In wat voor een ingewikkelde wereld leven we, de hele dag gebombardeerd met prachtige beelden op onze smartphones en televisies. Elk materieel item ter wereld dat wordt gepromoot door een aantrekkelijke man of een mooie dame met een perfect lichaam en een perfect gezicht, geeft ons het gevoel dat dit de norm is en als we niet passen in dat perfecte beeld van het menselijk lichaam, dan zijn we op de een of andere manier ontoereikend.

Of het nu gaat om een ​​nieuwe spijkerbroek of het nieuwste lidmaatschap van een sportschool, we worden tot die aankoop verleid door de belofte dat we er beter uit zullen zien of ons beter zullen voelen door de slimme marketingmagnaten die elke dag onze eigen onzekerheden aanboren om ons de trekker over te halen en afstand te doen van ons zuurverdiende geld.
Het probleem is dat we er uiteindelijk achter komen, of dat doen de meesten van ons, dat de reden dat de spijkerbroek er geweldig uitziet in de advertentie niet is omdat de spijkerbroek zo fantastisch is, maar eerder dat het model dat hem draagt ​​er geweldig uitziet. De sportschool ziet er geweldig uit, zoals in de advertentie, het is merkbaar vol met fitte, strakke, mooie jonge dingen. De waarheid is dat deze ‘modellen’ elke dag wel vier uur aan het sporten zijn, omdat ze daarvoor rijkelijk worden betaald voor hun werk. Ze besteden hun werkdag aan zichzelf, sporten, correct eten en een uitgebreid schoonheidsregime om hun perfecte lichaam en gezicht te behouden, want dat is tenslotte hun werkinstrument. Dit is een levensstijl waarvoor de overgrote meerderheid van ons niet de luxe heeft om te leven. Om die dure spijkerbroek te kopen moeten we minstens 8 uur per dag, 5 dagen per week naar ons werk, op kantoor zitten, naar vergaderingen pendelen of in een winkel werken. Dat betekent dat we, om de aankoop van die spijkerbroeken te rechtvaardigen, moeten proberen zo goed mogelijk te eten en correct te bewegen en het beste te maken van onze tijd en energie, of van het weinige dat we nog over hebben na onze werkdag en onze gezinsverplichtingen.

Als je de meerderheid van de mensen die naar sportscholen gaan of thuis een trainingsregime volgen, vraagt ​​om de gewenste resultaten te bereiken, zal de meerderheid van hen je vertellen dat ze de manier waarop ze eruit zien op de een of andere manier willen veranderen. Ze zijn ontevreden over een bepaald aspect van hun lichaam of over hun conditie. De meerderheid zal lichaamsvet en lichaamsmassa willen verliezen, terwijl anderen spieren en tonus willen opbouwen, en voor sommigen draait het allemaal om het verkrijgen van een conditieniveau, of misschien zelfs een combinatie van alle gebieden. Ze zullen allemaal een solide persoonlijk idee hebben van wat ze willen bereiken, maar heel weinig idee van hoe ze dit moeten doen. Het is dit gebrek aan richting dat mensen overtuigt om tijd en geld te investeren in de expertise en apparatuur die de fitnessindustrie biedt. Deze wens om er anders uit te zien opent ook de deur voor de marketinggoeroes die specifiek in de fitnessbranche gevestigd zijn en die u voor een dollar alle kneepjes van het vak zullen verkopen, waardoor de gewenste resultaten worden gegarandeerd waarvan de overgrote meerderheid niet eens aan de oppervlakte komt. Ze zullen inspelen op zowel ons intense verlangen om onze doelen te bereiken als om daar snel te komen. Een specifiek gebied waarop veel van deze zogenaamde experts zich zullen concentreren om uw aandacht te trekken, is het feit dat ze hun resultaten gemakkelijk en in supersnelle tijd aanbieden, vooral omdat dat iets is dat niemand van ons in overvloed heeft. We willen allemaal resultaten, maar we hebben geen vier uur per dag om te bereiken wat we willen. De belofte van al onze dromen die met heel weinig inspanning en heel weinig tijd worden waargemaakt, zal altijd de aandacht van het publiek trekken. Geloven we echt dat we het lichaam van een professionele CrossFitter kunnen hebben zonder letterlijk in een sportschool te leven? Ik bedoel, die jongens zijn een ras apart!

Ik kan je nu vertellen dat de combinatie van heel weinig inspanning en heel weinig tijd 100% niet zal werken, en dat elke dollar die aan een van deze rage diëten of bewegingsregimes wordt uitgegeven, verspilde geld zal zijn geweest.

Voor ons allemaal, ongeacht onze levensstijl of fitnessdoelen, zijn er twee variabelen als we kijken naar het bereiken van iets met welke trainingsroutine dan ook. De eerste is de hoeveelheid TIJD die u aan het werk kunt besteden en de tweede is de INTENSITEIT van het werk dat u tijdens het trainen in die tijd kunt toepassen. Eén ding is zeker: de wetten van de fysiologie en biologie dicteren dat hoe slimmer u werkt, hoe meer resultaten u zult behalen en hoe sneller uw doelen zullen worden bereikt. De sleutel is dus om uw tijd te maximaliseren door de intensiteit van uw training te optimaliseren en dit moet individueel worden gedaan, omdat we, zoals we weten, allemaal verschillend zijn. Het is deze openbaring van het vaststellen van individuele niveaus van trainingsdoelen en -doelen die veel mensen verleidt om de kosten te verlagen en een personal trainer in dienst te nemen. Maar wat als je dat niet kunt betalen?

Over het algemeen weten we allemaal hoeveel tijd we aan ons fitnessregime kunnen besteden op basis van onze andere verplichtingen in het leven, maar complexer is de andere helft van de vergelijking. Laten we het eens hebben over dat woord INTENSITEIT. Nu is het niet zo eng als de meesten zouden denken, omdat intensiteit twee uitersten kent en beide je voortgang kunnen schaden. Bij te weinig intensiteit zul je lichamelijk niets veranderen en te veel zal resulteren in vermoeidheid, stress en zelfs blessures. Dus hoeveel is genoeg?

Dit is waar fietsen tot zijn recht komt, omdat het de meest meetbare vorm van beweging is die iemand kan doen. Ik heb goede hoop dat de Nike en Adidas van deze wereld op termijn hardloopschoenen zullen verbeteren met sensoren en Ai om feedback te geven over intensiteitsgegevens of zelfs fitnessapparatuur die het geleverde vermogen voor elke herhaling zal tellen, zodat een trainingsconcept iedereen die een oefening doet, kan begeleiden in hoe snel en zwaar hij precies moet duwen en hoe lang om maximale resultaten te behalen. Maar voorlopig is indoor cycling de enige zekere manier om deze combinatie van intensiteit en tijd te kennen en alles te optimaliseren. Maar waarom? Nou ja, vooral omdat we eenvoudig je eigen energieniveau kunnen bepalen en vervolgens de training kunnen profileren die specifiek bij JOU past, op basis van RPM, intensiteit en tijd. Nauwkeurig inzicht in uw output betekent dat we de lengte van intervallen met hoge energie-output en herstelintervallen kunnen optimaliseren om het rendement op uw investering van uw TIJD te maximaliseren.

Dit maakt CicloZone zo succesvol als trainingsmiddel. Wij wijzen u aan het begin van uw reis uw initiële intensiteitsinstelling (FTP of FTHR) toe met behulp van de unieke Ciclo Ai. Zodra dit is gebeurd, en omdat elk afzonderlijk interval in elke sessie een prestatiebeoordeling of COL%-waarde krijgt, kunnen we, wanneer u tegen deze sessie in rijdt, uw intensiteitsbeoordeling meten op basis van dezelfde waarden voor dat interval. Vervolgens kunnen we de twee vergelijken. Sterk vereenvoudigd werkt de Ai als volgt: als u NIVEAU bent met het interval, dan heeft u het juiste vermogen. Als u het interval VERSLAAT, moet uw beoordeling misschien worden verhoogd. Als je verliest ten opzichte van het interval, moet je beoordeling misschien worden verlaagd.

Fietsen is misschien niet je favoriete trainingskeuze, maar als het je doel is om je resultaten te optimaliseren op basis van de beperkte tijdsbesteding, dan is de fiets de enige echte keuze, en eenmaal op de fiets heb je het perfecte platform nodig om je te begeleiden… Ik geef je CicloZone.

Cycling may not be your No.1 choice of exercise, but if your goal is to optimise your results based on limited time spent then the bike is the only real choice, and once on the bike you need the perfect platform to guide you… I give you CicloZone.