Voordat ik in detail ga over hoe Ciclozone niet alleen mijn fysieke/krachtcoach is geweest, maar ook mijn geestelijke gezondheid en welzijnsondersteuning, wil ik u wat achtergrondinformatie geven over wie ik was versus wie ik nu ben. Ik ben een vrouw die veel jeugdtrauma’s en vormen van misbruik heeft moeten overwinnen. Ik heb het ongelooflijke geluk dat ik twee kinderen heb, waarvan er één echter wordt geclassificeerd als ernstig geestelijk gehandicapt en bovendien ernstig autistisch is, en dat is soms erg stressvol geweest. Zoals zovelen van ons, at ik mijn emoties op, omdat dit over het algemeen het enige is waar ik het gevoel van had dat ik de controle had (hoe ver van de waarheid kun je komen!) Ik ben 1,80 meter en mijn maximale gewicht bedroeg meer dan 18 pond!! Gekrenkt en walgend beschrijft niet hoe ik me voelde. Dus zoals velen van ons jojod ik door alle verschillende diëten heen, ik wist dat het tijd was om te stoppen met dit ongezonde pad en deze levensstijl die mij uiteindelijk tegenhielden te leven. Er was veel moed voor nodig, maar ik dacht: “Laten we wat oefening proberen”!! 

Scroll anderhalf jaar vooruit met een gewichtsverlies van 7stone (98 pond of 44 kg) en nu word ik behandeld voor een eetstoornis samen met een lichaamsdysmorfe stoornis. Ik probeer nog steeds meer gewicht te verliezen, want met 4 pond volgens de doktersgrafieken heb ik nog steeds overgewicht! Ik had 10% lichaamsvet, veroorzaakte amenorroe terwijl mijn lichaam probeerde door te gaan, ik had maat 6 (probeerde hard om maat 4 te krijgen, wat in de VS maat 0 is). Hoe ben ik hier terechtgekomen? Nou, ik werd obsessief door de oefeningen die me hadden geholpen om af te vallen, ik zwom 5 kilometer per dag, nam deel aan 2 spinninglessen per dag plus extra fietsen en gymlessen. Ik bracht over het algemeen zes uur per dag door in de sportschool en begon daarna deel te nemen aan triatlons. In mijn hoofd vertelde het gewicht op de weegschaal me dat ik nog steeds te zwaar was. Hier ben ik nu aan de andere kant van het spectrum en moet ik dit ongezonde pad verlaten dat mij ook tegenhoudt om te leven. 

Mijn Ciclozone-reis begon met een FTP van ongeveer. 230 die ik al kende door daadwerkelijke tests met Mel in de sportschool te doen. In het begin waren er niet zoveel analytische gegevens of gestructureerde hulpmiddelen zoals “beat the Class”, studioklassementen enz., maar er waren altijd gegevens en voor mij, net als mensen bij afslankclubs, die verliescertificaten van 7 pond kregen, zou elke keer dat ik een iets hogere gemiddelde watt kreeg, mijn eigen kleine sterrenkaart zijn. Ik ging redelijk snel omhoog naar 245 en bleef daar een tijdje rond, zakte terug naar 209 na de gevreesde COVID, maar niet te lang, en terug naar 245 met een gestage stijging naar 260 en schommelde ergens rond de 2,7 – 3 w/kg gemiddeld. Er kwam een ​​periode dat ik zo’n fysieke en mentale blokkade had om voorbij dit punt te komen en dat elke rit een gevecht was, dat mijn geest mijn lichaam niet liet doen wat ik wist dat het fysiek in staat was om te bereiken. Er was op dat moment veel aan de hand in mijn leven, mijn gehandicapte kind van 26 jaar ging verhuizen naar zijn eigen begeleide woonhuis, ik was in de peri-menopauze, ik had een uitstrijkje uit de baarmoederhals waarop voorkankercellen te zien waren en onderging een kleine operatie om ze te verwijderen, het was de eerste verjaardag van de dood van mijn vader (hij was een van mijn kindermisbruikers) en alle emoties die naar boven kwamen en over het algemeen waren de opkomst en ondergang van het leven in volle eb en vloed. Ik stapte elke dag op de fiets en reed een Ciclozone-sessie, ongeacht de strijd, omdat deze app gaat over mijn welzijn, mijn geestelijke gezondheid, mijn plezier, mijn zelfverbetering, mijn kracht en de Facebook-ledengroep was mijn steun en mentoren. Ik duwde elke trapbeweging en werd eraan herinnerd dat iets doen beter was dan niets en uiteindelijk reed ik over de metaforische berg en begon zowel fysiek als mentaal beter te rijden en bereikte 270 ftp.     

Weer tijdreizen met mij naar november 2022. Ik ging geweldig op mijn ritten, versloeg de klassen soms met 20% en reed over het algemeen rond de 3,3 w/kg en plotseling ben ik terug naar waar ik voorheen was, maar fysiek niet in staat om de meeste ritten af ​​te maken, volledig buiten adem, fysiek gestoord, hartslag stijgt, permanente vermoeidheid en pijn in mijn armen en benen. Ik ging naar de dokter, die vanwege mijn lichamelijkheid geschokt was toen hij zag dat ik zeer aanzienlijk putoedeem had in beide benen en ook in mijn armen! Er werd meteen gezegd dat de meest waarschijnlijke oorzaak hiervan hartfalen of eierstokkanker was! Ik werd op het spoedeisende zorgtraject van twee weken geplaatst, wat in totaal meer dan 3 maanden duurde en een hele reeks CT-scans, harttesten, bloedonderzoeken en echocardiogrammen onderging. De enige problemen die werden gevonden waren galstenen, kleine mitralisklepregurgitatie van een hartklep en problemen met de bekkenwand. Geen van deze zou dit oedeem veroorzaken. Mijn mentale stress en emotionele stress waren erg moeilijk onder controle te houden, vooral omdat ik op bevel van de dokter werd geplaatst om niet te trainen op het niveau dat ik momenteel was. Ik had hard gewerkt om te komen waar ik was en het voelde als een enorme tegenslag, maar plichtsgetrouw en voor mijn gezondheid zette ik mijn ftp terug naar 245. De hele Ciclozone-familie in de ledengroep gaf me steun, motivatie en soms een verstandige straf omdat ik te hard pushte, maar rijden was altijd mijn manier om een ​​schijn van normaliteit te bereiken. Gelukkig bleek het niets meer te zijn dan een uiterst zeldzame reactie op de hormoonsubstitutietherapie die ik volgde. Ik stopte daar onmiddellijk mee en begon aan het herstelproces, zowel feitelijk met mijn gezondheid als fysiek op de fiets.      ^st   

Dus laten we nog een paar maanden vooruit springen, hoewel ik je, in tegenstelling tot de popband Busted, niet meeneem naar het jaar 3000, maar naar de huidige datum oktober 2023. Ik heb nog steeds wat achtergebleven vocht dat problemen veroorzaakt met mijn benen en handen, maar is 85% beter en zal een langzaam proces zijn naar volledig herstel. Mijn Ciclozone-reis heeft echter de vorige records overtroffen en ik zit momenteel op mijn beste FTP van 285 en ik heb onlangs verschillende keren mijn persoonlijk record van 3,7 w/kg en 256 gemiddelde watt bereikt, plus de mogelijkheid om hardlopen toe te voegen aan het einde van mijn cyclus sessies (Go me). Elke sessie die ik op de app doe, geeft mijn geest en mijn lichaam voldoende push-, test- en endorfine-rush om te erkennen dat ik hard heb gewerkt en geen verstandige limieten van lichaamsbeweging hoef te overschrijden en me daardoor op een veel gezondere en evenwichtige plek achterlaat. Tijdens mijn Ciclozone-reis heb ik geweldige overwinningen behaald, ik ben 10 pond afgevallen, minstens 1-2 kledingmaten, ongeveer 15 “over mijn hele lichaam, maar dat is niet wat ik als mijn succes zou classificeren. Ik heb ook meer spierdefinitie, veel meer fysieke kracht en kracht op de fiets, meer energie voor de hele dag, betere slaap, een toename van 55 W op mijn FTP en een toename van 1 W/kg in output en een veel gezondere houding ten opzichte van sporten en mijn mentale welzijn, dit is des te meer Belangrijke methode voor mij om mijn succes en het succes van de wetenschap van de app te meten. Als ik de belangrijkste van mijn winsten zou kiezen, zou het niet gaan om mijn kledingmaat of gewicht, maar om het meest zeker dat ik STERK ben, zowel qua geest, lichaam als ziel.             

Ik heb dagen waarop ik me fysiek totaal uitgeput voel en de ritten zwaar vind en dagen waarop ik ze verpletter, maar ik werk mijn dagen altijd rond het opstappen op de fiets, het gebruiken van de Ciclozone-app, het chatten met de Ciclozone-familie, het doen van iets voor mij, het erkennen dat alle dagen anders zijn, emotioneel, hormonaal enzovoort, maar op de fiets stappen, ongeacht de rit die ik maak, het nooit uitstellen en die endorfines laten stromen voor positiviteit is de beste manier waarop we van onszelf en Ciclozone kunnen houden en zorgen. is hiervoor mijn perfecte trainingspartner, aangezien zij er ook om geven.       

I have days where physically I feel totally spent and find the rides hard and days where I smash them but I always work my days around getting on my bike, getting on the Ciclozone app, chatting to the Ciclozone family, doing something for me, recognising all days are different, emotionally, hormonally and so on but getting on my bike regardless of the ride I have,  never putting it off and getting those endorphins flowing for positivity is the best way we can love/care and take of ourselves and Ciclozone is my perfect training partner for this as they care too.