Efter tre veckors vila med en knasig skada är jag tillbaka. Jag har läst om den ”nya” klassen – SHOCKWAVE av MT – så tänkte att det skulle vara en perfekt klass att komma tillbaka med… Låt oss bara säga att jag är rädd för att tänka på hur jag skulle ha klarat allt tuffare!!! Mycket chock, inte mycket vink från mig åtminstone. Dessutom skickade CicloZone en t-shirt till mig i inlägget, så jag tänkte att det är bättre att jag testar den!After three weeks rest with a niggly injury I’m back. I’ve been reading about the ‘new’ class – SHOCKWAVE by MT – so thought that would be ideal class to come back with… Let’s just say I dread to think how I’d have coped with anything tougher!!! Lots of shock, not much wave from me at least. Also, CicloZone sent me a t-shirt in the post, so I thought I’d better try it out!
Vad kan jag säga till alla nybörjare där ute? Ge Mels klasser ett försök – filtrera med 30 minuter om det behövs. Han är bra på att prata igenom din form, uppmuntra dig, förklara hur varje zon ska kännas, var du ska vara på cykeln, hur din kropp ska kännas – bara små tips och påminnelser hela vägen samtidigt som han uppmuntrar dig att ”push push”!What I can say to all those beginners out there? Give Mel’s classes a try – filter by 30 minutes if needs be. He’s great at talking you through your form, encouraging you, explaining how each zone should feel, where you should be on the bike, how your body should feel – just little tips and reminders all the way though while encouraging you to ‘push push’!
Jag har verkligen kämpat med min knäskada: smärtan i smalbenet är konstant från operationen, det har påverkat min fot (vilket är anledningen till den nyligen avbrutna uppsägningen), men jag är fast besluten att komma tillbaka för att få tillbaka min kondition! Jag älskar känslan av att vara ”fit” inuti, att mitt hjärta fungerar bra, att jag kan känna mig vältränad och inte nödvändigtvis behöva se smal och smal ut utan vet att jag har ett friskt hjärta på insidan.I’ve really been struggling with my knee injury: the pain in my shin is constant from the operation, it’s affected my foot (which is the reason for the recent lay off), but I’m determined to get back, to get my fitness back! I love the feeling of being ‘fit’ inside, that my heart is working well, that I can feel fit and not necessarily have to look skinny and lean on the outside but know I have a healthy heart on the inside.
För mig handlar allt om balans. Jag vill passa in CicloZone i mitt träningsprogram, och nu öppnar gympasset igen och jag hoppas att de små bitarna jag har gjort hemma kommer att löna sig i gymmet.For me it’s all about balance. I want to fit CicloZone into my fitness regime, and now the gym classes are opening again I’m hoping the little bits I’ve been doing at home will pay off back in the gym.
Jag vill kunna äta och dricka vad jag vill (inom rimliga gränser) och veta att jag fortfarande kommer att kunna göra mina lektioner, jag vill kunna gå med min hund mil och mil, med vetskap om att min kropp klarar det! Jag vill ha ett sunt hjärta OCH ett sunt sinne.I want to be able to eat and drink what I want (within reason) and know I’ll still be able to do my classes, I want to be able to walk my dog for miles and miles, knowing my body is up to it! I want to have a healthy heart AND a healthy mind.
För mig passar CicloZone perfekt in i min vardag. Jag jobbar hemifrån i alla fall (har gjort de senaste 10 åren), så jag kan sitta i mina gymkläder utan några konstiga blickar, jag kan ställa upp cykeln och träna inom 10 minuter, sedan vara tillbaka vid mitt skrivbord inom en timme – bekvämligheten gör det så mycket mindre av en kamp mentalt – vilket ger mig all min energi att ta mig igenom pedalerna.For me, CicloZone fits perfectly into my day. I work from home anyway (have done for the last 10 years), so I can sit around in my gym clothes without any strange looks, I can set the bike up and be working out within 10 minutes, then be back at my desk within the hour – the convenience makes it so much less of a battle mentally – leaving me with all my energy to put through the pedals.
För de där ute som fortsätter att säga att de kommer att börja, håll fast vid det. Jag betraktar mig fortfarande som en nybörjare, jag är din typiska gifta 40-åriga (högre ände), arbetande mamma till äldre barn med en hund. Jag är inte en galen cyklist, inte en galen fitnessfanatiker – bara din vanliga person som vill vara frisk.For those out there that keep saying they’ll start, stick with it. I still consider myself a beginner, I’m your typical married 40-odd-year-old (higher end), working mum of older kids with a dog. I’m not a mad biker, not a mad fitness fanatic – just your average person wanting to be healthy.
Gör vad du kan göra och de små vinsterna kommer. Jag känner att jag är tillbaka i början efter 3 veckors ledighet men jag VET att konditionen sakta kommer krypa tillbaka och jag kommer att skryta med min vilopuls igen väldigt snart.Do what you can do and those little gains will come. I feel like I’m back at the beginning after 3 weeks off but I KNOW that fitness will slowly creep back and I’ll be boasting about my resting heart rate again very soon.
Tills nästa gång…!Until next time…!
