Vilken riktigt komplicerad värld vi lever i, bombarderade av vackra bilder hela dagen på våra smartphones och våra tv-apparater. Alla materiella föremål i världen främjas av en attraktiv man eller en vacker dam med en perfekt kropp och ett perfekt ansikte som får oss att känna att detta är normen och om vi inte passar in i den bilden perfekt syn på människokroppen, så är vi på något sätt otillräckliga.
Oavsett om det är ett par nya jeans eller det senaste gymmedlemskapet, lockas vi att göra det köpet av löftet om att se ut eller må bättre av de smarta marknadsföringsmogulerna som varje dag utnyttjar vår egen osäkerhet för att få oss att dra avtryckaren och ta avstånd från våra surt förvärvade pengar.
Problemet är att vi så småningom kommer på, eller de flesta av oss gör det, att anledningen till att jeansen ser bra ut i annonsen inte är för att jeansen är så fantastiska utan mer att modellen som bär dem ser fantastisk ut i dem. Gymmet ser bra ut eftersom det i annonsen är märkbart packat med vältränade, tonade fina unga saker. Sanningen är att dessa ”modeller” tillbringar upp till 4 timmar med att träna varje dag eftersom de får bra betalt för att göra det för sitt jobb. De tillbringar sin arbetsdag, arbetar med sig själva, tränar, äter rätt och har en omfattande skönhetsregim för att behålla sin perfekta kropp och ansikte, för det är trots allt deras arbetsredskap. Nu är detta en livsstil som de allra flesta av oss inte har lyxen att leva på. För att köpa de dyra jeansen måste vi gå till ett blodigt arbete minst 8 timmar om dagen, 5 dagar i veckan, sitta på ett kontor, pendla till möten eller jobba i en butik. Vilket innebär, för att motivera köpet av de jeansen, vi måste försöka äta rätt så gott vi kan och träna rätt och få ut det mesta av vår tid och all energi, eller det lilla vi har kvar av den efter vår arbetsdag och våra familjeåtaganden.
Om du frågar majoriteten av människor som går på gym eller tränar hemma för att uppnå de resultat de vill ha, kommer majoriteten av dem att säga till dig att de vill ändra hur de ser ut på något sätt. De är missnöjda med någon aspekt av sin kropp eller sin konditionsnivå. Majoriteten kommer att vilja förlora kroppsfett och kroppsmassa medan andra kommer att vilja bygga muskler och tonus, och för vissa handlar det om att få en nivå av kondition, eller kanske till och med en kombination av alla områden. De kommer alla att ha en gedigen personlig uppfattning om vad de vill uppnå, men väldigt liten uppfattning om hur man gör detta och det är denna brist på riktning som övertalar människor att investera tid och pengar i den expertis och utrustning som erbjuds av fitnessbranschen. Denna önskan att se annorlunda ut öppnar också dörren till marknadsföringsguruer som är baserade specifikt inom fitnessbranschen som kommer att sälja dig alla knep för en dollar som garanterar de resultat du vill ha av vilka de allra flesta inte ens skrapar på ytan. De kommer att spela på både vår intensiva önskan att nå våra mål och att komma dit snabbt. Så, ett specifikt område som många av dessa så kallade experter kommer att koncentrera sig på för att få din uppmärksamhet är det faktum att de erbjuder sina resultat enkelt på supersnabb tid, främst för att det är en sak som ingen av oss har i överflöd. Vi vill alla ha resultaten men vi har inte fyra timmar om dagen på oss för att uppnå det vi vill, så löftet om alla våra drömmar som levereras för väldigt lite ansträngning och väldigt lite tid kommer alltid att få allmänhetens uppmärksamhet. Tror vi verkligen att vi kan ha proffs CrossFitters kropp utan att bokstavligen bo på ett gym? Jag menar, de där killarna är en ras från varandra!
Jag kan berätta för dig nu att kombinationen av väldigt lite ansträngning och väldigt lite tid till 100 % inte kommer att fungera, och varje dollar som spenderas på en av dessa modedieter eller träningsregimer kommer att ha varit bortkastad.
För oss alla, oavsett vår livsstil eller träningsmål, finns det två variabler när vi tittar på att uppnå vad som helst med vilken träningsrutin som helst. Den första är mängden TID du kan lägga ner på arbetet och den andra är INTENSITETEN av arbete du kan använda för den tiden medan du tränar. En sak är säker, själva lagarna för fysiologi och biologi dikterar att ju smartare du arbetar, desto fler resultat kommer du att få och snabbare kommer dina mål att uppnås. Så, nyckeln är att maximera din tid genom att optimera intensiteten på ditt träningspass och detta måste göras individuellt, för som vi vet är vi alla olika. Det är denna uppenbarelse av att sätta individuella nivåer av träningsmål och mål som lockar många människor att sänka kostnaden och anställa en personlig tränare. Men tänk om du inte har råd?
Vi vet alla i allmänhet hur mycket tid vi kan ge till vårt träningsprogram baserat på våra andra åtaganden i livet, men mer komplex är den andra halvan av ekvationen. Låt oss prata om det ordet INTENSITET. Nu är det inte så skrämmande som de flesta skulle tro eftersom intensiteten har två ytterligheter och båda kan skada dina framsteg. För lite intensitet och du kommer inte att göra några förändringar fysiskt och för mycket kommer att resultera i trötthet, stress och till och med skador. Så hur mycket räcker?
Det är här cyklingen kommer till sin rätt, eftersom det är den mest mätbara träningsformen någon kan göra. Jag är hoppfull att världens Nike och Adidas med tiden kommer att förbättra löparskor med sensorer och Ai för att ge feedback på intensitetsdata eller till och med gymmaskineri som kommer att räkna din effekt för varje repetition, så att ett träningskoncept kan vägleda varje person som utför den träningen i exakt hur snabbt och tungt att pusha och hur länge för att få maximala resultat. Men för tillfället är inomhuscykling det enda säkra sättet att känna till denna kombination av intensitet och tid och optimera allt, men varför? Jo, främst för att vi enkelt kan bestämma dina egna nivåer av energiuttag och sedan profilera träningen så att den passar just DIG baserat på varvtal, intensitet och tid. Att noggrant förstå din produktion innebär att vi kan optimera längden på höga energiutmatningsintervall och återhämtningsintervall för att maximera avkastningen på din investering av din TID.
Det är detta som gör CicloZone så framgångsrikt som träningsverktyg. Vi tilldelar dig din initiala intensitetsinställning (FTP eller FTHR) i början av din resa med den unika Ciclo Ai. När detta är gjort, och eftersom varje enskilt intervall i varje session ges ett utdatavärde eller COL%-värde, när du rider mot denna session kan vi mäta din intensitetsklassning baserat på samma värden för det intervallet då vi kan jämföra de två. Mycket förenklat fungerar Ai så här – om du är NIVÅ med intervallet så har du rätt effekt. Om du SLÅR intervallet så kanske ditt betyg måste öka. Om du TAPPAR till intervallet så kanske ditt betyg måste minska.
CicloZone mäter och jämför varje intervall du rider mot passet och om du vinner eller förlorar tillräckligt många intervaller kommer vår Ai att beräkna, med hjälp av din egen personliga fysiska profil, och kommer att föreslå en lämplig förändring av din egen effektklassificering, som du kan acceptera och gå vidare eller avfärda om du är nöjd där du är. Så du vet den där personliga tränaren du tror att du behöver som ställer in din vikt, intensitet och tidsnivåer för att få dina resultat? Tja, CicloZone blev precis din egen Pro Cycle PT i fickan!
Cykling kanske inte är ditt första val av träning, men om ditt mål är att optimera dina resultat baserat på begränsad tid är cykeln det enda riktiga valet, och väl på cykeln behöver du den perfekta plattformen för att guida dig… Jag ger dig CicloZone.
