Avant d’entrer dans les détails de la façon dont Ciclozone a été non seulement mon coach physique/de force, mais aussi mon soutien en matière de santé mentale et de bien-être, permettez-moi de vous expliquer un peu qui j’étais et qui je suis aujourd’hui. Je suis une femme qui a dû surmonter de nombreux traumatismes et types d’abus durant son enfance. J’ai la chance incroyable d’avoir 2 enfants, dont l’un est cependant classé comme gravement handicapé mental et gravement autiste et peut-être dit-on parfois très stressant. Comme beaucoup d’entre nous, j’ai mangé mes émotions parce que c’est généralement la seule chose sur laquelle je me sentais en contrôle (à quel point pouvez-vous être loin de la vérité !). Je mesure 5 pieds 10 pouces et mon poids maximum dépassait 18 livres !! Mortifié et dégoûté ne suffit pas à décrire ce que je ressentais. Encore une fois, comme beaucoup d’entre nous, j’ai fait le yo-yo à travers tous les différents régimes, je savais qu’il était temps d’arrêter ce chemin et ce mode de vie malsains qui m’empêchaient finalement de vivre. Cela m’a demandé beaucoup de courage mais je me suis dit : « Essayons de faire de l’exercice » !! 

Faites défiler un an et demi avec une perte de poids de 7 pierres (98 livres ou 44 kg) et maintenant je suis traité pour un trouble de l’alimentation ainsi qu’un trouble dysmorphique corporel. J’essaie toujours de perdre plus de poids car à 11 livres et 4 livres selon les tableaux du Dr, je suis toujours en surpoids ! J’avais 10% de graisse corporelle, ce qui a provoqué une aménorrhée alors que mon corps essayait de continuer, je faisais une taille 6 (j’essayais d’atteindre une taille 4 qui aux États-Unis est la taille 0). Comment suis-je arrivé ici ? Eh bien, je suis devenu obsédé par l’exercice qui m’avait aidé à perdre du poids, j’ai nagé 3 miles par jour, j’ai participé à 2 cours de spinning par jour ainsi que du vélo et des cours de gym supplémentaires. Je passais généralement 6 heures par jour à la salle de sport, puis j’ai commencé à participer à des triathlons. Dans ma tête, le poids sur la balance me disait que j’étais toujours en surpoids. Me voilà désormais à l’autre bout du spectre et devant sortir de ce chemin malsain qui m’empêche aussi de vivre. 

Remontez le temps avec moi, 4 ans de conseil plus tard et je participe à des entraînements 5 jours par semaine pendant 2 heures, certains diraient encore trop mais pour moi cela me semblait un équilibre sain. J’aimais toujours faire du vélo, mais maintenant, en tant que parent célibataire, je ne pensais pas que je devrais faire du vélo de route, car qui s’occuperait des enfants si quelque chose m’arrivait ? Heureusement, j’ai toujours pu profiter des cours de spinning et j’ai donc commencé à m’entraîner avec notre Beast on the Bike, nul autre que le tristement célèbre M. Mel Thomas QPM. Lorsque la pandémie de COVID a frappé alors que tout le monde paniquait en achetant du papier toilette, j’étais paniqué en achetant un vélo d’intérieur juste bon marché et joyeux pour continuer à rouler. Partout, j’ai été confiné, mais heureusement, Mel a organisé des séances gratuites via Facebook et le Club la Santa auxquelles j’ai participé, ce qui m’a donné l’impression de faire toujours partie de la famille du spin que je connaissais. Darren Lee et Mel ont fait une balade ensemble que j’ai vraiment appréciée et ont découvert que Darren abandonnait également son temps et proposait des cours gratuits auxquels j’ai également commencé à participer. Il ne m’a pas fallu longtemps pour faire rouler un peu trop ce vélo et je n’avais pas l’impression qu’il m’offrait la résistance dont j’avais besoin, c’est pourquoi je me suis offert mon Keizer M3i car j’avais utilisé cette marque de vélo depuis de nombreuses années. Tout au long de ces sorties, j’ai été informé de la nouvelle passionnante de l’arrivée d’une application. Bien sûr, j’étais totalement partant, surtout avec ces deux entraîneurs phénoménaux. Ciclozone est né et je me sentais comme un futur parent dans la salle d’attente lors de sa naissance. J’ai été parmi les premiers à m’inscrire car j’avais déjà ressenti les bénéfices de ces séances de « test », l’encouragement et le soutien mental selon lesquels faire de son mieux suffisait et l’augmentation physique de la force et des capacités. Je ne savais pas à l’époque qu’il y avait une pléthore d’entraîneurs fantastiques sur l’application, tous très différents dans leurs approches, l’un me faisant rire tout au long, l’autre me faisant travailler dur grâce à un coaching doux et motivant, mais je me suis vite rendu compte qu’il s’agissait d’une famille de sportifs souhaitant que chaque coureur atteigne son meilleur potentiel tout au long du processus.     

Mon parcours Ciclozone a commencé avec un FTP d’env. 230 que je connaissais déjà en faisant des tests réels avec Mel au gymnase. Au début, il n’y avait pas autant de données analytiques ou d’outils structurés tels que « battre la classe », les classements de studio, etc., mais il y avait toujours des données et pour moi, comme les gens des clubs d’amaigrissement qui obtenaient des certificats de perte de 7 livres, chaque fois que j’obtenais des watts moyens un peu plus élevés, ce serait mon propre petit tableau d’étoiles. J’ai poussé jusqu’à 245 assez rapidement et je suis resté à ce niveau pendant un certain temps, retombant à 209 après avoir eu le redoutable COVID mais pas trop longtemps et retour à 245 avec une augmentation constante jusqu’à 260 et oscillant autour de 2,7 à 3 w/kg en moyenne. Il est arrivé un moment où j’ai eu un tel blocage physique et mental pour pouvoir dépasser ce point et j’ai senti que chaque sortie était une bataille, mon esprit ne laissait pas mon corps faire ce que je savais qu’il était physiquement capable d’accomplir. Il se passait beaucoup de choses dans ma vie à ce moment-là, mon enfant handicapé de 26 ans emménageait dans son propre logement avec services, j’étais en périménopause, j’avais un frottis cervical qui montrait des cellules précancéreuses et j’ai subi une petite opération pour les enlever, c’était le 1er anniversaire de la mort de mon père (il était l’un de mes agresseurs d’enfance) et toute l’émotion qui jaillissait et en général l’ascension et la chute de la vie étaient en plein flux et reflux. J’ai monté sur mon vélo tous les jours et j’ai fait une séance de Ciclozone quelle que soit la bataille, car cette application concerne mon bien-être, ma santé mentale, mon plaisir, mon amélioration personnelle, ma force et le groupe des membres de Facebook étaient mon soutien et mes mentors. J’ai poussé chaque coup de pédale et on m’a rappelé que faire quelque chose valait mieux que rien et finalement j’ai traversé la montagne métaphorique et j’ai commencé à mieux rouler physiquement et mentalement et j’ai atteint 270 ftp.      ^st   

Voyage dans le temps avec moi jusqu’en novembre 2022. J’avais très bien fait mes sorties, battant les cours parfois de 20% en roulant généralement autour de 3,3w/kg et du coup je reviens là où j’étais avant, mais physiquement incapable de terminer la plupart des sorties, totalement essoufflé, physiquement frappé, la fréquence cardiaque augmente, une fatigue permanente et des douleurs aux bras et aux jambes. Je suis allé chez le médecin qui, en raison de mon physique, a été choqué de constater que j’avais un œdème très important dans les deux jambes et dans les bras également ! Il a été immédiatement annoncé que la cause la plus probable était soit une insuffisance cardiaque, soit un cancer des ovaires ! J’ai été placé dans le parcours de soins d’urgence de deux semaines, ce qui a en fait duré plus de 3 mois au total et j’ai passé toute une série de tomodensitogrammes, de tests cardiaques, de tests sanguins et d’échocardiogrammes. Les seuls problèmes détectés étaient des calculs biliaires, une régurgitation mitrale mineure d’une valvule cardiaque et des problèmes de muqueuse pelvienne. Aucun d’entre eux n’allait causer cet œdème. Mon stress mental et mon stress émotionnel étaient très difficiles à contrôler, d’autant plus que les médecins m’avaient ordonné de ne pas faire d’exercice autant que je le faisais actuellement. J’avais travaillé dur pour arriver là où j’étais et c’était comme un énorme revers, mais consciencieusement et pour ma santé, j’ai remis mon ftp à 245. Toute la famille Ciclozone du groupe de membres m’a apporté son soutien, sa motivation, parfois un châtiment raisonnable pour avoir poussé trop fort, mais rouler a toujours été mon moyen d’atteindre un semblant de normalité. Heureusement, il s’est avéré que ce n’était rien de plus qu’une réaction extrêmement rare au traitement hormonal substitutif que je suivais. J’ai immédiatement arrêté de prendre cela et j’ai commencé le processus de récupération, tant au niveau de ma santé que physiquement sur le vélo.             

Alors allons-y encore quelques mois, même si contrairement au groupe pop Busted, je ne vous emmènerai pas en l’an 3000 mais à la date actuelle, octobre 2023, j’ai encore du liquide résiduel emprisonné qui cause des problèmes avec mes jambes et mes mains, mais c’est 85 % mieux et ce sera un processus lent jusqu’à une guérison complète. Mon parcours Ciclozone a cependant dépassé les records précédents et je suis actuellement sur mon meilleur FTP à 285 et j’ai récemment atteint à plusieurs reprises mon record personnel de 3,7w/kg et 256 watts en moyenne, en plus de pouvoir ajouter de la course à pied à la fin de mes séances de vélo (Allez-moi). Chaque séance que je fais sur l’application fournit à mon esprit et à mon physique suffisamment de poussée, de test et d’endorphine pour reconnaître que j’ai travaillé dur et que je n’ai pas besoin de dépasser les limites raisonnables d’exercice et me laisse donc dans un endroit beaucoup plus sain et équilibré. Au cours de mon parcours Ciclozone, j’ai remporté des victoires incroyables, j’ai perdu 10 livres, au moins 1 à 2 tailles de robe, environ 15″ sur tout mon corps, mais ce n’est pas ce que je qualifierais de succès. J’ai aussi plus de définition musculaire, beaucoup plus de force physique et de puissance sur le vélo, plus d’énergie pour toute la journée, un meilleur sommeil, une augmentation de 55 W sur mon FTP et une augmentation totale de 1 W/kg de puissance et une attitude beaucoup plus saine envers l’exercice et mon bien-être mental, c’est la méthode la plus importante pour moi pour mesurer mon succès et le succès de la science de l’application. Si je devais choisir le plus important de mes gains, il ne s’agirait pas de la taille ou du poids de ma robe, mais certainement de ma plus grande fierté d’être FORT, mental, physique et spirituel.       

J’ai des jours où physiquement je me sens totalement épuisé et je trouve les sorties difficiles et des jours où je les écrase, mais je travaille toujours mes journées à monter sur mon vélo, à utiliser l’application Ciclozone, à discuter avec la famille Ciclozone, à faire quelque chose pour moi, à reconnaître que tous les jours sont différents, émotionnellement, hormonalement, etc. partenaire de formation pour cela car ils s’en soucient aussi.