In che mondo davvero complicato viviamo, bombardati tutto il giorno da bellissime immagini sui nostri smartphone e sui nostri televisori. Ogni oggetto materiale al mondo promosso da un uomo attraente o una bella donna con un corpo perfetto e un viso perfetto che ci fa sentire come se questa fosse la norma e se non ci adattiamo a quella visione perfetta del corpo umano, allora siamo in qualche modo inadeguati.

Che si tratti di un nuovo paio di jeans o dell’ultimo abbonamento a una palestra, siamo indotti a fare quell’acquisto dalla promessa di apparire o sentirci meglio da parte degli intelligenti magnati del marketing che ogni giorno sfruttano le nostre insicurezze per farci premere il grilletto e separarci dai nostri soldi duramente guadagnati.
Il problema è che alla fine capiamo, o la maggior parte di noi lo fa, che il motivo per cui i jeans sembrano fantastici nella pubblicità non è perché i jeans sono così fantastici ma più che la modella che li indossa sta benissimo. La palestra ha un bell’aspetto poiché nella pubblicità è notevolmente piena di giovani in forma e tonici. La verità è che questi “modelli” passano fino a 4 ore ad allenarsi ogni giorno perché sono pagati profumatamente per farlo per il loro lavoro. Trascorrono la giornata lavorativa lavorando su se stessi, facendo esercizio fisico, mangiando correttamente e seguendo un regime di bellezza completo per mantenere il corpo e il viso perfetti, perché dopo tutto, questo è il loro strumento di lavoro. Questo è uno stile di vita che la stragrande maggioranza di noi non può permettersi il lusso di vivere. Per comprare il costoso paio di jeans dobbiamo andare a lavorare per almeno 8 ore al giorno, 5 giorni alla settimana, seduti in ufficio, andando alle riunioni o lavorando in un negozio. Ciò significa che, per giustificare l’acquisto di quei jeans, dobbiamo cercare di mangiare correttamente il meglio che possiamo, fare attività fisica correttamente e sfruttare al massimo il nostro tempo e le nostre energie, o quel poco che ci resta dopo la giornata lavorativa e gli impegni familiari.

Se chiedi alla maggior parte delle persone che si iscrivono in palestra o che intraprendono un regime di esercizi a casa di ottenere i risultati desiderati, la maggior parte di loro ti dirà che vogliono cambiare in qualche modo il loro aspetto. Sono insoddisfatti di alcuni aspetti del loro corpo o del loro livello di forma fisica. La maggior parte vorrà perdere grasso corporeo e massa corporea, mentre altri vorranno costruire muscoli e tono, e per alcuni si tratta solo di ottenere un livello di forma fisica, o forse anche una combinazione di tutte le aree. Avranno tutti una solida idea personale di ciò che vogliono ottenere, ma pochissima idea di come farlo ed è questa mancanza di direzione che convince le persone a investire tempo e denaro nelle competenze e nelle attrezzature offerte dall’industria del fitness. Questo desiderio di apparire diversi apre anche le porte ai guru del marketing con sede specificatamente nel settore del fitness che ti venderanno ogni trucco del mestiere per un dollaro che ti garantirà i risultati desiderati e di cui la stragrande maggioranza non graffia nemmeno la superficie. Giocheranno sia sul nostro intenso desiderio di raggiungere i nostri obiettivi sia su quello di arrivarci velocemente. Quindi, un’area specifica su cui molti di questi cosiddetti esperti si concentreranno per attirare la tua attenzione è il fatto che offrono facilmente i loro risultati in tempi rapidissimi, principalmente perché è una cosa che nessuno di noi ha in abbondanza. Tutti vogliamo i risultati, ma non abbiamo 4 ore al giorno da dedicare a raggiungere ciò che vogliamo, quindi la promessa di realizzare tutti i nostri sogni con pochissimo sforzo e pochissimo tempo attirerà sempre l’attenzione del pubblico. Crediamo davvero che possiamo avere il corpo di un CrossFitter professionista senza vivere letteralmente in una palestra? Voglio dire, quei ragazzi sono una razza a parte!

Ora posso dirti che la combinazione di pochissimo sforzo e pochissimo tempo non funzionerà al 100%, e ogni dollaro speso per una di queste diete o regimi di esercizio fisico sarà stato sprecato.

Per tutti noi, indipendentemente dal nostro stile di vita o dagli obiettivi di fitness, ci sono due variabili quando si cerca di ottenere qualcosa con qualsiasi routine di allenamento. Il primo è la quantità di TEMPO che puoi dedicare allo svolgimento del lavoro e il secondo è l’INTENSITÀ del lavoro che puoi applicare a quel tempo mentre ti alleni. Una cosa è certa: le leggi stesse della fisiologia e della biologia impongono che più lavori in modo intelligente, più risultati otterrai e più velocemente verranno raggiunti i tuoi obiettivi. Quindi, la chiave è massimizzare il tuo tempo ottimizzando l’intensità del tuo allenamento e questo deve essere fatto individualmente, perché come sappiamo siamo tutti diversi. È questa rivelazione di fissare livelli individuali di obiettivi e obiettivi di esercizio che induce molte persone a sostenere le spese e ad assumere un personal trainer. Ma cosa succede se non puoi permettertelo?

In genere sappiamo tutti quanto tempo possiamo dedicare al nostro regime di fitness in base agli altri impegni della nostra vita, ma l’altra metà dell’equazione è più complessa. Parliamo della parola INTENSITÀ. Ora non è così spaventoso come molti penserebbero perché l’intensità ha due estremi ed entrambi possono danneggiare i tuoi progressi. Troppa poca intensità e non apporterai alcun cambiamento a livello fisico, mentre troppa intensità provocherà affaticamento, stress e persino infortuni. Quindi quanto è sufficiente?

È qui che il ciclismo entra in gioco, perché è la forma di esercizio più misurabile che chiunque possa fare. Spero che col tempo Nike e Adidas di questo mondo miglioreranno le scarpe da corsa con sensori e Ai per fornire feedback sui dati di intensità o anche macchinari da palestra che conteranno la tua potenza per ogni ripetizione, in modo che un concetto di allenamento possa guidare chiunque intraprenda quell’esercizio esattamente quanto velocemente e pesantemente spingere e per quanto tempo per ottenere i massimi risultati. Ma per ora, il ciclismo indoor è l’unico modo sicuro per conoscere questa combinazione intensità/tempo e ottimizzare il tutto. Ma perché? Bene, principalmente perché possiamo facilmente determinare i tuoi livelli di produzione di energia e quindi profilare l’allenamento per adattarlo specificatamente a TE in base a RPM, intensità e tempo. Comprendere accuratamente il tuo rendimento significa che possiamo ottimizzare la durata degli intervalli di rendimento elevato di energia e degli intervalli di recupero per massimizzare il ritorno sull’investimento del tuo TEMPO.

Questo è ciò che rende CicloZone così efficace come strumento di formazione. Ti assegniamo l’impostazione iniziale dell’intensità (FTP o FTHR) all’inizio del tuo viaggio utilizzando l’esclusivo Ciclo Ai. Una volta fatto ciò, e poiché a ogni singolo intervallo in ogni sessione viene assegnato un punteggio di output o un valore COL%, quando corri contro questa sessione possiamo misurare il tuo punteggio di intensità in base agli stessi valori per quell’intervallo, quindi possiamo confrontare i due. Molto semplificato, l’Ai funziona in questo modo: se sei al LIVELLO con l’intervallo, allora hai la potenza nominale corretta. Se SUPERI l’intervallo, forse la tua valutazione dovrà aumentare. Se PERDI all’intervallo, forse il tuo punteggio dovrà diminuire.

Il ciclismo potrebbe non essere la tua scelta di esercizio numero 1, ma se il tuo obiettivo è ottimizzare i tuoi risultati in base al tempo trascorso limitato, allora la bici è l’unica vera scelta, e una volta in bici hai bisogno della piattaforma perfetta per guidarti… ti regalo CicloZone.

Cycling may not be your No.1 choice of exercise, but if your goal is to optimise your results based on limited time spent then the bike is the only real choice, and once on the bike you need the perfect platform to guide you… I give you CicloZone.