Som en passionerad förespråkare för inomhuscykling, och de uppenbara fördelarna som kan uppnås genom att träna på en cykel, måste jag säga att uppkomsten av icke-traditionell inomhuscykling har fått mig att klia mig i huvudet. Det verkar som att folk nuförtiden är mer intresserade av att dansa på en cykel än att faktiskt cykla!

Så konsten att icke-traditionell inomhuscykling, var ska jag ens börja? Det är mer en dansfest på en cykel, med flashiga ljus, fåniga armrörelser, hög musik och en massa ”woohoos” och ”yeahs”. Men låt oss vara verkliga här gott folk, det är INTE cykling. Inte ens nära. I själva verket är det mer som en Zumba-klass på hjul än något som liknar ett riktigt cykelpass. Så varför älskar så många det? Tja, jag ska berätta för dig… och förhoppningsvis få dig att fnissa på samma gång.

Först av allt, låt oss få en sak klar: det är inget fel med en bra dansfest. Men när du betalar bra pengar för en ”inomhuscykling”-klass, förväntar du dig att få ett träningspass som faktiskt liknar cykling, eller hur? Inte någon urvattnad, disco-infunderad version av den. Föreställ dig den där helgkrigarcyklisten, som har tagit steget för att gå på sitt lokala gym i vinter och har bestämt sig för att hålla sig inom sin ”komfortzon”, till att börja med genom att anmäla sig till fredagskvällens ”inomhuscykel”-klass med Cheryl. Han dyker upp snällt och tidigt för att sätta i sina Shimano SPD-klotsar och få minst 15 minuter extra uppvärmning i benen samtidigt som han ansluter sin Bluetooth HR-sensor till sin Garmin-app när han är omgiven av andra klassdeltagare som har upplysta ansiktsfärger och glödstift. Har de dubbelbokat cykelstudion med Zumba-klassen? Plötsligt sjunker slanten och han inser att hans värsta mardröm är på väg att hända, Cheryl är en dansare på en cykel! Nu är det här en ungefär lika dålig situation som det blir för en cyklist, jag menar en riktig cyklist, för cyklister älskar att cykla och när de väl har klämts in i en cykel är det nästan omöjligt att lösa. Men vid Kristus är detta ungefär så nära som det kan komma. Jag menar, om jag ville dansa, skulle jag gå till en klubb, inte en cykelstudio. Jag menar att det står Cycling Studio ovanför dörren. Det är väl ett brott mot handelsbeskrivningslagen? Säkert! Stackars kille.

Nu förstår jag att cykling och cyklister är skrämmande är de inte? Och detta resulterar i att vissa människor blir skrämda av traditionella inomhuscyklingsklasser. De är rädda för att de inte kommer att kunna hänga med resten av klassen eller att de kommer att se fåniga ut inför alla. Detta kunde inte vara längre från sanningen. Professionellt skapade och intensitetsprofilerade inomhuscyklingsklasser handlar mer om att se till att du inte överanstränger dig, eftersom de handlar om att tävla med vem som helst. Det är helt enkelt det faktum att i genomsnitt är djupet av cykelkunskaper, i allmänhet, i din lokala inomhuscykelstudio ungefär lika djup som svettpölen bredvid cykeln efter ett pass. Detta är i grunden felet hos cykelleverantörer, utbildare och gymägare som helt enkelt ser alternativet ”slå några låtar på och hopp och hallå” ett billigare och enklare sätt att leverera en cykelklass även om det bara inte kommer att ge föraren ens en bråkdel av de resultat du kan uppnå under ledning av en instruktör som vet till och med grunderna i vad de gör. Det är ett enkelt fall av bristande kunskap och förståelse som har resulterat i spridningen av icke-traditionella cykelklasser… får Jonny Gs och förespråkarna för Mad Dog-friidrotten och Spinning-programmet att rysa i sina klumpade skor. Det är det perfekta träningspasset för dansinstruktörer att undervisa och tjäna några extra pund efter att de precis har levererat sina Zumba-sessioner och ett bra alternativ för gruppexaminatorer som inte kan hitta eller inte vet hur man hittar en anständig inomhuscykelinstruktör. Låt oss dock inte skoja oss själva, det största negativa med en icke-traditionell inomhuscykelklass är att den faktiskt alienerar riktiga cyklister och det är egentligen inte ett fysiskt träningspass. Det är bara mycket att studsa upp och ner på en cykel medan du viftar runt med armarna. Och kom inte ens igång med ”tappbacks” och ”push-ups” som på något sätt har tagit sig in i dessa klasser. Förra gången jag kollade var det inte cykelrörelser och involverade fler kontraindikationer än din pappa som dansade på en familjefest.

Vad är det med den överdrivna entusiasmen? Jag menar, jag förstår, instruktören vill motivera dig, men behöver vi verkligen ropa ”woo!” varje gång vi står upp på pedalerna? Låt oss inte glömma det obligatoriska ”ja!” som kastas in var femte sekund. Det är som en aldrig sinande fest där musiken är så hög att du inte ens kan höra dig själv tänka, än mindre fokusera på rätt form.

På tal om form, det är en annan sak som helt ignoreras inom icke-traditionell inomhuscykling. Visst, du kanske bränner några kalorier, men tränar du verkligen dina muskler på ett fördelaktigt sätt som du skulle göra i en traditionell cykelklass? Tveksam. Faktum är att den ständiga studsningen upp och ner faktiskt kan orsaka mer skada än nytta om du inte är försiktig, särskilt för de med lite eller inget motstånd som kontrollerar det helt okontrollerade svänghjulet på 20 kg. Och låt oss inte glömma risken för skador med alla armviftningar och galna rörelser som inte har med cykling att göra. Jag är förvånad över att ingen tappar ett öga!

Men hey, du kommer åtminstone se cool ut när du gör det, eller hur? Jag menar, vem skulle inte se bra ut när man trycker på en cykel, ur sadeln vid 120 rpm…??

Nu, missförstå mig inte. Jag är helt för att ha kul när du tränar, men när folk börjar tro att icke-traditionell inomhuscykling är ett substitut för riktig cykling, ja, det är då saker och ting börjar bli lite löjliga.

Låt oss börja med grunderna. Vad är inomhuscykling? I grunden är det en träningsform som simulerar utomhuscykling på en stationär cykel. Du justerar motståndet för att efterlikna terrängen, trampar i olika hastigheter och intensiteter och övervakar din puls för att få ett effektivt träningspass. Det är ett bra sätt att bygga upp kondition, styrka och uthållighet, samtidigt som du bränner kalorier och har kul.

Men otraditionell inomhuscykling? Det är en helt annan historia. Det är i princip som att gå på en klubb, hoppa på en stillastående cykel och låtsas som att du är en backup-dansare för Beyoncé. Visst, du kanske svettas lite, men du gör egentligen inget produktivt.

Det finns inga mätbara framsteg eller resultatstatistik. Faktum är att det är synd att ryttarna inte får tillbaka sina mätbara träningsdata efter lektionen, för då kan de se hur jävla värdelösa de senaste 45 minuterna har varit när det gäller ett fysiskt träningspass.

En av de fantastiska sakerna med inomhuscykling är att du kan följa dina framsteg och mäta din prestation. Du kan se hur många kalorier du har bränt, hur långt du har cyklat och hur mycket motstånd du har använt. Det är kunskapen om hur man profilerar ett pass i termer av motstånd och RPM som optimerar avkastningen på tid som investerats av en ryttare och ger så fantastiska resultat som du bara får från en bra inomhuscykelklass. Med icke-traditionell inomhuscykling finns det inget sätt att mäta någonting. Du bara flaxar runt på en cykel och hoppas att den gör något bra för dig.

Låt oss vara verkliga här, icke-traditionell inomhuscykling är INTE cykling, det är en helt annan aktivitet som bara råkar involvera en stationär cykel och det är användningen av ordet ”cykling” i marknadsföringen av dessa klasser som verkligen får min get. Vi kan inte kalla ”spinning” klasser för ”spinning” längre eftersom det är ett upphovsrättsskyddat varumärke som skyddar deras protokoll och skyddar sig från att dansare på en cykel berättar för världen att de går i en ”spinning” klass. Vad synd att vi inte kan göra detsamma för varumärket ”cykling”. Om du vill dra nytta av fördelarna med cykling är det bättre att hålla fast vid traditionell inomhuscykling eller faktiskt ge dig ut på vägen.

Så, kort sagt, om du funderar på att prova icke-traditionell inomhuscykling, gå vidare och ge det ett försök om det är din grej. Du är förmodligen samma typ av person som sätter filter på alla dina Instagram-bilder eftersom det falska nu accepteras som verklighet. Förvänta dig bara inte att din cykeldansklass är en ersättning för faktisk cykling. Det är i grunden en social klubb och ett roligt sätt att bränna några kalorier och få fart på dig samtidigt som du hävdar för världen att du precis har ”cyklat inomhus”. Låt mig nu ta bort filtret och avslöja det faktum att du inte har gjort det. Det är inte cykling så gör inte anspråk på att du har varit på en inomhuscykelklass eller ännu värre, snälla skriv inte till dina Instagram-följare att du är en ”inomhuscyklist” för att du inte är det. Om du vill uppleva de verkliga fördelarna och spänningen med inomhuscykling och om du letar efter ett riktigt cykelpass, ja, du vet var du kan hitta mig…