Olá Ciclo!Hi Ciclo!
Espero que todos se tenham saído bem e gostado do ciclismo indoor!I hope you’ve all been good and enjoying your indoor cycling!
Foram umas semanas agitadas para nós; mal, crianças, testes de Covid, filmagens (isso é outra história), escola, trabalho, casa… tem sido uma batalha para subir para a sela. O que é de loucos, porque no meu último blog fui eu que insisti que COMEÇAR é a parte mais difícil! Especialmente na semana passada, à medida que cada dia passava, dizia para mim mesmo: ‘Está tudo bem, ainda me faltam três dias desta semana, por isso ainda posso fazer três passeios’.It’s been a busy couple of weeks for us; poorly children, Covid tests, filming (that’s another story), school, work, home…… it’s been a battle to get in the saddle. Which is crazy, because in my last blog, I was the one that harped on about GET GOING being the hardest part! Last week especially, as each day passed, I kept saying to myself ‘It’s okay, I still have three days left of this week, so I can still fit in three rides.’
Quem é que eu estava a enganar?! Eu fiz um! A Kerry tinha razão – disse ela no seu último blog CicloZone – dê uma palmadinha nas costas por ter feito aquela aula – é melhor do que não fazer nenhuma! E é exatamente isso que eu diria a outra pessoa, mas é difícil dizer a mim próprio – tomar o seu próprio medicamento é muito mais difícil! Mas ensinou-me a ser mais realista e a não me culpar demasiado. Isto não foi um fracasso. Uma falha teria sido nenhuma aula.Who was I kidding?! I did one! Kerry was right – she said in her last CicloZone blog – give yourself a pat on the back for doing that one class – it’s better than not doing one at all! And that is just what I would say to someone else, but it’s hard to tell myself – taking your own medicine is so much harder! But it has taught me to be more realistic and not to beat myself up too much. This wasn’t a fail. A fail would have been no classes at all.
Mas o mais louco é que aquela aula – foi ótima! Vi um dos posts recentes do CicloZone no Instagram sobre atingir o ponto ideal – e não podia estar mais de acordo!But the crazy thing is, that one class – it felt great! I saw one of CicloZone’s recent posts on Instagram about hitting the sweet spot – and I couldn’t agree more!
Costumo passar a primeira metade do passeio a pensar ‘urgh, não quero fazer isto’ (não é engraçado como o tempo passa devagar quando se está a fazer algo que não se quer fazer e quando nos estamos a divertir, 15/20/30 minutos passam num piscar de olhos?!) Por isso, na metade seguinte da aula estava absolutamente agitado – descobri que é exatamente aí que as endorfinas entram em ação – entre 15-18 minutos através de um ciclo. Quer dizer, gostava que fosse mais cedo, o burburinho está a aumentar, sou como a Beyoncé na sela!I tend to spend the first half of a ride thinking ‘urgh, I don’t want to do this’ (isn’t it funny how slowly time goes when you’re doing something you don’t want to do and when you’re having a great time, 15/20/30 minutes goes by in a flash?!) Then the next half of the class I was absolutely buzzing – I’ve figured out that is exactly where the endorphins kick in – between 15-18 minutes through a cycle. I mean, I wish it could be sooner, the buzz seriously spurs be on, I’m like Beyonce in a saddle!
Adorava saber como posso obter este buzz mais cedo na aula, ou preciso apenas de ser paciente? (não é bom para um geminiano)I’d love to know how I can get that buzz sooner into a class, or do I just have to be patient? (not great for a Gemini)
Também encontrei a minha aula favorita – o Quick Calorie Burner. Estou neste gangue para perder peso. O bloqueio não foi gentil! Uma turma com este nome chamou-me e não desilude! Adoro o incentivo e a paixão do Mel Thomas, é o meu amigo. Surpreende-me como estes instrutores conseguem continuar a conversar durante a aula como se estivessem num bate-papo casual!I’ve also found my favourite class – the Quick Calorie Burner. I’m in this gang for the weight loss. Lockdown hasn’t been kind! A class with that name called to me and it does not disappoint! I love the encouragement and passion of Mel Thomas, he’s right up my street. It amazes me how these instructors can keep talking through a class like they’re having a casual chit chat!
Puxei as costas ontem (levantando uma criança de três anos que se recusou a levantar do chão e sair de casa para a pré-escola, acreditam?) Estou à espera que a dor passe e depois vou tentar outra aula da Mel esta semana, talvez até uma aula de 45 minutos se puder. Tenho a certeza que ele me vai fazer continuar!I pulled my back yesterday (lifting up a three year old who refused to get up off the floor and leave the house for pre-school would you believe?) I’m waiting for the pain to ease off and then I’m going to try another one of Mel’s classes this week, maybe even a 45-minute class if I can. I am sure he will keep me going!
Será que consigo que ele grave frases motivacionais pessoais para eu ouvir todas as manhãs?! Mel – o que me dizes?!!I wonder if I can get him to record personal motivational phrases for me to listen to each morning?! Mel – what do you say?!!
