Nach dreiwöchiger Pause mit einer schweren Verletzung bin ich zurück. Ich habe über den „neuen“ Kurs – SHOCKWAVE von MT – gelesen und dachte, das wäre der ideale Kurs, mit dem ich wiederkommen könnte … Sagen wir es einfach so, ich fürchte mich davor, daran zu denken, wie ich mit etwas Schwierigerem zurechtgekommen wäre!!! Viel Schock, zumindest nicht viel Winken von mir. Außerdem hat mir CicloZone per Post ein T-Shirt geschickt, also dachte ich mir, ich probiere es lieber mal aus!After three weeks rest with a niggly injury I’m back. I’ve been reading about the ‘new’ class – SHOCKWAVE by MT – so thought that would be ideal class to come back with… Let’s just say I dread to think how I’d have coped with anything tougher!!! Lots of shock, not much wave from me at least. Also, CicloZone sent me a t-shirt in the post, so I thought I’d better try it out!
Was kann ich all den Anfängern da draußen sagen? Probieren Sie Mels Kurse aus – filtern Sie bei Bedarf nach 30 Minuten. Er ist großartig darin, Sie durch Ihre Form zu führen, Sie zu ermutigen, zu erklären, wie sich jede Zone anfühlen sollte, wo Sie sich auf dem Fahrrad befinden sollten, wie sich Ihr Körper anfühlen sollte – aber immer nur kleine Tipps und Erinnerungen, während er Sie gleichzeitig zum „Push Push“ ermutigt!What I can say to all those beginners out there? Give Mel’s classes a try – filter by 30 minutes if needs be. He’s great at talking you through your form, encouraging you, explaining how each zone should feel, where you should be on the bike, how your body should feel – just little tips and reminders all the way though while encouraging you to ‘push push’!
Ich habe wirklich mit meiner Knieverletzung zu kämpfen: Die Schmerzen in meinem Schienbein sind seit der Operation konstant, mein Fuß ist davon betroffen (was der Grund für die kürzliche Entlassung ist), aber ich bin fest entschlossen, wieder fit zu werden! Ich liebe das Gefühl, innerlich „fit“ zu sein, dass mein Herz gut funktioniert, dass ich mich fit fühlen kann und äußerlich nicht unbedingt dünn und hager aussehen muss, sondern weiß, dass ich innerlich ein gesundes Herz habe.I’ve really been struggling with my knee injury: the pain in my shin is constant from the operation, it’s affected my foot (which is the reason for the recent lay off), but I’m determined to get back, to get my fitness back! I love the feeling of being ‘fit’ inside, that my heart is working well, that I can feel fit and not necessarily have to look skinny and lean on the outside but know I have a healthy heart on the inside.
Für mich dreht sich alles um Balance. Ich möchte CicloZone in mein Fitnessprogramm integrieren und jetzt, da die Fitnesskurse wieder geöffnet sind, hoffe ich, dass sich die kleinen Dinge, die ich zu Hause gemacht habe, auch im Fitnessstudio auszahlen werden.For me it’s all about balance. I want to fit CicloZone into my fitness regime, and now the gym classes are opening again I’m hoping the little bits I’ve been doing at home will pay off back in the gym.
Ich möchte in der Lage sein, zu essen und zu trinken, was ich will (im Rahmen des Zumutbaren) und zu wissen, dass ich trotzdem an meinen Kursen teilnehmen kann. Ich möchte in der Lage sein, kilometerweit mit meinem Hund spazieren zu gehen, in dem Wissen, dass mein Körper dem gewachsen ist! Ich möchte ein gesundes Herz UND einen gesunden Geist haben.I want to be able to eat and drink what I want (within reason) and know I’ll still be able to do my classes, I want to be able to walk my dog for miles and miles, knowing my body is up to it! I want to have a healthy heart AND a healthy mind.
Für mich passt CicloZone perfekt in meinen Alltag. Ich arbeite sowieso von zu Hause aus (und das schon seit 10 Jahren), so dass ich ohne seltsame Blicke in meiner Sportkleidung herumsitzen kann, ich das Fahrrad aufbauen und innerhalb von 10 Minuten mit dem Training beginnen kann und dann innerhalb einer Stunde wieder an meinem Schreibtisch bin – die Bequemlichkeit macht es mental viel weniger zu einem Kampf – und so bleibt mir die ganze Energie, um in die Pedale zu treten.For me, CicloZone fits perfectly into my day. I work from home anyway (have done for the last 10 years), so I can sit around in my gym clothes without any strange looks, I can set the bike up and be working out within 10 minutes, then be back at my desk within the hour – the convenience makes it so much less of a battle mentally – leaving me with all my energy to put through the pedals.
Für diejenigen da draußen, die immer wieder sagen, dass sie anfangen werden: Bleiben Sie dabei. Ich betrachte mich immer noch als Anfänger, ich bin ein typischer verheirateter 40-Jähriger (Oberklasse), berufstätige Mutter älterer Kinder mit einem Hund. Ich bin kein verrückter Radfahrer, kein verrückter Fitnessfanatiker – einfach der Durchschnittsmensch, der gesund sein möchte.For those out there that keep saying they’ll start, stick with it. I still consider myself a beginner, I’m your typical married 40-odd-year-old (higher end), working mum of older kids with a dog. I’m not a mad biker, not a mad fitness fanatic – just your average person wanting to be healthy.
Tun Sie, was Sie können, und die kleinen Erfolge werden sich einstellen. Ich habe das Gefühl, nach drei Wochen Pause wieder am Anfang zu sein, aber ich weiß, dass die Fitness langsam wieder zurückkommt und ich bald wieder mit meinem Ruhepuls prahlen werde.Do what you can do and those little gains will come. I feel like I’m back at the beginning after 3 weeks off but I KNOW that fitness will slowly creep back and I’ll be boasting about my resting heart rate again very soon.
Bis zum nächsten Mal…!Until next time…!
