Depois de três semanas de repouso devido a uma lesão grave, estou de volta. Tenho estado a ler sobre a ‘nova’ aula – SHOCKWAVE by MT – por isso pensei que seria a aula ideal para voltar… Digamos que tenho medo de pensar como teria lidado com algo mais difícil!!! Muito choque, pelo menos não muitos acenos da minha parte. Além disso, a CicloZone enviou-me uma t-shirt pelo correio, por isso achei melhor experimentar!After three weeks rest with a niggly injury I’m back. I’ve been reading about the ‘new’ class – SHOCKWAVE by MT – so thought that would be ideal class to come back with… Let’s just say I dread to think how I’d have coped with anything tougher!!! Lots of shock, not much wave from me at least. Also, CicloZone sent me a t-shirt in the post, so I thought I’d better try it out!
O que posso dizer a todos os principiantes que andam por aí? Experimente as aulas da Mel – filtre durante 30 minutos, se necessário. É ótimo a explicar a sua forma, a encorajá-lo, a explicar como deve ser cada zona, onde deve estar na bicicleta, como o seu corpo se deve sentir – apenas pequenas dicas e lembretes durante todo o caminho, enquanto o incentiva a ‘empurrar, empurrar’!What I can say to all those beginners out there? Give Mel’s classes a try – filter by 30 minutes if needs be. He’s great at talking you through your form, encouraging you, explaining how each zone should feel, where you should be on the bike, how your body should feel – just little tips and reminders all the way though while encouraging you to ‘push push’!
Tenho lutado muito com a lesão no joelho: as dores na canela são constantes por causa da operação, afetaram-me o pé (que é a razão da recente dispensa), mas estou determinado a voltar, para recuperar a forma física! Adoro a sensação de estar “em forma” por dentro, de que o meu coração está a funcionar bem, de que me posso sentir em forma e não ter necessariamente de parecer magra e magra por fora, mas sei que tenho um coração saudável por dentro.I’ve really been struggling with my knee injury: the pain in my shin is constant from the operation, it’s affected my foot (which is the reason for the recent lay off), but I’m determined to get back, to get my fitness back! I love the feeling of being ‘fit’ inside, that my heart is working well, that I can feel fit and not necessarily have to look skinny and lean on the outside but know I have a healthy heart on the inside.
Para mim é tudo uma questão de equilíbrio. Quero encaixar o CicloZone no meu regime de fitness, e agora que as aulas de ginástica estão novamente a abrir, espero que os pequenos momentos que tenho feito em casa tenham retorno no ginásio.For me it’s all about balance. I want to fit CicloZone into my fitness regime, and now the gym classes are opening again I’m hoping the little bits I’ve been doing at home will pay off back in the gym.
Quero poder comer e beber o que quiser (dentro do razoável) e saber que ainda poderei ter as minhas aulas, quero poder passear o meu cão durante quilómetros e quilómetros, sabendo que o meu corpo está à altura disso! Quero ter um coração saudável e uma mente sã.I want to be able to eat and drink what I want (within reason) and know I’ll still be able to do my classes, I want to be able to walk my dog for miles and miles, knowing my body is up to it! I want to have a healthy heart AND a healthy mind.
Para mim, o CicloZone encaixa-se perfeitamente no meu dia. Eu trabalho em casa de qualquer maneira (tenho feito isto nos últimos 10 anos), por isso posso ficar sentado com a minha roupa de ginástica sem olhares estranhos, posso preparar a bicicleta e começar a treinar em 10 minutos, depois estar de volta à minha secretária dentro de uma hora – a conveniência torna muito menos uma batalha mental – deixando-me com toda a minha energia para pedalar.For me, CicloZone fits perfectly into my day. I work from home anyway (have done for the last 10 years), so I can sit around in my gym clothes without any strange looks, I can set the bike up and be working out within 10 minutes, then be back at my desk within the hour – the convenience makes it so much less of a battle mentally – leaving me with all my energy to put through the pedals.
Para aqueles que continuam a dizer que vão começar, continuem. Ainda me considero um principiante, sou uma típica mulher casada de 40 anos (de classe alta), mãe que trabalha com filhos mais velhos e tem um cão. Não sou um motociclista louco, nem um fanático louco do fitness – apenas uma pessoa comum que quer ser saudável.For those out there that keep saying they’ll start, stick with it. I still consider myself a beginner, I’m your typical married 40-odd-year-old (higher end), working mum of older kids with a dog. I’m not a mad biker, not a mad fitness fanatic – just your average person wanting to be healthy.
Faça o que puder e esses pequenos ganhos virão. Sinto que estou de volta ao início depois de 3 semanas de pausa, mas SEI que o condicionamento físico irá lentamente voltar e estarei a gabar-me da minha frequência cardíaca em repouso novamente em breve.Do what you can do and those little gains will come. I feel like I’m back at the beginning after 3 weeks off but I KNOW that fitness will slowly creep back and I’ll be boasting about my resting heart rate again very soon.
Até à próxima…!Until next time…!
