Vi vet alla att fysisk aktivitet är grundläggande för vårt fysiska och mentala välmående, och det finns många typer av träning att njuta av för att uppnå detta — från styrketräning, yoga och HIIT-pass till lagsporter som fotboll och rugby och, förstås, cykling och inomhuscykling.
Frågan jag alltid ställer när jag pratar med någon om deras träningsrutin är inte vilken form av träning de valt — alla har sina fördelar — utan hur ofta och med vilken intensitet de tränar. Hur mycket och hur hårt?
Hur mycket är tillräckligt för att uppnå de resultat du vill ha, och hur mycket är för mycket — så mycket att det leder till utmattning eller, ännu värre, skador?
På de flesta områden inom träning blir svaret ofta en gissning. Det är väldigt svårt att bedöma exakt hur hårt du arbetar, eftersom det alltid är relativt till dig som individ och till de förhållanden och variabler du tränar under.
Inom cyklingen är det dock ett område som analyserats och finslipats i oändlighet i jakten på perfekt cykelprestation. Tack vare tekniska framsteg och ny kunskap kan vi nu erbjuda denna träning på proffsnivå till vem som helst som cyklar — var du än är, på gym, på landsväg eller i hemmastudion.
Att aktivera dina energisystem
Människokroppen producerar effekt från tre energisystem. Denna energiproduktion har en tröskelnivå, över vilken vi arbetar bortom dessa systems gränser.
Om denna ”tröskel” motsvarar 100 % av vår effektutveckling på funktionell nivå kan vi — med förståelse för de specifika fysiska fördelarna med att träna på olika procent av tröskeln — skapa effektprofiler med olika effektintensiteter och intervall för att maximera de fysiska vinsterna under en träningsperiod.
Jag är säker på att det i framtiden kommer utvecklas löparskor som mäter effektförflyttning genom sulan, eller baddräkter som mäter effektutvecklingen i vattnet — men till dess är cykling nummer ett när det gäller att följa den fysiska effekten du utvecklar.
Varför CicloZone?
Genom att använda en träningsplattform som CicloZone — byggd på profiler skapade av elittränare inom cykling men kombinerad med kunskapen från boutiquestudior och riktigt bra musik — är vårt mål att erbjuda en närmast utopisk träningsmiljö, där du inte bara optimerar varenda sekund ur ett träningsperspektiv, utan också har otroligt roligt under tiden!
Att hålla kontakten med andra cyklister och kunna analysera data från tidigare pass förstärker ständigt entusiasmen och inspirerar dig att fortsätta och förbättras.
CicloZone är en verklig crossover-plattform, utformad för att informera och förbättra din cykelupplevelse. Allt du behöver göra är att välja ett pass, trycka på play och se till att du stannar i zonen!
Varje CicloZone-pass säkerställer att du arbetar med rätt intensitet för just dig under den optimala tiden för att leverera resultat. Ladda ner appen från App Store eller Google Play.
