Antes de entrar em detalhes sobre como o Ciclozone tem sido não só o meu treinador físico/de força, mas também o meu apoio à saúde mental e ao bem-estar, deixem-me dar-vos algumas informações sobre quem eu era e quem sou hoje. Sou uma mulher que teve muitos traumas de infância e tipos de abusos para superar, tenho a incrível sorte de ter 2 filhos, um dos quais, no entanto, é classificado como gravemente deficiente mental, além de ser gravemente autista e seguro dizer que por vezes tem sido muito stressante. Como muitos de nós fazemos, comi as minhas emoções porque é normalmente a única coisa que sinto que tenho controlo (quão longe da verdade se consegue chegar!) Tenho 1,70m e o meu peso máximo ultrapassa os 18kg!! Mortificado e enojado não descreve como me senti. Por isso, mais uma vez, como muitos de nós, fiz todas as diferentes dietas, sabia que estava na altura de parar com este caminho e estilo de vida pouco saudáveis ​​que me estavam a impedir de viver. Foi preciso muita coragem mas pensei “Vamos fazer algum exercício”!! 

Avancei um ano e meio com uma perda de peso de 7 pedras (98 libras ou 44 kg) e agora estou a ser tratado de um distúrbio alimentar juntamente com Transtorno Dismórfico Corporal. Ainda estou a tentar perder mais peso porque com 11 kg, segundo os gráficos do Dr, ainda estou acima do peso! Tinha 10% de gordura corporal, provocava amenorreia enquanto o meu corpo tentava continuar, era tamanho 6 (tentando muito chegar ao tamanho 4 que nos EUA é tamanho 0). Como cheguei aqui? Bem, fiquei obsessivo com o exercício que me ajudou a perder peso, nadei 5 quilómetros por dia, participei em 2 aulas de spinning por dia, bem como em passeios de bicicleta e aulas de ginástica. Normalmente passava 6 horas por dia no ginásio e depois comecei a praticar triatlo. Na minha cabeça, o peso na balança dizia-me que ainda estava acima do peso. Aqui estou eu agora, no outro extremo do espectro, e a ter de sair deste caminho doentio que também me está a impedir de viver. 

Salte no tempo comigo mais uma vez, 4 anos de aconselhamento depois e estou a participar em formações 5 dias por semana durante 2 horas, alguns ainda diriam demais, mas para mim parecia um equilíbrio saudável. Eu continuava a gostar de andar de bicicleta, mas agora, como mãe solteira, não achava que devesse andar de bicicleta na estrada, pois quem cuidaria das crianças se me acontecesse alguma coisa? Felizmente ainda pude usufruir das aulas de spin e comecei a treinar com o nosso Beast on the Bike, nada mais nada menos que o infame Mr. Mel Thomas QPM. Quando a pandemia de COVID se instalou enquanto todos os outros estavam em pânico a comprar papel higiénico, entrei em pânico ao comprar uma bicicleta indoor, apenas uma bicicleta barata e alegre para continuar a andar. Todos os lugares estavam bloqueados, mas felizmente a Mel organizou sessões gratuitas via Facebook e Club la Santa, nas quais participei, que me fizeram sentir como se ainda fizesse parte da família spin que conhecia. O Darren Lee e a Mel fizeram um passeio juntos que eu gostei muito e descobri que o Darren também estava a abdicar do seu tempo e a oferecer aulas gratuitas nas quais comecei a participar também. Não demorei muito tempo a rodar demasiado com esta bicicleta e não senti que me estivesse a proporcionar a resistência que eu sentia que precisava, por isso deliciei-me com a minha Keiser M3i, pois usei esta marca de bicicleta durante muitos anos. Ao longo destes passeios recebi a informação da notícia entusiasmante de que uma aplicação estava a chegar, claro que estava totalmente preparado para isso, especialmente com estes dois treinadores fenomenais. Nasceu o Ciclozone e senti-me uma familiar grávida na sala de espera do seu nascimento. Fui dos primeiros a inscrever-me porque já tinha sentido os benefícios destas sessões de “teste”, o incentivo e apoio mental de que dar o melhor de si era suficiente e o aumento físico de força e capacidade. Mal sabia eu na altura que havia uma infinidade de treinadores fantásticos na aplicação, todos muito diferentes nas suas abordagens, um a fazer-me rir o tempo todo, outro a fazer-me trabalhar arduamente através de um treino gentil e motivacional, mas todos eles logo me fizeram perceber que esta é uma família desportiva que deseja que cada piloto atinja o seu melhor potencial durante o processo.     

A minha viagem Ciclozone começou com um FTP de aprox. 230 que já conhecia ao fazer testes reais com a Mel no ginásio. No início não havia tantos dados analíticos ou ferramentas estruturadas como “beat the Class”, quadros de líderes de estúdio, etc., mas sempre houve dados e para mim, como as pessoas em clubes de emagrecimento que obtêm certificados de perda de 7 libras, cada vez que obtivesse uma média de watts ligeiramente mais elevada, seria o meu próprio pequeno gráfico estelar. Aumentei para 245 razoavelmente rápido e fiquei por um tempo, caindo para 209 depois de ter o temido COVID, mas não por muito tempo e de volta para 245 com um aumento constante para 260 e oscilando em torno de 2,7 – 3w/kg em média. Chegou um período em que tive um grande bloqueio físico e mental para conseguir ultrapassar esse ponto e senti que cada passeio era uma batalha, a minha mente não deixava o meu corpo fazer aquilo que eu sabia que era fisicamente capaz de realizar. Muita coisa estava a acontecer na minha vida neste momento, o meu filho deficiente de 26 anos estava a mudar-se para uma casa própria, eu estava na perimenopausa, fiz um esfregaço cervical que mostrou células pré-cancerosas e fiz uma pequena operação para as remover, era o primeiro aniversário da morte do meu pai (ele foi um dos meus abusadores na infância) e toda a excitação que surgiu e, em geral, a ascensão e queda da vida estavam em pleno fluxo e refluxo. Subi para a bicicleta todos os dias e fiz uma sessão de Ciclozone independentemente da batalha porque esta aplicação é sobre o meu bem-estar, a minha sanidade mental, a minha diversão, o meu auto-aperfeiçoamento, a minha força e o grupo de membros do Facebook foram o meu apoio e mentores. Empurrei cada pedalada e fui lembrado de que fazer algo era melhor do que nada e, eventualmente, passei pela montanha metafórica e comecei a pedalar melhor tanto física como mentalmente e cheguei aos 270 ftp.      ^st   

Viajei no tempo novamente comigo até Novembro de 2022. Estava a ir muito bem nos meus passeios, superando as classes por vezes em 20%, geralmente pedalando a cerca de 3,3w/kg e de repente estou de volta ao que estava antes, mas fisicamente incapaz de terminar a maioria dos passeios, totalmente sem fôlego, fisicamente exausto, aumento da frequência cardíaca, fadiga permanente e dores nos braços e pernas. Fui ao médico que pela minha fisicalidade ficou chocado ao ver que eu tinha um edema muito significativo nas duas pernas e nos braços também! Foi imediatamente anunciado que a causa mais provável disto era insuficiência cardíaca ou cancro do ovário! Fui colocado no percurso de duas semanas de atendimento de urgência, que na verdade demorou mais de 3 meses no total e fiz uma grande variedade de tomografias computorizadas, exames cardíacos, análises ao sangue, ecocardiogramas. Os únicos problemas encontrados foram cálculos biliares, regurgitação mitral ligeira de uma válvula cardíaca e problemas de revestimento pélvico. Nada disto causaria esse edema. O meu stress mental e emocional eram muito difíceis de manter sob controlo, especialmente porque fui colocado sob ordens do médico para não fazer exercício ao nível que estava atualmente. Tinha trabalhado arduamente para chegar onde estava e parecia um grande retrocesso, mas obedientemente e para a minha saúde, coloquei o meu ftp de volta para 245. Toda a família Ciclozone no grupo de membros deu-me apoio, motivação, por vezes um castigo sensato por forçar demasiado, mas pedalar sempre foi o meu meio para alguma aparência de normalidade. Felizmente, acabou por não ser mais do que uma reação extremamente rara à terapia de reposição hormonal que estava a fazer. Deixei de tomar imediatamente e iniciei o processo de recuperação, tanto da saúde como fisicamente na bicicleta.             

Vamos então avançar mais alguns meses, embora, ao contrário da banda pop Busted, não os vá levar até ao ano 3000, mas à data actual de Outubro de 2023, ainda tenho algum fluido residual preso que causa problemas nas minhas pernas e mãos, mas está 85% melhor e será um processo lento para a recuperação total. A minha jornada no Ciclozone, no entanto, superou os recordes anteriores e estou atualmente no meu melhor FTP com 285 e recentemente atingi em diversas ocasiões o meu recorde pessoal de 3,7w/kg e 256 watts médios, além de poder adicionar corrida no final das minhas sessões de ciclo (Go me). Cada sessão que faço na aplicação fornece à minha mente e à minha fisicalidade o suficiente para empurrar, testar e correr endorfina para reconhecer que trabalhei arduamente e não há necessidade de exceder limites sensatos de exercício e, portanto, deixa-me num lugar muito mais saudável e equilibrado. Durante a minha jornada Ciclozone tive vitórias incríveis, perdi 10 libras, pelo menos 1-2 tamanhos de vestido, cerca de 15″ em todo o meu corpo, mas não são isso que eu classificaria como o meu sucesso. Também tenho mais definição muscular, muito mais força física e potência na bicicleta, mais energia para o dia inteiro, sono melhor, um aumento de 55w no meu FTP e um aumento total de 1w/kg na produção e uma atitude muito mais saudável em relação ao exercício e ao meu bem-estar mental, isto é o método mais importante para medir o meu sucesso e o sucesso da ciência da aplicação Se eu escolhesse o mais importante dos meus ganhos, não seria sobre o tamanho ou peso do meu vestido, mas definitivamente mais orgulhoso de ser FORTE, mente, corpo e espírito.       

Tenho dias em que fisicamente me sinto totalmente exausto e acho os passeios difíceis e dias em que os arraso, mas trabalho sempre os meus dias a subir para a bicicleta, a entrar na aplicação Ciclozone, a falar com a família Ciclozone, a fazer algo por mim, a reconhecer que todos os dias são diferentes, emocionalmente, hormonalmente e assim por diante, mas subir para a minha bicicleta independentemente do passeio que faço, nunca adiar e fazer com que essas endorfinas fluam para a positividade é a melhor forma de amar/cuidar e cuidar de nós próprios e o Ciclozone é o meu parceiro de treino perfeito para isso como eles também se preocupam.