13. März 2023

Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung grundlegend für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden ist, und es gibt zahlreiche Sportarten, die uns dabei helfen: von Krafttraining, Yoga und HIIT-Kursen über Teamsportarten wie Fußball oder Rugby bis hin zum Radsport und natürlich zum Indoor-Cycling.

Die Frage, die ich im Gespräch über das Trainingsprogramm einer Person immer stelle, lautet nicht, welche Sportart gewählt wird – sie haben alle ihre eigenen Vorzüge –, sondern: mit welcher Häufigkeit und welcher Intensität wird trainiert? Wie viel und wie hart?

Wie viel ist genug, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen – und wie viel ist zu viel und führt zu Übertraining oder, schlimmer noch, zu Verletzungen?

In den meisten Sportarten ist die Antwort hier eher eine Einschätzung aus dem Bauch heraus. Es ist sehr schwer, genau zu messen, wie hart man tatsächlich arbeitet, weil dies immer relativ zur Person sowie zu den jeweiligen Bedingungen und Variablen ist.

Im Radsport jedoch wurde dieses Feld auf der Suche nach der perfekten Leistung unermüdlich untersucht und verfeinert. Dank technologischer und wissenschaftlicher Fortschritte können wir dieses Training auf Profi-Niveau heute jedem Fahrer anbieten – egal, ob im Fitnessstudio, auf der Straße oder im Heimstudio.

Ihre Energiesysteme aktivieren

Der menschliche Körper erzeugt Leistung aus drei Energiesystemen. Diese Energieerzeugung hat eine Schwelle, jenseits derer wir die Grenzen dieser Systeme überschreiten.

Wenn diese „Schwelle“ 100 % unserer funktionellen Leistungsabgabe entspricht, können wir – mit Wissen um die spezifischen physischen Vorteile eines Trainings bei verschiedenen Prozentsätzen dieser Schwelle – Leistungsprofile mit unterschiedlichen Intensitäten und Intervallen gestalten, um die körperlichen Fortschritte innerhalb eines Trainingszeitraums zu maximieren.

Ich bin überzeugt, dass irgendwann Laufschuhe entwickelt werden, die die Kraftübertragung durch die Sohle messen, oder Badeanzüge, die die ans Wasser abgegebene Leistung erfassen. Bis dahin ist Radfahren die Nummer eins, wenn es darum geht, die körperliche Leistungsabgabe exakt zu verfolgen.

Warum CicloZone?

Mit einer Trainingsplattform wie CicloZone, die auf von Eliteradsport-Trainern entworfenen Profilen basiert und das Know-how von Boutique-Studios sowie großartige Musik einbindet, wollen wir eine ideale Trainingsumgebung bieten: Sie nutzen jede Sekunde optimal – und haben dabei unglaublich viel Spaß.

Mit anderen Fahrern verbunden zu bleiben und Daten aus vergangenen Einheiten analysieren zu können, stärkt Ihre Motivation und inspiriert Sie, weiterzumachen und besser zu werden.

CicloZone ist eine echte Crossover-Plattform, entwickelt, um Ihr Radsport-Erlebnis informativer und besser zu machen. Sie müssen nur Ihre Einheit auswählen, auf Play drücken – und in der Zone bleiben!

Jede CicloZone-Einheit sorgt dafür, dass Sie bei der richtigen Intensität und über die optimale Dauer arbeiten, um Ergebnisse zu liefern. Laden Sie die App im App Store oder bei Google Play herunter.