter att ha haft den fruktade covid men inte för länge och tillbaka till 245 med en stadig ökning till 260 och svävade någonstans runt 2,7 – 3w/kg i genomsnitt. Det kom en period då jag hade en sådan fysisk och mental blockering för att kunna gå förbi denna punkt och kände att varje åktur var en kamp, ​​mitt sinne ville inte låta min kropp göra vad jag visste att den var fysiskt kapabel att uppnå. Det hände mycket i mitt liv vid det här laget, mitt funktionshindrade barn på 26 år flyttade in i sitt eget boende med stöd, jag var i klimakteriet, jag hade ett utstryk av livmoderhalsen som visade pre-cancerceller och genomgick en mindre operation för att ta bort dem, det var 1-årsdagen av min pappas död (han var en av mina barns liv och uppväxt) och livets fall var i full ebb och flod. Jag satte mig på min cykel varje dag och cyklade en Ciclozone-session oavsett striden eftersom den här appen handlar om mitt välbefinnande, mitt förstånd, min njutning, min självförbättring, min styrka och facebookmedlemsgruppen var mitt stöd och mentorer. Jag tryckte på varje tramp och blev påmind om att det var bättre att göra något än ingenting och så småningom red jag över det metaforiska berget och började åka bättre både fysiskt och mentalt och kom till 270 ftp.      ^st   

Tidsresa med mig igen till november 2022. Jag hade mått bra på mina åk, och slog klasserna ibland med 20 %, i allmänhet åkte jag runt 3,3w/kg och plötsligt är jag tillbaka till där jag var innan, men fysiskt oförmögen att slutföra de flesta åkerna, helt andfådd, fysiskt slagna, hjärtfrekvensökningar, permanent trötthet i armar och ben. Jag gick till doktorn som på grund av min kroppslighet blev chockad över att se att jag hade mycket allvarliga gropödem i båda benen och i mina armar också! Det uttalades omedelbart att den mest troliga orsaken till detta var antingen hjärtsvikt eller äggstockscancer! Jag sattes på två veckors akutvårdsväg som faktiskt tog över 3 månader totalt och hade en mängd olika datortomografi, hjärttester, blodprov, ekokardiogram. De enda problem som hittades var gallsten, mindre mitrala uppstötningar av en hjärtklaff och problem med bäckenslemhinnan. Ingen av dem skulle orsaka detta ödem. Min mentala stress och känslomässiga stress var väldigt svåra att hålla under kontroll, särskilt eftersom jag fick order från läkare om att inte träna till den nivå jag för närvarande var. Jag hade jobbat hårt för att komma dit jag var och det kändes som ett stort bakslag, men plikttroget och för min hälsa satte jag tillbaka min ftp till 245. Hela Ciclozone-familjen i medlemsgruppen gav mig stöd, motivation, ibland vettig straff för att jag pressade för hårt, men ridning var alltid mitt sätt att nå en viss sken av normalitet. Tack och lov visade det sig att det inte var något annat än en extremt sällsynt reaktion på den hormonbehandling jag gick på. Jag slutade ta det direkt och började återhämta mig, både faktiskt med min hälsa och fysiskt på cykeln.             

Så låt oss hoppa framåt igen några månader till, även om jag till skillnad från popbandet Busted inte tar dig till år 3000 utan till det aktuella datumet oktober 2023, har jag fortfarande en del kvarvarande vätska som orsakar problem med mina ben och händer men som är 85 % bättre och kommer att vara en långsam process till full återhämtning. Min Ciclozone-resa har dock överträffat tidigare bästa och jag är just nu på min bästa FTP på 285 och jag har nyligen vid flera tillfällen nått mitt personbästa på 3,7w/kg och 256 avg watt plus att jag kan lägga till löpning i slutet av mina cykelpass (Go me). Varje session jag gör på appen ger mitt sinne och min kropp tillräckligt med push, test, endorfinrush för att erkänna att jag har arbetat hårt och inte behöver överskrida vettiga gränser för träning och lämnar mig därför på en mycket hälsosammare och balanserad plats. Under min Ciclozone-resa har jag haft fantastiska vinster, jag har tappat 10 kg, minst 1-2 klänningsstorlekar, runt 15″ över hela kroppen, men det är inte vad jag skulle klassificera som min framgång. Jag har också mer muskeldefinition, mycket mer fysisk styrka och kraft på cykeln, mer energi för hela dagen, bättre sömn, en ökning med 55w på min FTP/kg och en hel ökning av min mentala träning till 1w/kg och en hel del mer mental träning till 1w/kg. välbefinnande, detta är den viktigaste metoden för mig att mäta min framgång och framgången för vetenskapen om appen. Om jag skulle välja den viktigaste av mina vinster skulle det inte handla om min klänningsstorlek eller vikt, utan det är absolut stoltast över att jag är STARK, sinne, kropp och själ.       

Jag har dagar där jag fysiskt känner mig helt förbrukad och tycker att turerna är jobbiga och dagar då jag slår sönder dem, men jag jobbar alltid med att sätta mig på min cykel, komma på Ciclozone-appen, chatta med Ciclozone-familjen, göra något för mig, inse att alla dagar är olika, känslomässigt, hormonellt och så vidare, men att sätta mig på cykeln oavsett vilken tur jag har, och att aldrig skjuta upp det för att det är positivt. kärlek/omsorg och ta av oss själva och Ciclozone är min perfekta träningspartner för detta eftersom de också bryr sig.